🔸« پویش هیچ کس تنها نیست - با هم علیه سرطان ، از پیشگیری تا درمان و تسکین » 📘کتاب پیشگیری و کنترل سرطان جهت مطالعه ═══════❁💠❁═══ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔹پیام مشاور🔹 📄نشریه مشترک دفتر مشاوره و سلامت وزارت علوم، تحقیقات و فناوری و مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تهران 🗓️ مهر ماه ۱۴۰۵ ✅ آنچه در این نشریه خواهید خواند: 🔸آغاز سالتحصیلی، با هدف شروع کنیم، با انگیزه ادامه دهیم 🔸اضطراب آینده شغلی؛ وقتی فردا دغدغه امروز می شود 🔸همراه می شوید با هم آغازگر یک فرهنگ سالم باشیم؟ ═══════❁💠❁═══ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

۲۰ اکتبر | ۲۸ مهر روز جهانی پوکی استخوان پوکی استخوان بیماری‌ است که با کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها، خطر شکستگی را افزایش می‌دهد. این بیماری اغلب بدون علامت پیشرفت می‌کند و ممکن است تا زمان بروز شکستگی شناسایی نشود؛ به همین دلیل، پیشگیری و توجه به سلامت استخوان‌ها از سنین جوانی اهمیت زیادی دارد. 🌱 چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟ 🥛 ۱. تغذیه سالم و متعادل 🚶🏻 ۲. فعالیت بدنی منظم ☀️ ۳. توجه به ویتامین D 🚭 ۴. انتخاب سبک زندگی سالم از مصرف دخانیات پرهیز کنید، 🩺 ۵. بررسی عوامل خطر 📌یک نکته مهم: پوکی استخوان فقط مختص سالمندان نیست؛ عادت‌هایی که از دوران کودکی و جوانی شکل می‌گیرند، در سلامت استخوان‌ها در سال‌های آینده نقش مهمی دارند ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma