قـراری یافـتم در قعــر جانم که جانم یافته حُسنِ نگاری 🤍 #حوصله‌ی_بحر

✅حفظ جوانی مغز با این ماده معدنی 🔹مطالعات نشان می‌دهد که مصرف مقادیر زیاد غذاهای غنی از منیزیم باعث کندتر شدن روند پیری در مغزِ بزرگسالان بالای ۵۵ سال می‌شود.نکته قابل توجه این است که منیزیم مصرفی در این مطالعه، از مواد غذایی دریافت می‌شد نه از مکمّل‌ها. 🔹این مسئله بسیار حائز اهمیت است زیرا غذاهای غنی از منیزیم دارای بسیاری از مواد مغذّی ضروری و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف هستند که می‌توانند اثر هم‌افزایی داشته باشند و همزمان با هم برای محافظت از مغز عمل کنند. 🔹تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آب‌پز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی همگی منابع غنی منیزیم هستند.

دلواپسم که قلبِ شریفی گرفته است شعرم هوایِ طبعِ لطیفی گرفته است حُسنش ورایِ فهم و تصوّر به هر دلی آرامــش از خـیالِ ظـریفی گرفته است حُجـب و حـیا دمــیـده به جـانش ترنّـمـی هر دَم که ذکرهای عفیفی گرفته است در جستجوی روی مهش هم‌سرشتِ عشق چون ذرّه‌ام که مـهــرِ خفیفی گرفته است -❀ ⃟ ⃟✍️رشوند ﴿ #حوصله‌ی_بحر ﴾

اللَّهُمَّ اخْتِمْ بِعَفْوِک أَجَلِی، وَ حَقِّقْ فِی رَجَاءِ رَحْمَتِک أَمَلِی، وَ سَهِّلْ إِلَی بُلُوغِ رِضَاک سُبُلِی🤲

موجیم که آسودگی ما عدم ماست... 🌱

امان از #دلتنگی_ها نه شعر می‌شوند و نه گریه... بغضِ فروخفته‌ای هستند که روح را می‌کاوند و قلب را می‌فشارند... با درد، عجینند و با سکوت، همنوا. 🥀 #حوصله‌ی_بحر

به شدّت محتاج دعای خیرِ بزرگواران هستم... 🤲

در اوج درد، فکرِ بی نوایی که یابد تکّه نانیّ و سرایی تو امّید و پناهِ دردمندان به هر درد التیامیّ و دوایی -❀✍️رشوند ﴿ #حوصله‌ی_بحر ﴾