۲۴ مهر، روز ملی پرستار مبارک ✨ پرستاران، ستون‌های استوار سلامت‌اند؛ با دستان مهربان و قلب‌های بزرگشان، امید و آرامش را به دل‌ها هدیه می‌دهند.🤍 همچنین صمیمانه از زحمات بی‌دریغ و دلسوزی‌ های سرکار خانم دشتی، پرستار گرانقدر مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه، سپاسگزاریم. 🌹🙏🏻 بی شک حضور پرمهرشان مایه آرامش و اطمینان دانشجویان و همکاران است. سلامت و تندرستی‌تان، آرزوی همیشگی ماست. ☘️ ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

(Podcast) 🧠موضوع این اپیزود : سلامت روان سلامت روان دقیقاً یعنی چی؟ آیا فقط وقتی با یک مشکل روان‌شناختی روبه‌رو می‌شیم، باید به سلامت روانمون توجه کنیم؟ «به مناسبت هفته سلامت روان» 🎧 شنونده این اپیزود باشید و همراه ما به دنیای سلامت روان سر بزنید. 👤روانشناس : دکتر محمد باهرطالاری 🎙گوینده و تدوینگر : ثنا نواده ✍🏻مجموعه پادکست های مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

✨روز جهانی تربیت بدنی و ورزش گرامی باد⛹🏻 🚴🏻‍♂️هر قدمی که برای تحرک برمی‌داریم، سرمایه‌گذاری روی جسم و آرامش ذهن خودمان است. 🥇لازم نیست قهرمان شویم؛ کافی است روزی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنیم، حرکات کششی انجام دهیم یا در یک فعالیت ورزشی گروهی شرکت کنیم. همین مقدار کم، خواب را بهتر می‌کند، تمرکز را بالا می‌برد، استرس را کاهش می‌دهد و انرژی مثبت را در طول روز جاری می‌سازد. ✅یادمان باشد سلامت روان و سلامت جسم، دو روی یک سکه‌اند. ورزش فقط برای تناسب اندام نیست؛ ابزاری برای مراقبت از خود و ساختن حال بهتر است. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔸« پویش هیچ کس تنها نیست - با هم علیه سرطان ، از پیشگیری تا درمان و تسکین » 📘کتاب پیشگیری و کنترل سرطان جهت مطالعه ═══════❁💠❁═══ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔹پیام مشاور🔹 📄نشریه مشترک دفتر مشاوره و سلامت وزارت علوم، تحقیقات و فناوری و مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تهران 🗓️ مهر ماه ۱۴۰۵ ✅ آنچه در این نشریه خواهید خواند: 🔸آغاز سالتحصیلی، با هدف شروع کنیم، با انگیزه ادامه دهیم 🔸اضطراب آینده شغلی؛ وقتی فردا دغدغه امروز می شود 🔸همراه می شوید با هم آغازگر یک فرهنگ سالم باشیم؟ ═══════❁💠❁═══ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

۲۰ اکتبر | ۲۸ مهر روز جهانی پوکی استخوان پوکی استخوان بیماری‌ است که با کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها، خطر شکستگی را افزایش می‌دهد. این بیماری اغلب بدون علامت پیشرفت می‌کند و ممکن است تا زمان بروز شکستگی شناسایی نشود؛ به همین دلیل، پیشگیری و توجه به سلامت استخوان‌ها از سنین جوانی اهمیت زیادی دارد. 🌱 چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟ 🥛 ۱. تغذیه سالم و متعادل 🚶🏻 ۲. فعالیت بدنی منظم ☀️ ۳. توجه به ویتامین D 🚭 ۴. انتخاب سبک زندگی سالم از مصرف دخانیات پرهیز کنید، 🩺 ۵. بررسی عوامل خطر 📌یک نکته مهم: پوکی استخوان فقط مختص سالمندان نیست؛ عادت‌هایی که از دوران کودکی و جوانی شکل می‌گیرند، در سلامت استخوان‌ها در سال‌های آینده نقش مهمی دارند ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma