🔻 #خبرپزشکی 🔸چگونه از عوارض احتمالیِ واکسن‌های یادآور #کرونا پیشگیری کنیم؟ ▫️از اقدام به واکسیناسیون با معده خالی و یا پس از مصرف غذاهای سنگین، سرخ شده یا تند خودداری شود. همچنین استعمال سیگار و نوشیدنی‌های حاوی کافئین توصیه نمی‌شود. ▫️وعده های غذایی کم حجم و به دفعات بیشتر داشته باشید. مقدار زیادی آب بنوشید. حفظ رطوبت بدن مهم است. ▫️مصرف مواد مغذی با تمرکز بر پروتئین‌ها و مواد غذایی با هضم آسان مانند کشک توصیه می‌شود. مصرف میزان کافی از میوه‌ها و سبزیجات توصیه می‌شود. ▫️مواد غذایی حاوی فیبر و پروبیوتیک‌ها در رژیم غذایی گنجانده شود. مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده محدود شود. 📺شبكه هامون📻 🆔 splus.ir/Hamoon_IRIB

🔻 #خبرپزشکی 🔰سیاست ۵ روز قرنطینه برای #امیکرون اشتباه است! 🔸سازمان جهانی بهداشت روز گذشته اعلام کرد: 🔺در مناطق با شیوع بالا، قرنطینه چهارده روز باشد. 🔺 اگر فرد علامت نداشته باشد ، می‌تواند بعد از هفت روز با تست منفی و البته با رعایت پروتکل های بهداشتی به محل کار برگردد. 🔺اگر امکان گرفتن تست نیست،بیمار بعد از ده روز به شرط بی علامت بودن با رعایت کامل موارد بهداشتی مثل استفاده از دو ماسک،رعایت فاصله و در مکان سربسته با تهویه خوب و...در محل کار حاضر شود. 📺شبكه هامون📻 🆔 sapp.ir/Hamoon_IRIB

🔻 #خبرپزشکی 📌به ازای هر ۴ دانش‌آموز، یک نفر مبتلا به «چاقی» و «اضافه وزن» 🔸معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش: طی ۸ سال گذشته نرخ «چاقی» دانش‌آموزان رشد داشته و به ازای هر چهار دانش‌آموز یک دانش‌آموز مبتلا به چاقی و اضافه‌وزن است و از حیث ورزش و چاقی خانواده‌ها، بیش از ۶۵ درصد مادران مبتلا به چاقی و اضافه‌وزن هستند. 📺شبکه هامون📻 🆔splus.ir/Hamoon_IRIB

🔻 #خبرپزشکی 🔸بعد از غذا مسواک نزنید! ▫️شاید فکر کنید برای مراقبت دندان لازم است پس از خوردن غذا مسواک بزنید ولی این تفکر کاملاً اشتباه است. درواقع مسواک زدن پس از خوردن غذا باعث تضعیف دندان‌ها خواهد شد. مواد غذایی زیادی اعم از گوجه‌فرنگی، پرتقال، قهوه، چای، نوشابه و دیگر موارد این‌چنینی اسیدی هستند و مینای دندان را نرم می‌کنند و مسواک زدن در آن زمان باعث افزایش اثر اسید بر مینای دندان خواهد شد ▫️در نتیجه مینای دندان تخریب میشود و مشکلاتی مانند شکسته شدن دندان، ترک خوردن آن و حتی تغییر رنگ دندان به وجود خواهد آمد. دندان‌پزشکان توصیه میکنند که حداقل یک ساعت پس از خوردن غذا مسواک بزنید. 📺شبکه هامون📻 🆔Eitaa.ir/Hamoon_IRIB

🔻 #خبرپزشکی 📌 راهنمای #تغذیه_صحیح در ماه مبارک رمضان: 1️⃣ اصول کلی تغذیه در ماه رمضان 2️⃣ روزه داری در گروههای ویژه (کودکان و نوجوانان، زنان باردار، سالمندان، ورزشکاران، بیماران و ...) 3️⃣مشکلات رایج در روزه داری 🌙 #فرصت_بندگی 📺شبكه هامون📻 🆔️ splus.ir/Hamoon_IRIB

📝 #خبرپزشکی 📌توصیه سازمان بهداشت جهانی برای کاهش خطر شیوع #کرونا در مدارس ۱- زمانی که امکان دارد پنجره ها را برای تهویه باز کنید. ۲- با واکسینه شدن در برابر کووید ۱۹ از خودتان و دیگران محافظت کنید. ۳- همه را تشویق کنید تا دستشان را به طور پی در پی تمیز کنند. ۴- به دانش آموزان، آموزگاران و کارکنان مدرسه توصیه کنید زمانی که احساس بیماری، علامت های سرماخوردگی یا ضعف دارند در خانه بمانند و زمانی که در مدرسه احساس بیماری می کنند به مسئولان بهداشتی مدرسه اطلاع دهند. ۵- فاصله گذاری فیزیکی حداقل تا یک متر را رعایت کنند. ۶- یک سطل در دار برای دستمال ها و ماسک های مصرف شده فراهم کنند. ۷- مسئولان مدرسه به صورت پیوسته با والدین و دانش آموزان در ارتباط باشند. ۸- والدین در مورد اقدام های مدرسه و نقش آنها در اجرا آگاهی داشته باشند. ۹- مسئولان مدرسه از والدین درخواست همکاری کنند تا هر مورد ابتلا به کووید ۱۹ که ممکن است در خانواده روی داده باشد را به مدرسه اطلاع دهند. ۱۰- آموزگاران و کارکنان مدرسه، پدر و مادر، بزرگسالان و افراد واجد شرایط در محیط مدرسه، کودکان کمتر از ۱۲ سال و نوجوانان بالای ۱۲ سال که به بیماری زمینه ای مبتلا هستند، می بایست واکسن بزنند. ۱۱- تهیه فهرست پیش از ترک خانه( احساس سلامتی، خوردن صبحانه، برداشتن ماسک صورت و مایع ضدعفونی کننده دست) ۱۲- در هنگام رفتن به مدرسه، زمانی که ممکن است تا مدرسه پیاده بروید و یا از دوچرخه استفاده کنید، اگر ممکن است پنجره های سرویس مدرسه را بازنگه دارید و پیش و پس از حرکت دستتان را تمیز کنید. ۱۳- رانندگان سرویس مدرسه باید ماسک بزنند، تاجایی که امکان دارد پنجره ها را بازنگه دارند و استفاده همزمان دانش آموزان از گروههای سنی و کلاس های متفاوت در سرویس مدرسه را محدود کنند. ۱۴- پس از استفاده از توالت، پیش از خوردن خوراک، در رسیدن به مدرسه، پیش از گذاشتن ماسک و پس از دست زدن به آن، هنگام اشتراک گذاری وسیله های مدرسه و پس از زنگ تفریح، بهداشت و شست و شوی دست را جدی بگیرید. ۱۵- به آموزگاران، کارکنان مدرسه، دانش آموزان و پدرو مادرها باید درباره برنامه های مدرسه در زمانی که فردی در مدرسه احساس بیماری می کند، آگاهی داده شود و آنهایی که نشانه دارند آزمایش کرونا بدهند و از دیگران جدا شوند و همچنین افراد در تماس با آنها شناسایی شوند و به آنها آگاهی دهند. ۱۶- در مورد فاصله فیزیکی نیز میزها و صندلی ها در فاصله حداقل یک متری بین داشن آموزان قرار گیرند، تعداد دانش آموزان کلاس را کاهش دهید، ترکیب دانش آموزان از گروههای سنی و کلاس های متفاوت را محدود کنید و زمان آغاز و پایان کلاس ها و زنگ های تفریح را یک درمیان کنید. ۱۷- برای ایمن بودن در مدرسه فاصله حداقل یک متر را حفظ کنید، دستتان را تمیز نگه دارید، در فضای بسته و در فضای باز زمانی که فاصله گذاری فیزیکی ممکن نیست از ماسک استفاده کنید، زمانی که ماسک ندارید عطسه و سرفه تان را بپوشانید، پنجره‌ها و درها را برای تهویه هوای کلاس ها و منطقه های مشترک مدرسه باز نگه دارید، زمانی که نوبت شما فرا رسید واکسن بزنید و به یاد داشته باشید زمانی که احساس بیماری می کنید در خانه بمانید. 📺شبكه هامون📻 🆔 splus.ir/Hamoon_IRIB 🆔 www.instagram.com/hamoontv 🆔 www.aparat.com/hamoon_irib

