🔺هر #احساسی پیامی برای ما دارد _ #استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم. _#افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم _ #اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند. _ #کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمی کنم و دیگر نمی توانم روی خودم حساب کنم. _ #زود_رنجی برای من پیامی دارد و برای می گوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است. در واقع تمام احساس های #منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند... ❗ لطفا به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم. #دکترحسین_مهدیخانلو #پکیج_اکسیر_موفقیت #چله_گشایش_و_موفقیت #چله_شفا_بدون_دارو_دوا #پول_خوب_کجاست؟ #ما_یک_درصدی_هستیم ☜ #کلینیک_دکتر_محیی @drmahdikhanloo ☜ Drmahdikhanloo.com ☜ WWW.MOHIE.IR ☜ https://t.me/Drmahdikhanloo ☜

#بغل_کردن _معجزه_می‌کند... 😍🤩☺️ یک آغوش گرم باعث ترشح #دوپامین در مغز می‌شود که به #هورمون لذت مشهور است. دقیقاً به همین خاطر است که فوراً احساس #امنیت و #آرامش می‌کنید. #دانشمندان می‌گویند: بغل کردن فشار خون و #اضطراب را کاهش می‌دهد و #روحیه را تقویت می‌کند. البته داستان درست نکنیدا... ❗بعد به سرکلانتر بگید: #دکترمهدیخانلو گفته بودن😆🙄😳 ✍ #دکترحسین_مهدیخانلو •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

⚠️با نشستن بلند مدت #افسردگی به سراغتان می‌آید 🔺بعضی از آسیب‌ها و عوارض جسمی، زمینه‌ساز بروز مشکلات روانی است، اما نشستن طولانی‌مدت به‌شکل مستقیم روی سلامت روان اثر داشته و باعث بروز افسردگی و #اضطراب می‌شود. 🔺به این دلیل که کم‌تحرکی یا بی‌تحرکی طولانی‌مدت باعث کاهش ترشح هورمون‌های شادی می‌شود. یکی از دلایلی که ورزش و تحرک بدنی- حتی در حد نیم ساعت پیاده‌روی- می‌تواند به تغییر وضعیت روحیه افراد کمک کند، ترشح هورمون‌های شادی در اثر تحرک بدنی است 📚 @HidajeNoo 🌿🌺🌺🌺🌿

#اضطراب اینجوری در همه جای بدنتون احساس میشه... ✍ #دکترحسین_مهدیخانلو Drmahdikhanloo.com ☜ WWW.MOHIE.IR ☜ ™ https://t.me/Drmahdikhanloo ☜ ╔═.🍃.═══════╗ @drmahdikhanloo ╚═══════.🍃.═╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌•••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

دکترمحیی: استرس را می توان واکنش طبیعی بدن هنگام مواجه با موقعیت های مثبت و منفی دانست استرس می تواند به بدن شما کمک کند تا بهتر با موقعیت های جدید #سازگار شوید. استرس حالتی از #اضطراب است که وقتی با آن مواجه میشویم که فشاری بیشتر از حد توان ما بوجود می آید. ✅همه استرس ها مضر و استرس منفی نیستند... می توان گفت: أنواع استرس مثبت و منفی داریم که هر کدام می توانند در موقعیت های مختلف برای افراد به وجود بیایند، که درسایت دکترمهدیخانلو میتوانید مطالعه نمایید👇👇👇👇👇 Drmahdikhanloo.com 🩺#کلینیک_دکتر_محیی #حســــین_مهـــــــدی_خانلو #پکیج_اکسیر_موفقیت #پول_خوب_کجاست⁉️ #پکیج_گشایش_و_موفقیت #پکیج_شفا_بدون_دارو_دوا #ما_یک_درصدی_هستیم ☜ #کلینیک_دکتر_محیی @drmahdikhanloo ☜ Drmahdikhanloo.com ☜ splus.ir/drmahdikhanloo https://ble.ir/drmahdikhanlo https://iGap.net/drmahdikhanloo http://eitaa.com/drmahdikhanloo https://rubika.ir/drmahdikhanloo https://t.me/Drmahdikhanloo https://www.instagram.com/drmahdikhanloo 🩺 @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com صفحات مجازی #دکترمحیی(حسین مهدی خانلو) در نرم افزارهای داخلی و خارجی... 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

