19.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⬛️H⬛️A⬛️p🟡k📡i📡2📡
⚔ #تکنیکی_فوق_العاده_زیبا و کاربــــــردی
🎯بادیگارد شخصـــی خود باشیــد
#هاپکیـــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو
#دفاعشخصیکاربردیوفنونرزم
#دفاع_شخصــی_پیشرفتـه
#مبارزهباسلاحسردوگرم
⚔🥋⚔آمـوزشـ حرفــه ای دفـا؏ شخصــی از نوع کاربـــردی ترین هنــر رزمـــی جـهــان
🏆سالن ورزشی صالحینـ بشـری'
📩ارسال پیام با آی دی↶↶
🆔 @Hapki_Do
===================
🆔https://eitaa.com/HAPKI2
🌐📡
29.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⬛️⬛️⬛️🟨🟦🟨🟦🟨
🔵 اگه کسی جلوی راهتو بگیره
🔵 با دو دستش یقتو بگیره
🔵 با این روش میتونی یه درس خوب بهش بدی.
🌀 #آموزشیـــــــــــــــــــــــــــــــــــ👊🏻
🔰 #هاپکیـــــــــدو_جـذابتـرینوقــدرتمنـــدترین_دفاعشخصــــی_جهـانـــــ
کاشانــــــ09131632911ــــــــ
Kآموزش رایگان دفاع شخصی👀
📩ارسال پیام با آی دی
🆔 @Hapki_Do
========================
🆔https://eitaa.com/HAPKI2
🌐📡
🟦⬛️🟦⬛️🟦⬛️🟦
🟡اقداماتی برای پیشگیری از آسیبها و صدمات ورزشی
1. خودتان را گرم و سرد کنید
2. حرکتهای کششی انجام دهید
3. به تدریج ورزش را شروع کنید
4. فعالیتهای متنوع انجام دهید
5.نقاط آسیبپذیر بدنتان را بشناسید
6. به بدنتان گوش فرا دهید
7.سوخت مورد نیاز بدنتان را فراهم کنید
8.با مربیتان مشورت کنید
9. از وسائل ورزشی مناسب استفاده کنید
10. به خودتان استراحت دهید
😇💫
#نکات_خطیر
#نکات_علمی
⛱️باشگاه ورزشــ💛ــی بُشـــــریٰ
🎯https://eitaa.com/salon_boshra_kashan
38.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📡🌐📡🟡📡🌐📡
🔵 دفاع شخصی خفن
🔵 اگه کسی تو رو هل بده چیکار میکنی
🔵 بیا تا یادت بدم.
⚔🥋⚔هاپکیــــــــ🚫ـــــــدو ورزشی بدون محدودیت...
🟨تلفیق جسم و روح ، لطیف اما به موقع خشن و مرگبار... .
🔰 #هاپکیـــــــــدو_جـذابتـرینوقــدرتمنـــدترین_دفاعشخصــــی_جهـانـــــ
کاشانــــــ09131632911ــــــــ
Kآموزش رایگان دفاع شخصی👀
========================
🆔https://eitaa.com/HAPKI2
🌐📡
487.4K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⚔🟡⚔⚫️⚔🟡⚔
#کشتی
چند بار نگاه کنید تا کامل متوجه بشید
🔴 تکنیکهای ترکیبی دفاع شخصی
#دفاع_شخصـــــــی
#مبارزه_خیابانــی
#خلع_ســـــــــــــ⚔ـــــــــــلاح
=========================
#آکادمیژیمناستیکوهنرهایرزمی
📩آموزش با ارسال پیام آی دی
🆔 @Hapki_Do
#دفاع_شخصی_کماندویی
🆔https://eitaa.com/HAPKI2
🌐📡
👁🗨ای دوچشمتــــــــ👀ــــــــ
سبب و علت پیدایشِـــــــــــــــــ صبح،
دیده بگشا که جهانـــــــــــــــــــ🌎ــــــــــ
✓منتظرِ آغاز است... !
صبحـ زیباتونـ بخیر و شادی ❤️
🍃🥀🍃
.•°``°•.¸.•°``°•
@HAPKI2 •.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ .·´
⏰ یکی از اعتقادات اشتباهی که باعث میشود مردم ورزش نکنند این است که میگویند وقت کافی برای ورزش کردن نداریم
❤️ اما اگر خوب فکر کنید، میبینید که ورزش خود باعث افزایش زمان میشود، چون طول عمر را بیشتر میکند.
🔰 اگر هر روز فقط ۳۰ دقیقه از وقت خود را برای ورزش اختصاص دهید، خواهید توانست در سالهای طلایی زندگیتان پر از انرژی به همه ی کارهای خود برسید. هیچوقت با کمبود توان و انرژی، روبه رو نخواهید شد، و قادر خواهید بود از بروز بیماریهایی که با بالا رفتن سن ایجاد میشود نیز جلوگیری کنید.
🍃🥀🍃
.•°``°•.¸.•°``°•
@HAPKI2 •.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ .·´
3.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍃🥀🍃
.•°``°•.¸.•°``°•
@HAPKI2
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ .·´
تازه اول بازیه
دیدی نباختیـمـ