🔻 #خبرپزشکی 📌در ماه مبارک رمضان می‌توانیم خون اهدا کنیم؟ اهدای خون از نیازهای مبرم در کشور است و طبق توصیه متخصصان اهدای خون برای روزه‌داران مشکلی ندارد و می‌توانند در این امر پسندیده شرکت کنند. 📺شبكه هامون📻 🆔 splus.ir/Hamoon_IRIB 🆔 t.me/Hamoon_makkoran

🔻 #خبرپزشکی ✳️عوامل زمینه ساز، علائم و روش های پیشگیری از تشدید #آسم را بهتر بشناسیم ‌📺شبکه هامون📻 🆔splus.ir/Hamoon_IRIB

🔻 #خبرپزشکی 📌علائم دیسک کمر چیست؟ و چگونه درمان میشود؟ 📺شبكه هامون📻 🆔 splus.ir/Hamoon_IRIB

🔻 #خبرپزشکی 📌صبح ها به این علت #آب بنوشید 1️⃣روده بزرگ را پاک میکند 2️⃣خون جدید تولید میکند 3️⃣وزن بدن در افراد چاق کم میشود 4️⃣چهره را صاف و شفاف میکند 5️⃣کلیه ها را شستشو میدهد 6️⃣سموم بدن را دفع میکند 📺شبكه هامون📻 🆔️ splus.ir/Hamoon_IRIB

🔻 #خبرپزشکی 📌توصیه های بهداشتی در مواجه با آلودگی هوا: 🔸عدم خروج غیر ضروری از منزل به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا 🔸عدم انجام فعالیت های بدنی شدید به منظور کاهش آسیب به دستگاه تنفسی و سیستم قلب و عروق 🔸استفاده از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد برای افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار دارند 🔸عدم استعمال دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق 🔸نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن 🔸شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت 🔸استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و مصرف شیر و لبنیات کم چرب 🔸متصدیان واحدهای صنفی عرضه مواد غذایی موکداً از قرار دادن محصولات غذایی آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار و ... در خارج واحد و کنار معابر عمومی در معرض آلودگی خودداری کنند. 📺شبکه هامون📻 🆔splus.ir/Hamoon_IRIB 🆔t.me/Hamoon_makkoran

🔻 #خبرپزشکی 📌توصیه های بهداشتی در مواجه با آلودگی هوا: 🔸عدم خروج غیر ضروری از منزل به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا 🔸عدم انجام فعالیت های بدنی شدید به منظور کاهش آسیب به دستگاه تنفسی و سیستم قلب و عروق 🔸استفاده از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد برای افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار دارند 🔸عدم استعمال دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق 🔸نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن 🔸شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت 🔸استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و مصرف شیر و لبنیات کم چرب 🔸متصدیان واحدهای صنفی عرضه مواد غذایی موکداً از قرار دادن محصولات غذایی آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار و ... در خارج واحد و کنار معابر عمومی در معرض آلودگی خودداری کنند. 📺شبکه هامون📻 🆔splus.ir/Hamoon_IRIB 🆔t.me/Hamoon_makkoran