♦️دویدن به عقب اندام را زیبا میکند! هر صد قدم‌راه رفتن رو به عقب میتواند مانند هزار قدم راه رفتن رو به جلو باعث کاهش کالری و ایجاد تناسب اندام شود.! وقتی به عقب راه می روید خود به خود و غریزی پشتتان را صاف میکنید باعث برطرف کردن انحنای ستون فقرات و کمردرد ناشی از خمیده راه رفتن نیز میشود! #دویدن_به_عقب #اندامی_زیبا ‌‌‌‌‌‎‌‎‌ ‌‌‌‌‌‎‌‎‌ ✍ @Golchintajrobeh 🎬