📲#خبرپزشکی رابطه استرس و سلامت جسم همه ما کم و بیش می‌دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می‌شود. با وجود این در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.اگر استرس مدیریت نشود و یا در طولانی مدت ادامه یابد، می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تر بهداشتی شود: بیماری قلبی محققان اعلام کردند که گرفتگی شریان‌ها در کسانی که از سطوح بالای استرس رنج می‌برند، بیشتر است. علاوه‌بر این، استرس می‌تواند به‌طور مستقیم سبب افزایش ضربان قلب شده و سطوح کلسترول و تری‌گلیسیرید را نیز افزایش دهد. چاقی متخصصان سال‌های طولانی در مورد اثر استرس روی اضافه وزن و چاقی مطالعه کرده و اکنون شواهد جدیدی یافته‌اند. استرس موجب می‌شود ما به مواد غذایی ناسالم بیشتر تمایل داشته باشیم. استرس مزمن همچنین باعث تولید بیش از حد هورمون کورتیزول می‌شود. در واقع استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب می‌‌شود. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می‌‌تواند یکی از علت‌های اضافه ‌وزن در ناحیه شکم نیز باشد. دیابت اگرچه استرس لزوما به دیابت منجر نمی‌شود، اما اگر به‌درستی کنترل نشود، می‌تواند وضعیت این بیماران را وخیم‌تر کند. هورمون‌های استرس از جمله هورمون کورتیزول به‌طور مستقیم بر میزان گلوکز اثر می‌گذارد. افسردگی استرس باعث ایجاد تغییرات مختلفی در مغز می‌شود از جمله عدم تعادل سیستم‌های انتقال‌دهنده عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین. این عدم تعادل همراه با بی‌اشتهایی، بی‌خوابی و و کاهش خلق و خو خواهد بود. حتی افزایش سطح کورتیزول می‌تواند باعث ایجاد افسردگی اساسی شده و به سلول‌های مغز آسیب برساند ‌📺شبکه هامون📻 🆔️‌http://sapp.ir/zahedansedavasima 🆔http://Eita.com/Hamoon_IRIB 📲#رسانه_مجازی_زاهدان

ببینید⬇️ در تلنگر این هفته... 📺شبکه هامون📻 🆔️ http://sapp.ir/zahedansedavasima 🆔http://Eita.com/Hamoon_IRIB #تلنگر #خبرگزاری_صداوسیما #سیستان_و_بلوچستان 📲#رسانه_مجازی_زاهدان 🌐باماهمراه باشید🌐

💎 ⭕هشدار سردار دهقان به انگلیس و آمریکا مشاور رهبر انقلاب در گفت‌وگو با الجزیره: 🔹هر گونه تغییر در وضعیت تنگه هرمز، ممکن است باب رویارویی‌های خطرناک را باز ‌کند. 🔹پیشنهاد انگلیس برای تشکیل نیرویی اروپایی در تنگه هرمز ممکن است عواقب پیش‌بینی نشده [برای لندن] به‌دنبال داشته باشد. 🔹معادله ما در تنگه هرمز این است که یا همه از امنیت برخوردار باشند و نفت صادر کنند یا هیچ کس. 🔹تحت هیچ شرایطی با ترامپ مذاکره نخواهیم کرد و تهدید به جنگ، فریب است. 🔹اگر آمریکا تصمیم به جنگ بگیرد، همه پایگاه‌ها و منافع نظامی آمریکا در منطقه هدف گرفته خواهد شد. 🔹هر جنگ آمریکا علیه ما به معنای رویارویی با ایران و متحدانش در کل منطقه است. 🆔http://sapp.ir/zahedansedavasima 🆔http://Eita.com/Hamoon_IRIB

⭕لحظه پایین کشیده شدن پرچم بریتانیا از روی نفتکش انگلیسی در تنگه هرمز 🆔http://sapp.ir/zahedansedavasima 🆔http://Eita.com/Hamoon_IRIB

📝اینفوگرافیک 💠مناسک حج💠 🆔️http://sapp.ir/zahedansedavasima 🆔http://Eita.com/Hamoon_IRIB 📲#رسانه_مجازی_زاهدان