دکترمحیی: بیش از حد توضیح دادن آسیب ِ❗️ 🗣 بیش از حد #توضیح_دادن خودش آسیب ِ... و باعث #اضطراب بیشتر میشه... ❗️ وقتی توی دوران کودکی برای انتخابامون حس شرمنده شدن بهمون داده می‌شد، یا اونها رو مهم نمی‌دونستن و حرف و کار خودشون رو به انتخاب ما ترجیح میدادن، باعث شده که در بزرگسالی هم بابت کوچک ترین انتخاب و حرفمون بیش از حد توضیح بدیم... این تحقیق و مطالعه فقط از بنده نیست؛ اتفاقا امروز مطالعه ای داشتیم که دکتر نیکول لپرا(Lepra) فارغ التحصیل دانشگاه فلادلفیا و یکی از مطرح ترین درمانگران آمریکا هم این موضوع رو مطرح نمودن... #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•••✾•••✾•••✾•••✾••• ▪️@HidajeNoo ▪️

دکترمحیی: 🔰اگر #رقص و #آواز باعث #آرامش و دوری از #اضطراب می‌شد، باید توی کشور های دیگه، مخصوصا پیشرفته این اتفاق می افتاد...❗️ ❇️ محض اطلاع تون: #برزیل یکی از کشورهاییست که بزرگترین #کاراناوال های #رقص و باصطلاح #شادی در جهان را برگزار می کند... ❗️ 🤔اما جالبه بدونید که پنجمین کشور #افسرده دنیاست... ❗️ 😳🙄 🔞مراقب باشید براتون #تجویز مزخرفات نکنن... ❗️ 🗣 گاها مراجعینی داریم که بسیار با استرس، اضطراب مفرط و افسردگی مراجعه میکنن و اعلام میکنن نزد بسیاری از روانشناسان و رواندرمانگران مختلف رفته اند که برایشان تجویز ارتباط با جنس مکمل(#مخالف) یا #رقص و آواز و رهایی از قیدوبند انسانیت شده متاسفانه ❗️ 🖐 👈توجه داشته باشید که: 💚خداوند #آرامش رو در بندگی و اطاعت از خودش قرار داده، و برخی باصطلاح روشنفکرها در حذف خدا از زندگی و استنکاف از عبودیت و بندگی دارن جستجو میکنن... ❗️ 🕋الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ(رعد/٢٨) ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺍﻳﻤﺎﻥ ﺁﻭﺭﺩﻧﺪ ﺩﻝ ﻫﺎﻳﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﻳﺎﺩ ﺧﺪﺍ ﺁﺭﺍم ﻣﻰﮔﻴﺮﺩ؛ ﺁﮔﺎﻩ ﺑﺎﺷﻴﺪ: ﺩﻝ ﻫﺎ #ﻓﻘﻂ ﺑﻪ #ﻳﺎﺩ_ﺧﺪﺍ ﺁﺭﺍم ﻣﻰ ﮔﻴﺮﺩ... والسلام. #یامحیی #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

