☠عوارض پزشکی چاقی: چاقی بسیاری از اعضای بدن را تحت تأثیر قرار می دهد: مغز (سکته). گلو (آپنه، خروپف)؛ ریه ها (بیماری ریوی، آسم، لخته خون ریوی)؛ قلب (بیماری قلبی، دیابت، مشخصات غیر طبیعی چربی، فشار خون بالا)؛ کبد (بیماری کبد، کبد چرب، سیروز) پانکراس (پانکراتیت)؛ مثانه صفرا (سنگ صفرا) رحم (اختلالات زنانه، دوره های غیر عادی، ناباروری)؛ زانوها (آرتروز) عروق (رگهای ملتهب، غالباً با لخته شدن خون)؛ پا (نقرس)؛ پستان، رحم، روده بزرگ، مری، لوزالمعده ، کلیه، پروستات (سرطان). ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن • بررسی‌های محققان نشان می‌دهد کاهش وزن موجب افزایش توانایی ها، برنامه ریزی بهتر، فکر کردن راحت‌تر، نظم دهی ذهن و سلامت مغز می‌شود. ضخامت موها، استحکام ناخن‌ها، پوست صاف و شفاف را به وجود می‌آورد. • با کاهش حتی نیم کیلو از وزن بدن باری حدود دو کیلو گرم از روی زانوهایتان کم می‌شود که در درمان زانو درد نقش موثری خواهد داشت. • اضافه وزن باعث ایجاد مشکلاتی در دستگاه تنفسی شده و موجب افزایش شدت آلرژی می‌شود؛ پس با کاهش وزن می٬توان باعث درمان و بهبود آلرژی و باز شدن مجرا‌های تنفسی شد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

خواب خوب شبانه ذهن را پاک می‌کند !😴 ▫️محققان دانشگاهی در شیکاگو در این مطالعه متوجه شدند، که داشتن یک خواب خوب شبانه با از بین بردن سموم بالقوه خطرناک در مغز، ذهن را پاک می‌کند. خدمات سلامت همگانی در انگلیس، برای بزرگسالان ۶ تا ۹ ساعت خواب شبانه را توصیه کرده است ▫️این سموم شامل پروتئین‌های سمی است که ممکن است منجر به ابتلا به بیماری‌های تخریب کننده عصب مانند پارکینسون و آلزایمر شود. نتایج این مطالعه نشان می‌دهد، خواب عمیق برای حفظ سلامت مغز حیاتی است +۱۸ مارس روز جهانی خواب😴 ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

اگر کلسیم کافی در بدن نباشد بدن برای جبران کمبود کلسیم لازم را از استخوانها برداشته و وارد خون می‌کند؛ در واقع استخوانها را برای انجام اعمال حیاتی قربانی می‌کند. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

سمنو داروی طول عمر و آرامش اعصاب !👌🏻 ▫️️سمنو، داراى ویتامین‌هاى K-E-A و گروه ویتامین‌های B12,B8, B5, B3, B1 و مواد مهم دیگر مانند: فسفر، کرومیوم، روى، سلنیوم، آهن و مس است ! + سین مثل سمنو ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

اتوفاژی چیست؟ اتوفاژی یک فرآیند تخریب لیزوزومی یا در واقع یک روش محافظتی برای از بین بردن سلول ها و اندامک های آسیب دیده می‌باشد. هر گونه اختلال در اتوفاژی می تواند منجر به شروع بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان و بیماری های عصبی به ویژه در سنین بالا تر شود. محدودیت کالری منجر به افزایش طول عمر و همچنین سلامت در سنین بالاتر می شود. دانشمندان دریافته‌اند که روزه گرفتن برای مدت بین ۱۲ تا ۲۴ ساعت، می‌تواند باعث اتفاق افتادن پدیده اتوفاژی شود. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

یه تحقیق جالبی کردن که بفهمند خوردن غذای ناسالم پر از قند و (چربی در کودکی چه تاثیری بر آینده ی زندگی افراد داره؟ این تحقیق روی موشها انجام شده و دیدن با خوردن زیاد این غذاها فست فودها در کودکی یکسری باکتریهای روده کلا از بین میره جالبه اگر بعدها هم برنامه تغذیه ات رو سالم کنی بازهم اون باکتری ها برنمیگردند در واقع سلامتی فعلی شما علاوه بر غذای فعلیتون به غذای بچگیتون هم بستگی داره مراقب تغذیهی بچهها باشید که ظلم نکنید در حقشون ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

نظر بیت الله عباسپور قهرمان پرورش اندام جهان درباره ماه رمضان و روزه داری، روحش شاد🌹🌹🌹 ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

برخی از افراد که قبل از ماه مبارک رمضان کنترل‌های تغذیه‌ای یا رژیم غذایی خاصی را جهت لاغری رعایت می‌نمودند، با شروع ماه روزه‌داری اقدام به حذف وعده سحری می‌کنند...‼️ این کار علاوه بر اینکه متابولیسم (سوخت و ساز) بدن را مختل می‌کند، می‌تواند خود باعث چاقی گردد. لذا پیشنهاد می‌شود این افراد، وعده ناهار را برای سحری و وعده صبحانه را برای افطار میل نمایند. نکته: 1. به هیچ وجه قبل و یا حین سحری چربی سوز استفاده ننمایید.💊💊 2. در وعده شام تلاش به اخذ بیشترین مقدار فیبر و ویتامین به همراه کمترین انرژی در وعده غذایی گردد.🥗🥗 ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

آزمایش چربی بد خون یا LDL یکی از فاکتورهای خونی است که در آزمایش کلسترول مورد بررسی قرار می‌گیرد. منظور از LDL لیپوپروتئین با چگالی کم یا به تعبير عامیانه تر کلسترول بد خون هست. وقتی میزان LDL خون بالا باشه به این معنیه که کلسترول بد در عروق خونی زیاد میشه و نتیجه این انباشتگی گرفتگی عروق و بیماری‌های قلبی و سکته قلبی است. چون همون کلسترول بد خون در دیواره سرخرگ‌ها رسوب می‌کند و سلامت سرخرگ ها رو به خطر می‌اندازد. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

تعادل رژیم غذایی زمانی که اهداف شما کاهش وزن حفظ وزن افزایش وزن میباشد به کالری ورودی(کالری دریافتی از غذا) وخروجی(کالری که سوزانده میشود) توجه کنید ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport