کلینیک دکترمحیی: «نشانه‌های کمال‌گرایی جامعه-مدار ظاهری است. مثل اینکه فرد بخواهد آنچنان در نظر دیگران باهوش، جذاب یا مسلط بر امور و ... به نظر برسد که اعتماد‌به‌نفس و حسِ خود-ارزشمندی اش تحت تأثیر قرار بگیرد.» ⭕️ به‌عبارت‌دیگر، #خودانگاره یا تصوری که از خویشتن دارید از نظری که دیگران درباره‌تان دارند به دست می‌آید. دکترمحیی می‌گوید: «این افراد عموماً باور دارند فقط زمانی به قدر کافی خوب هستند که دیگران آن‌ها را به عنوان افرادی که به قدر کافی خوب هستند، درک کنند.» ⭕️حالا چطور این مشکل را حل کنیم⁉️ برای پیش‌گیری از گیرافتادن در گرداب این افکار باید ندای درونیِ مثبت خود را تقویت کنید. دکترمحیی توصیه می‌کند که: افراد فهرستی از نقاط قوت، ویژگی‌های مثبت و دستاوردهای‌شان که به آن‌ها کمک می‌کند به خودشان افتخار کنند، تهیه کنند. ایشان می‌گویند: اگر تهیه این فهرست کار سختی است، می‌توانید دستاور‌های #خنثی را نیز به آن اضافه کنید. متوجه شوید که نگرانی‌های‌تان ممکن است مبنایی نداشته باشند. دکترمحیی می‌گوید: «آیا هیچ مدرکی وجود دارد که به شما اثبات کند دیگران در حال قضاوت کردنِ‌تان هستند یا فکر می‌کنند به قدر کافی خوب نیستید. خیلی اوقات وقتی به پاسخ این پرسش فکر می‌کنید متوجه می‌شوید که ادراک‌تان هیچ مبنای حقیقی‌ای ندارد.» ✅می‌توانید داستان‌هایی که مدام به خودتان می‌گویید را با حقایق بی‌طرفانه مقایسه کنید... دکترمحیی یک مثال می‌زند: « تاکنون کسی به من نگفته که کارم را خوب انجام نمی‌دهم...❕ حقیقت این است که اتفاقا خیلی ها هفته گذشته از کار من تعریف کردند» 👌بیایید خودتون رو درگیر افکار واهی نکنید و خودتون خودتون رو به چالش نکشید و از تصورات غلط اینکه تمام عالم و آدم بیکار نشستن دارن من رو میبینن و قضاوت میکنن دست بکشید... ✍استخراجی از بیانات #دکترحسین_مهدیخانلو در باب #کمال‌گرایی افراطی... @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

•┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈ ساقی از می خمار کن مارا بزم ما را نگار می‌آید مطربا عیش را دوچندان کن که ز خُم‌خانه یار می‌آید مرحوم حاج #حسین_یارقلی #غمین_هیدجی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌─═┅✰❣✰┅═─ لطفا" به کانال شهر شعر و ادب #بپیوندید👇 @sahreseroadab کانال #شعرای_هیدج در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/4128112887C04235b2b24 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

#تربیت_کودک ✍ #استاد_شجاعي : ❣خانم وآقای خونه؛ کودک شما،شیرین زبان است وقادر به تلفظ صحیح کلمات نیست. 👌اما شما،کلمات را کامل وصحیح ادا کنید، تا او،آرام آرام،تلفظ صحیح را بیاموزد. 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

#همسرانه #تکنیک_مدیریت_خشم 💠 بسیاری از پرخاشگری‌های زن و شوهر به دلیل تفکر #باید و #نباید است. گاه همسران نسبت به یکدیگر انتظار بیش از حد دارند، و به این فکر می‌کنند که همسرم باید اینکار را انجام دهد و نباید اینکار را انجام دهد. 💠 تفکر باید و نباید را به👈 "بهتر بود و بهتر نبود" تبدیل کنید در طول هفته این تفکر باید و نباید را نسبت به همسرتان بشناسید و آن را بنویسید و به تفکر بهتر بود و بهتر نبود تبدیل کنید. 💠 وقتی از همسر علامه طباطبایی(ره) پرسیدند؛ که آیا علامه در منزل عصبانی هم می‌شدند؟ گفتند؛اوج عصبانیت علامه این بود که در کمال آرامش می‌فرمود؛ اگر این کار می‌شد بهتر بود یا اگر این کار نمی‌شد بهتر بود. 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

از بهلول پرسیدند : علت سنگینی خواب چیست؟ بهلول پاسخ داد : سبک بودن اندیشه، و هر چه اندیشه سبکتر باشد، خواب سنگین تر گردد... 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

♦️‌ نه کیف اوکراینه نه حلب سوریه!  اینجا همون جایی که برای ما نقشه سرنگونی می کشیدن! 🆘⚖️و خداوند مکارترین مکاران است و از عذاب قهر خدا و ستم بترسید که خداوند بر هر کاری تواناست✋🏻 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• 💥@HidajeNoo 💥

🛑 عواقب 4 روز ناآرامی ها در فرانسه، که مقامات این کشور هنوز موفق به کنترل اوضاع نشده اند 🔸طی روزهای گذشته 250 شعبه بانک و 200 فروشگاه مواد غذایی غارت شده است. 🔹بیش از 3300 خودرو به آتش کشیده شده است. 🔸 وزارت کشور نیروهای انتظامی بیشتری را به شهرهای بزرگ مارسی و لیون اعزام کرده است. 🔹 مکرون که پیشتر به دلیل وقایع اخیر، اجلاس اتحادیه اروپا را ترک کرده بود، اکنون سفر خود به برلین را نیز به تعویق انداخته است. 🔸 بسیاری از کاربران توییتر در فرانسه از مشکلات دسترسی به این شبکه اجتماعی گلایه دارند. 🔹در مجموع حدود 2400 هزار نفر بازداشت شدند که بر اساس آمار رسمی یک سوم آنها زیر سن قانونی هستند. 🔸مقامات، والدینی را که نوجوانانشان در اغتشاشات دست داشته اند را به ۲ سال زندان و ۳۰ هزار یورو جریمه تهدید کرده است. 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• 💥@HidajeNoo 💥