🔴بنافی معاون سیاسی نیروی دریایی سپاه بیان کرد: ♦️آمریکا در مرحله ای کنونی آمادگی جنگ را ندارد. گزینه آمریکا علیه ایران جنگ روانی است، آنهم برای باور پذیر نمودن جنگ و تحمیل آن به افکار عمومی. ♦️ آمریکا می خواهد با اقدامات خصمانه نشان دهد توان واقعی ایران ذیل توان ادعایش است و در صورت جنگ توانایی مقابله با آمریکا را ندارد. ♦️سقوط پهپاد فوق مدرن آمریکا نشان داد ایران هم از توانمندی لازم پاسخگویی از حیث فنی و تکنولوژیک و هم از اشراف اطلاعاتی بالایی نیز برخوردار است. ♦️سرنگونی پهپاد امریکا حمله به محاسبات آنان بود تا برای همگان آشکار گردد گزینه جنگ در حد رسانه ها و تبلیغات است. ♦️ماموریت پهپاد امریکایی اسکن وضعیت نیروهای ما بود. ♦️ سنجش خطوط قرمز و میزان آمادگی ایران جهت پاسخ متقابل، جزئی از برنامه های طرف مقابل بود که سرنگونی پهپاد و توقیف نفتکش انگلیسی محاسبات آنها را بر هم زد . ♦️ با هزینه مند شدن رفتار دشمنان و حرکت در این مسیر، رفتار عربستان و امارات متعادل تر و نرمال تر شد. 🆔http://Eita.com/Hamoon_IRIB 🆔http://sapp.ir/zahedansedavasima

🔴 دیروز نیروی دریایی انگلیس و امریکا توی خلیج فارس پیام امنیتی دادن به کشتیهای حاضر در منطقه که اگه مشکلی براتون به وجود اومد روی کانال ۱۶ اعلام کنید ما میایم به فریادتون میرسیم...! امروز سپاه روی همون کانال ، پیام دادن بهشون: مشکلی داشتید به خودمون بگید میایم کمکتون... 🆔http://sapp.ir/zahedansedavasima 🆔http://Eita.com/Hamoon_IRIB

من جهادی ام: 🔴حساس ترین پروژه مملکت دست کیست؟ طبق لیست انتشار یافته توسط کریمی قدوسی نماینده مجلس "کاوه هوشیار" (مسئول پروژه شبکه ملی اطلاعات)، دوتابعیتی در آمد آن‌هم با تابعیت مضاعف آمریکا! شبکه‌ای که قراربود دیتاهای حساس۸۰میلیون ایرانی را حفظ کند، رییسش یک "ایرانی_آمریکایی" است حالا بهتر می‌فهمیم که چرا شبکه ملی اطلاعات هنوزم که هنوز است درگامِ اول مانده جالب‌تر آنکه کیهان در سال۹۴ افشا کرده بود که وی دوتابعیتی هست ✍ رحمن زنگنه 🆔http://sapp.ir/zahedansedavasima 🆔http://Eita.com/Hamoon_IRIB

﷽ 🌹سلام بر همراهان عزیز 🌹 لااله الا الله الملک الحق المبین 💫پنجشنبه 💫 ☀️ ۳ مرداد ۱۳۹۸ هجری شمسی 🌙 ۲۲ ذی القعده ۱۴۴۰ هجری قمری 🎄 25 ژویه 2019 میلادی 🆔 🌷http://Eita.com/Hamoon_IRIB 🆔🌷http://sapp.ir/zahedansedavasima

