❌اگه یک نفر بهتون گفت: تو کاری #استعداد ندارید توجه نکنید...! اینجور آدم‌ها همیشه هستن...! با تمام توان #برنامه‌ریزی و #هدف گذاری کنید و با تلاش و پشتکار فراوان با یاری خداوند موفق میشید ان شاء الله... #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

⁉️چرا آرامش درونی از همه چیز مهم‌تر است... #آرامش_درونی، گاهی از هر چیزی مهم‌تر می‌شود. ما در دنیای شلوغ و پر استرس امروزی دائم درگیر کارها، روابط، و نگرانی‌های مختلف هستیم. ولی نکته‌ای که خیلی از ما فراموش می‌کنیم اینه که همه چیز از #درون شروع می‌شود.  اگر خودت را به خاطر اشتباهات گذشته #سرزنش کنی، اگر به خاطر چیزهایی که در آینده ممکنه رخ بده، #نگران باشی، هیچ‌وقت نمی‌تونی لحظه حال رو درک کنی و از زندگی لذت ببری... حتی اگر همه چیز اطرافت عالی باشه، وقتی آرامش درونی نداشته باشی، هیچ چیز به درد نمی‌خوره...❕ 🤔پس چی کار کنیم⁉️ 1. لحظات سکوت رو تجربه کن: حتی چند دقیقه در روز می‌تونه کمک کنه تا ذهنت رو مرتب کنی. 2. به خودت مهربون باش: به جاش که از خودت انتقاد کنی، خودت رو در آغوش بگیر. 3. تمرکز کن روی لحظه‌ی حال: هیچ چیزی مهم‌تر از الان نیست. امروز همینه که می‌خواهی. آرامش درونی یعنی اینکه تو بتونی در دل همه‌چیزهایی که در حال رخ دادن هستن، هنوز خودت رو پیدا کنی... این کلیدی هست که وقتی داریش، حتی در سخت‌ترین روزها هم می‌تونی استراحت کنی و نفس بکشی و زندگی کنی بامیدخدا... #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

#روان‌درمانی مبتنی بر #ذهن‌آگاهی، که به اختصار... MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) و MBCT(Mindfulness-Based Cognitive Therapy) نامیده می‌شود، به عنوان یک رویکرد درمانی نوین، به فرد کمک می‌کند تا با تمرکز بر #لحظه_حال و بدون قضاوت، آگاهی خود را از افکار و احساسات افزایش دهد. این روش ریشه در فلسفه و #روانشناسی بودایی دارد و به طور خاص به کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و مشکلات روانی دیگر کمک می‌کند... 💠البته تمام آموزه های دینی اسلام علی الخصوص آیات کتاب زیبای الهی ِ #قرآن تماما مارا به سمت و سوی توجه به حال، اکنون، اینجا و مدیریت بر افکار، گفتار و کردارمان سوق داده و برای بشریت نسخه زیستن در اکنون را می‌پیچد... #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

📸تصویری که آدما از خودشون دارن بیشتر از چیزی که تو ذهنشون دارن در زندگی شون تاثیر گذاره...❕ @drmahdikhanloo شما همانطور که هستید بهترین هستید، نه کم و نه زیاد... نیازی ندارید که به دیگران ثابت کنید چه کسی و چگونه هستید. هر یک از ما برای خود شخصیتی منحصر به فرد داریم. در این لحظه، شما همین چیزی هستید که هستید و همین بهترین است.  👌قدر خودتان را بدانید، خودتان را دوست بدارید... و احساس شادی و نشاط بکنید...👌 وقتی خودتان را دوست دارید،  دیگران را نیز دوست خواهید داشت و با دوست داشتن خودتان و دیگران،  جهان را زیباتر و بهتر می کنید...  💗شما می توانید با عشق و محبت، جهانی زیبا برای زیستن بسازید... و دقت داشته باشید: کسانی که خودشان رو دوست ندارند، #بمب ساعتی هستند که ثانیه های آخرشان است؛ ازشون باندازه ی هزاران سال فاصله بگیرید...❕#دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo WWW.MOHIE.IR 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

❌9چیزی که امروز باید ترک کنی: 1- ترس بیهوده 2- ترس از تغییر 3- زیاد فکر کردن 4- جلب نظرات مردم 5- غیبت، بدگویی، دروغ 6- دست کم گرفتن خودت 7- قربانی کردن خوشحالیت 8- زندگی کردن در #گذشته 9- تلاش برای راضی نگه داشتن همه❗️ #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

دکترمحیی: عادت کردن دمار از روزگار آدم درمیاره...❕ حالا میخواد عادت به انجام کاری باشه یا عادت به بودنِ شخصی در کنارمون یا ... البته مشکل از اونجایی شروع میشه که ی روزی روزگار مجبورمون میکنه که عادتمونو ترک کنیم ...❗️ این کار سخت ترین کار دنیاست ...❗️ و ما کم کم میفهمیم که تو زندگی هیچوقت، هیچ چیز دائمی نیست... و باید بتونیم با شرایط جدید خودمونو وفق بدیم ...😕 ✅در واقع؛ ما باید عادت کنیم که عادت نکنیم... ❗️ 🗣انسان زاده ی عادت های خویش است... و تا زمانی که، زندگانی که دارد خوشایندش نیست، بدنبال تغییر عادت هایی که دارد نباشد؛ تا قیام قیامت: آش همین آش و کاسه همین کاسه است...❗️ 👌توجه داشته باش که: هرچه هست فقط تویی، نه چیز دیگر؛ چیزهای دیگر فقط #آینه اند...❕ پس: ✅خودم را تغییر میدهم؛ دنیایم تغییر خواهد کرد... ❕ و به یادمان میسپاریم که تغيير از خودمان شروع ميشود... 👌 👈دقت داشته باش که: 🗯تو به دیگران یاد می دهی چطور با تو برخورد کنند، 🗯وقتی تو تغییر می کنی آنها هم تغییر می کنند، 🗯هنگامی که شروع به احترام گذاشتن به خودت می کنی درواقع به دیگران نحوه محترمانه برخورد کردن با خودت را می آموزی، 🗯وقتی در روابطت قدرتمندانه ظاهر می شوی، دیگران یاد می گیرند با فرد توانمندی روبرو هستند، 🗯می خواهی آدم ها را تغییر دهی❔ 🗯بهترین راه تحول آنها، ایجاد دگرگونی در خود تو است، 🗯تو بهتر شو تا دیگران برخورد بهتری با تو داشته باشند...👌    #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo👈 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•••✾•••✾•••✾•••✾••• ▪️@HidajeNoo ▪️

در یک کلمه جواب بده: 🗣 چه چیز تو رو #مشهورترین فرد جهان کرد⁉️ 🖥 جواب در #فیلم... موفقیت با تغییر ذهن حاصل میشود... و تغییر ذهن با خاموش کردن چراغ ذهن( معیوب گذشته)... و با تسلط بر ذهن مدیریت شده و قدرت تجسم خلاق روشن می‌شود و راه را برایت هموار خواهد نمود... در دوره ی #چله_گشایش_و_موفقیت دکترمحیی روشِ #مدیریت_ذهن را می آموزیم که آنرا به خدمت بگیریم، نه اینکه در خدمتش باشیم( که اگر متوجه باشیم، بلاهایی که به سرمان آمده اکثرا از همین ناحیه است متاسفانه)!!! #دکترحسین_مهدیخانلو #رویا #هدف #برنامه‌ریزی #توکل_به_خدا #کلینیک_دکتر_محیی @drmahdikhanloo👈 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

دکترحسین مهدیخانلو: چرا گاهی نمی‌توان بخشید و فراموش کرد⁉️ ✍بخشیدن به این معنی نیست که شما از اشتباه انجام شده چشم پوشی کنید...❕ وقتی می بخشید لزوما چیزی را توجیه نمی‌کنید و انتظار آشتی هم ندارید، زیرا بخشیدن دیگران عملی است برای پایان دادن به رنج، خشم و ناراحتی عاطفی... 👌 رنجی که می‌تواند شما را به حالت‌های روانی ناشی از افسردگی مزمن بالا برساند و دچار انواع و اقسام بیماری ها کند...❗️ گاهی اوقات، رنجش عمیق در شما باقی می ماند و نحوه ارتباط شما با دیگران را تغییر می‌دهد... و شما را در یک اتصال نامرئی دائمی مُخرب با افراد قرار می‌دهد...❗️ #بخشش مرحله‌ای از شفای عاطفی است و همیشه توصیه می‌شود که آن گام نهایی را بردارید. بدیهی است که این کاملا به شما ربط دارد که آن را انجام دهید یا نه، این انتخاب شخصی شماست...👌 💯اما پیشنهاد مارا بپذیرید و «با جهان هستی معامله کنید» و برای آرامش جسم و جان و رفع کدورت های درونی خودتان هم که شده، دیگران را ببخشید و رها کنید و آنان را متبرک کنید به برکات الهی؛ آنگاه خواهید دید دریچه های گشایش پشت سرهم برروی شما باز خواهد شد ان شاء الله... #یامحیی #دکترحسین_مهدیخانلو 👇 @drmahdikhanloo 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

