اگر کلسیم کافی در بدن نباشد بدن برای جبران کمبود کلسیم لازم را از استخوانها برداشته و وارد خون میکند؛ در واقع استخوانها را برای انجام اعمال حیاتی قربانی میکند. و عاملی تاثیرگذار در پوکی استخوان میباشد.
ارادتمند شما حجتالله بنیطالبی
@HealthSport
⚠️ ورم پا را جدی بگیرید
▫️عضلات ضعیف قلب یا نقص قلبی میتواند با تجمع مایعات دربدن آشکار شود؛تجمع مایعات زمانی اتفاق میافتد ک قلب قادر به پمپاژ صحیح خون نیست.
ارادتمند شما حجتالله بنیطالبی
@HealthSport
❇️عوارض استرس بر بدن❗️
⬅️تا پنج برابر قدرت سیستم ایمنی بدن را پایین می آورد
⬅️سلولهای مغزی را از بین میبرد
⬅️منجر به از دست دادن بخش مهمی از حافظه میشود
ارادتمند شما حجتالله بنیطالبی
@HealthSport
یک متاآنالایز حاصل از هفت مطالعه بالینی بر روی بیماران تفاوت برنج قهوه ای و سفید را نشان داد که میتواند بسیار
کمک کند.
در این مطالعات شاخصهای گلوکز ،ناشتا HbA1C) هموگلوبین گلیکوزیله)، فشار خون ، وزن بدن دور کمر، LDL-C ، HDL-C و فشار خون سیستولیک و دیاستولیک مورد بررسی قرار گرفت اما :
تنها در گروه افرادی که برنج قهوه ای استفاده کرده بودند وزن بدن را کاهش داد 2.2 کیلوگرم) و (HDL-C) را (3.87 میلی گرم در ليتر در مقایسه با برنج سفید افزایش داد. سایر نتایج بین گروه ها تفاوتی نداشت.
ارادتمند شما حجتالله بنیطالبی
@HealthSport
❇️خواص زیتون و روغن آن
1⃣مفید برای قلب
2⃣درمان یبوست
3⃣درمان تنبلی چشم و کم بینایی
4⃣مفید برای فشار خون
5⃣از بین برنده خشکی لثه
6⃣انرژی زا و مقوی
7⃣داری امگا3 ...
@HealthSport
✳️ ناشتا آب ولرم بنوشید چون:
⚜️ برای بهبود گوارش بسیار مفید است
⚜️ دمای مرکزی بدن را افزایش میدهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش میدهد.
⚜️ به پاکسازی بدن از طریق تخلیه سموم مضر کمک می کند.
⚜️ برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصیها از بدن کمک میکند.
@HealthSport
چرا نباید ویتامین D رو دست کم بگیرین؟
◽️دانشمندان استرالیایی ارتباط مستقیمی بین زوال عقل و کمبود ویتامین D کشف کردند
◽️اونها داده های ژنتیکی 294514 نفر رو تجزیه و تحلیل کردن و دریافتن که سطوح پایین ویتامین D با حجم کمتر مغز و افزایش خطر زوال عقل و سکته مغزی مرتبط هست.
ارادتمند شما حجتالله بنیطالبی
@HealthSport
🛑تاثیر اضافه وزن بر زانوها
🔹نتایج مطالعات نشان داده است، هر کیلوگرم اضافه وزن، چهار کیلو فشار بیشتر بر روی زانوها ایجاد میکند.
☑️فعالیت ورزشی همراه با مداخلات تغذیهای راهکاری بالقوه برای کاهش وزن و بهبود عملکرد زانوها میباشد.
ارادتمند شما حجتالله بنیطالبی
@HealthSport
وقتی سطوح سرمی و پلاسمای یک سری مواد در خون و ادرار و بدن شما کم یا زیاد هستش ) با دادن تست های آزمایشگاهی دقیق تر متوجه میشد این ویتامین ها رو بر اساس حداقل تا حداکثر دوز مجاز میتوانید مصرف کنید.
ارادتمند شما حجتالله بنیطالبی
@HealthSport