📻 #جدول_پخش  برنامه های #رادیو_هامون پنجشنبه ۳ مرداد ماه ۱۳۹۸ 00:00 خبر سراسری 00:30 شبهای ایران 2:00 نمایش 2:30 سخنرانی 3:00 ترنم وحی 3:30 نسیم سحر 4:15 شبکه سراسری رادیو ایران 5:10 برمش 5:30 در محضر ولایت 6:00 صباح سمین 7:00 صبح شرقی 8:00 خبر سراسری 8:30 باغ اندیشه 9:00 خبر استانی 1 9:15 مهردوار 10:00 اشراق 10:30 دوراهی دیوان (تکرار) 11:00 قاصدک 11:30 هوا خوبه 12:00 خبر استانی 2 12:15 تا آسمان 13:00 چکاس 13:30 درچه 14:00 شبکه سراسری رادیو ایران 14:30 نمایش 15:00 ژله 15:30 آوای کتاب 16:00 اخبار استانی 3 16:15 سیوستان 17:00 قند و عسل 17:30 عصر شادی 19:00 چشمه سار ادب 19:30 ترنم وحی و ویژه اذان مغرب 21:00 خبر سراسری 21:30 موسیقی شب 22:00 دعای کمیل 22:30 کاشانه مهر 23:00 سازیان 🔻با برنامه های متنوع و دیدنی سیمای مرکز سیستان و بلوچستان همراه شما هستیم : ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 📞شماره تماس #روابط_عمومی: برای مخاطبین زاهدانی 162 و برای شهرستانیهای عزیز 054-33222074 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 📻 #رادیو_هامون را از  #فرکانس های زیر دریافت نمایید: زاهدان : موج AM ردیف 801    KH موج FM ردیف 94     MHZ سراوان :موج AM ردیف 1053   KH زابل : موج AM ردیف 1296    KH ایرانشهر : موج AM ردیف 783   KH چابهار : موج AM ردیف   1377 KH فرکانس #رادیوشهری_زابل : موج AM ردیف 1296 KH ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ کانال هاي رسمی #صدا_و_سیما مرکز سیستان وبلوچستان 🆔سروش: Sapp.ir/Hamoon_IRIB 🆔ايتا: http://Eita.com/Hamoon_IRIB 🆔کانال بسيج صداوسيما http://sapp.ir/zahedansedavasima ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🎧📻 #رادیو_هامون را آنلاين بشنوید:⬇️ 🌐http://zahedan.irib.ir/radio/live 💢باماهمراه باشید!💢 🆔 🌹http://Eita.com/Hamoon_IRIB🌹

💠جدول ۲۴ ساعته پخش امروز #شبکه_هامون پنج شنبه ۳ مرداد ماه ۱۳۹۸ 🔻با برنامه های متنوع و دیدنی سیمای مرکز سیستان و بلوچستان همراه شما هستیم : 📺01.45  #مهرهنکین - برنامه خانواده به زبان بلوچی - بازپخش 📺02.55 شبهای پرستاره - بازپخش 📺04.00 اذانگاهی : کلیپ نماز ، مناجات ، قرائت قرآن کریم 🕋04.13 #اذان_صبح_به_افق_زاهدان 📺04.20 حدیث سرو 📺04.55 مستند حج 📺05.15 سریال افسانه سامپونگ 📺06.00  سرود جمهوری اسلامی ایران 📺06.01  قرآن کریم + دعای عهد + تیزر 📺06.15  خاتم الاوصیاء 📺06.50 آوای شرقی 📺07.10 مسابقه فرمانده سری سوم 📺08.00 زمزمه ارادت + آیت الکرسی 📺08.05 مجموعه طنز #ناخونک 📺08.55 مجله علمی - #ماتیکان 📺09.20 مستند اقیانوس آرام 📺10.10 ارتباط زنده مناطق عملیاتی مرصاد 📺10.30 مهرهنکین - بازپخش 📺11.20  شبهای پرستاره- بازپخش 📺12.25  #اذانگاهی : کلیپ نماز، سرود ، قرائت قرآن کریم 🕋12.33  اذان ظهربه افق زاهدان + تعقیبات و نماز جماعت + زمزمه ارادت 📺12.40 کلام ناب , تیزر , موشن گرافیک 📺12.55   سریال افسانه سامپونگ 📺 13.35 سیر و سفر 📺14.00  سینمائی کودک عصر یخبندان ۱ 📺15.20 #مل_ترمی - برنامه خانواده سیستانی - زنده 🌎16.30  اخبار استان 📺16.45 حرف آخر ویژه کنکور سراسری 📺17.20  کلگ - سفر به روستاهای بلوچستان - روستای فیروزآباد 📺18.00  سریال حالت خاص 📺19.00  #روی_خط_جوانی 📺19.30  #اذانگاهی , کلیپ نماز , قرائت قرآن کریم 🕋19.42 #اذان_مغرب به افق زاهدان + تعقیبات و نماز جماعت 📺19.50  موشن گرافیک + تیزر + آگهی 🌎20:00  اخبار استان 📺20.21  کلام ناب+موشن گرافیک + تیزر 📺20.35 #شبهای_پرستاره - زنده 📺22.00 سریال افسانه سامپونگ 🌎23.00  اخبار استان 📺23.20 قاب - مجله فرهنگی هنری 📺00.00  فیلم سینمایی #من_تو_ما ادامه در جدول روز بعد .... ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🔴پل های ارتباطی شبکه هامون: 🆔 @Hamoon_Admin 📞شماره تماس #روابط_عمومی: برای مخاطبین زاهدانی 162 و برای شهرستانیهای عزیز 054-33222074 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 📲سامانه پیام کوتاه 054-30000644 🌐پایگاه اطلاع رسانی zahedan.irib.ir ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 📺شبکه هامون در سروش : 🆔 https://sapp.ir/Hamoon_IRIB شبکه اجتماعی ایتا : http://Eitaa.com/Hamoon_IRIB تلگرام : https://t.me/Hamoon_makkoran آپارات : https://Aparat.com/Hamoon_IRIB اینستاگرام : https://instagram.com/Hamoon_IRIB ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 📡📺 #شبکه_هامون را آنلاين ببينيد:⬇️ 🌐 http://zahedan.irib.ir/tv/liv