دکترمحیی: ببخشید و #رهاکنید؛ مگر نه اینکه ما نیاز به #عفو و #بخشش خدای رحمان و رحیم داریم ⁉️ پس؛ ببخشید و #رهاکنید، زیرا خداوند هزاران برابر #بخشنده و مهربان تر بوده و بیشتر و بهتر خواهد بخشید...👌 #یامحیی #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo ☜ WWW.MOHIE.IR ☜ 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

💠حضرت امام کاظم علیه السلام: پسندیده است که فرزند در کودکى به بازى و جست و خیز بپردازد تا در بزرگ سالى بردبار و باوقار باشد. 🔻وقتی فرزندتان خشمگین می شود یا عدم تمرکز دارد بازیهای فوت کردنی, به او بدهید... فرفره، حباب بازی و باد کردن بادکنک، بازیهایی هستند که تمرکز کودک را بالا میبرد و خشم و عصبانیت کودک را کم میکند و در عوض تمرکز کودک را بالا میبرد. 🔻 به ما از کودکی یاد ندادند که چطور بر تنفس خودمان مسلط باشیم. همین تسلط بر تنفس باعث کنترل عصبانیت و اضطراب میشد. اضطرابی که امروز سن نمیشناسد. 🔻لازمه فوت کردن، تمرکز برتنفس است و تنفس آرام و شمرده، احساسات خروشان کودک را آرام می کند. 🔻پسرها بیشتر اهل رقابتند و برای همین بیشتر عصبانی میشوند پس اگر اهل مقایسه هستید که بهتر است نباشید، بدانید پسرها زودتر عصبانی میشوند. 🔻 به بچه ها یاد بدهید هنگام استرس، برای آرام کردن تپش قلبشان، به انگشت شستشان فوت کنند... چون انگشت شست سرخرگ مختص به خود را دارد در صورتی که نبض آنرا آرام کنید، تپش قلبتان هم تنظیم میشود. 👌تکنیک تنفس طبیعی را در کانال سرچ کنید و هرروز انجام دهید، انقلابی در حال و احوال خوبتان خواهد نمود... #دکترحسین_مهدیخانلو 👉 @drmahdikhanloo WWW.MOHIE.IR 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

دکترمحیی: راه‌هایی برای دور کردن سایه عمیق اضطراب بر زندگی 🤔چرا مضطرب می‌شویم⁉️ 🔹اضطراب اغلب به عنوان یک نگرانی مداوم و بیش از حد توصیف می‌شود که فرد نمی‌تواند آن را کنترل کند. 🔹اضطراب می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر زندگی روزمره، کار، روابط اجتماعی و سلامت عمومی داشته باشد. 🔹این وضعیت می‌تواند به شکل‌های مختلف نمایان شود، از جمله اختلالات خواب، تغییرات در الگوی مدفوع، سردرد و تنگی نفس. 🔹اگر اضطراب را کنترل نکنید، ممکن است به نتایج منفی از جمله افسردگی، افزایش خطر ناراحتی جسمی و خودکشی منجر شود. 🔹برای مقابله با اضطراب، روش‌هایی مانند رفتار درمانی، نفس عمیق، ورزش، مدیتیشن، مشاوره با متخصص و ذهن آگاهی می‌تواند مفید باشد. @drmahdikhanloo 🔻پنج راهکار برای رهایی از #اضطراب: ۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب کنید، ببینید وقتی عصبی و مضطرب  میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید. ۲. خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید. ۳. برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید. ۴ . محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته... هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید... این کار یک عامل ایجاد  کننده اضطراب و استرسه... ۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی آرامی طراحی کنند... 👌 #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo MOHIE.IR 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

خردمندی میگفت: #پدرها حرف های نامفهومی می‌زنند؛ سپس روزگار آنرا برای ما توضیح می‌دهد، اما با تلخی ... ❕#دکترحسین_مهدیخانلو 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