بعد از اون برای مرحله ساخت عادت چالش دوم و گذاشتم👇🏼👇🏼

توی چالش دوم هدف گذاشتیم روزی نیم ساعت اقدام برای هدف بیست دقیقه ورزش ۲۰ صفحه مطالعه و رسیدگی به حال خوبمون((: #چالش‌سوم‌عمیق‌ترمیشه

و حالا برای تثبیت بیشتر و بیشتز قراره چالش سوم و بزارم((: #منتظرچالش‌سوم‌باش

شده تاحالا حس کنی خیلی زشتی؟؟؟

مثلا من توی این ویدیو حس،میکردم بد افتادم اما برام هیچ اهمیتی نداشت ک بزارمش اینجا اما چی میشه که بعضی اوقات اونقدد حس بد داریم ک حاضر نیستیم کسی مارو ببینه و از خودمون فرارمیکنیم؟

درمورد این چند تا تمرین هست اما یکی از تمریناش اینه بقیشو بعدا میگم

من همه ناشناسارو خوندم و یه خبر خوب اینکه قراره ی مینی دوره هدفگذاری بزارم تا جواب این سوالا رو بگیری(((((:

جمعه ها محتوایی نمیزارم دور از گوشی فقط به خودم توجه میکنم (((: #صبحونه‌رفیقونه

برای آرامش جمعه(:

یه هفته خوب و بابرنامه ای شروع کن🌱🫀 #چالش‌سوم

خودم و زشت میبینم😞 از حرف زدن خودم خجالت میکشم 🗣 جرئت سوال پرسیدم ندارم 🤞🏾 فکرمیکنم به اندازه کافی خوب نیستم🧸 میخوام بقیه منو تایید کنن🧑‍🎓 حس میکنم صدام خیلی ناجوره📻 وهزارحرف ذهنی دیگه درمورد ظاهر و فکر و تواناییامون داریم...