📝#پیام_سلامت_روان میدونید کودکان وقتی برای فعالیت‌هایی که به خوبی انجام می‌دهند و برای اون ارزش قائل می‌شوند، خودشون رو بیشتر دوست دارن. شما می‌توانید با تأکید بر اهمیت استعداد فرزندتان، عزت نفس کودکان رو بسازید. ۱_ فرزندتون رو تشویق کنید تا برای مهارت‌های خود ارزش قائل شه. به عنوان مثال شما ممکنه برای نمرات او ارزش قائل شوید اما ورزش رو نادیده بگیرید. فرزند شما ممکنه در بسکتبال بسیار عالی باشد اما در کلاس ضعیف باشد. این می‌تواند منجر به کاهش عزت نفس شود زیرا او در چیزی که “اهمیت دارد” خوب نیست. پس ورزش یا هر چیزی که در آن مهارت دارد رو به حساب آورید. شما نمی‌توانید حوزه‌هایی که فرزندتان در آن بهتر است رو انتخاب کنید اما می‌توانید زمانی که او رو تشویق می‌کنید و می‌پذیرید رو انتخاب کنید. ۲_ توجه و گوش دادن برای افزایش عزت نفس کودکان بهترین هدیه‌ای که می‌تونیم به فرزندمون بدهیم زمان و توجه کامل است . ۳_تشویق دیگر منابع حمایتی در حالت ایده‌آل این روابط می‌تواند روابط با بزرگ‌سالان باشد مانند معلم، مربی یا شخصیت مذهبی اما روابط همسالان حامی نیز می‌تواند مفید باشد ۴_ اجازه دهید شکست بخورند ممکنه دور از انتظار به نظر برسد: من قراره اجازه دهم فرزندم ضعیف عمل کنه تا بتواند حس خوبی در مورد خودش داشته باشد؟ بله! افراد با در نظر گرفتن چالش‌های جدید و موفقیت در آن‌ها احساس کفایت و صلاحیت می‌کنند. ۵_ الگوی خوبی باشید کودکان با نگاه کردن به بزرگ‌سالانی که در زندگی‌شان هستند و عزت نفس سالم رو نشان می‌دهند یاد می‌گیرند که عزت نفس سالم داشته باشند؛ بنابراین در نظر بگیرید که چطور نظرات تحقیرآمیز در مورد خودتون می‌گویید مانند “من چاق هستم” یا “من هیچ‌وقت به چیزی نمی‌رسم”. فرزندتون از حرف‌های شما بیشتر یاد می‌گیرد. ‌📺شبکه هامون📻 🆔️‌http://Eitaa.com/Hamoon_IRIB 📲#رسانه_مجازی_زاهدان