دکترمحیی: هر شب 7.5 ساعت بخوابید...🥱 👤دکتر حسین مهدیخانلو: خواب به دو قسمت تقسیم می‌شود... ❕ این دو قسمت NANREM و REM که حرکات سریع چشم است؛ خوابی که نان NANREM هست یعنی حرکات سریع چشم به خوبی انجام نمی‌شود. حدودا 75تا 80درصد کل زمان خواب ما باید به خواب NANREM اختصاص پیدا کند و حدود 20تا 25درصد خواب نیز به خواب REM تبدیل شود. https://www.Drmahdikhanloo.com ✅خواب REM خوابی است که پلک‌های فرد بسته است و چشم‌ها زیر پلک بسته حرکت می‌کند و فرد در این مرحله خواب می‌بیند؛ برخلاف اینکه برخی‌ها فکر می‌کنند وقتی خواب می‌بینیم که خواب ما خیلی عمیق است، اینطور نیست و خواب REM خیلی سطحی بوده و یک هرج و مرج در مغز اتفاق می‌افتد. ✅خودِ خواب REM قبلا به 4گروه تقسیم می‌شد و اکنون به 3طبقه تقسیم می‌شود: 💤🥱مرحله اول که خواب بسیار سطحی است و وقتی از بیداری وارد خواب می‌شویم، معمولا وارد مرحله یک خواب غیر REM یا NANREM می‌شویم...❗️ حدود 5 درصد کل خواب ما را باید این وضعیت به خود اختصاص دهد. افرادی که خوابشان سطحی است وارد خواب مرحله یک می‌شوند، اما متأسفانه به دلایلی نمی‌توانند وارد مرحله عمیق‌تر خواب شوند؛ در نتیجه دوباره بیدار می‌شوند و وقتی تا صبح این میزان را جمع می‌بیندیم می‌بینیم در حد بالاتری از 5درصد خواب فرد به خواب مرحله یک یا غیر REM بوده که این باز یک مشکل است. بعد از این، اگر فرد شرایطش خوب باشد وارد مرحله دوم خواب NANREM می‌شود که این مرحله خواب نیمه عمیق است و بیشترین سهم را در کل خواب فرد دارد. حدود نزدیک به 40تا 45 درصد کل خواب باید به این مرحله اختصاص پیدا کند. ✅شروع و پایان خواب بسیار بسیار مهم است؛ چراکه یکسری #هورمون‌ها در یک ساعت‌هایی از شبانه‌روز ترشح می‌شوند که باید ما در آن ساعت‌ها خواب باشیم و اگر در آن زمان‌ها بیدار باشیم هورمون‌ها خوب ترشح نمی‌شوند... ❗️ با توجه به اینکه بیشتر هورمون‌ها بین ساعت 1نیمه شب تا 4یا5صبح به شرط خواب بودن فرد ترشح می‌شود؛ پس مقدار و ساعت خواب مهم بوده؛ ضمن اینکه سومین موضوع، کیفیت خواب است. به طوری که یک نفر حتی ساعت 11شب به خواب می‌رود و اگر میزان خوابش نیز 7.5تا 8ساعت باشد اما کیفیت لازم را نداشته باشد، باز هم از خواب خوب برخوردار نبوده؛ مانند داشتن سندروم پای بیقرار و اینکه در خواب حرکت‌های غیرطبیعی داشته باشد یا درگیری ذهنی ومسائل و مشکلات مربوط به روز قبل یا گذشته در ذهنش خواب را از او ربوده و اجازه داشتن یک خواب خوب و منطقی را از او می‌گیرد که در صورت عدم رفع این مسائل و مشکلات در دراز مدت دچار آسیب های جدی شده و #استرس، #اضطراب و در صورت عدم درمان ش به #افسردگی های مفرط تبدیل می‌شود که توصیه می‌شود اقدام به درمان جنبه جسمی آن نمایید و در صورت رفع نشدن آن حتما از یک #روانشناس حاذق کمک بگیرید ... و ادامه مطلب را در لینک زیر مطالعه کنید 👇👇👇👇👇 B2n.ir/m89674 @drmahdikhanloo👈 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

#روانشناسی_نقاشی_کودک 🎨نقاشی کودکان چه می گوید؟ نمونه يي از تفسير اشكال در نقاشي كودكان: 👕زياد بودن #دكمه ها در لباس آدمك ترسيم شده نشانه كمبود اعتماد به نفس در كودك است 🐼وجود #حيوانات در نقاشي بيانگر حس طبيعت گرايي كودك مي باشد. ☁️ #ابر در نقاشي كودك سمبل مادر و 🌞#خورشيد سمبل پدر است . 🔺اشكال #نوك_تيز و خطوط شكسته بيانگر خشونت در زندگي است. 🐥🐣 پشت سر هم و ر#ديف بودن اشكال رسم شده مانند جوجه هاي يك مرغ به دنبال او ، نشانگر استعداد رياضي كودك مي باشد. 🖼مادر و کودکی ها با توجه به عناصر رسم شده در يك سوم پايين نقاشي ميتوان به احساس كودك در گذشته اش پي برد. 🖼با توجه به عناصر رسم شده در يك سوم وسط نقاشي به احساس كودك در زمان حال مي توان پي برد. 🖼عناصر رسم شده در يك سوم بالاي نقاشي نشانه احساس كودك به آينده خود است. 📈خطوط نقاشی كودكان : 📉#خطوط_نازک_هماهنگ در نقاشی کودک،نشان دهنده ی سازگاری کودک است. 📉#خطوط_کوچک و فشرده،نشانه ی ناراحتی درونی کودک است. 📉#خطوط_مارپیچ نشانه ی پرخاشگری در کودک است. 📉#خطوط_نازک _ملایم،احساسات عاطفی کودک را می رساند. 📉#خطوط_کوتاه،خجالتی بودن و خطوط کمرنگ،کمبود جوش و خروش را می رساند. ✳️اگر در صفحه نقاشی بیشتر از نصف صفحه خالی بماند و نقاشی کوچک باشد نشانه ی #اعتماد_به_نفس پایین کودک است. ✳️اگر کودک مرتب نقاشی کند و #پاک کند نشانه ی #ترس و #اضطراب درونی اوست. ✳️در مورد نقاشی خانه🏡،اگر در و پنجره ای برای خانه نکشد،نشانه ی #وابستگی شدید به مادر است. 🏡بهترین نقاشی که نشانه ی روان سالم در کودک است،کشیدن #خانه با دودکش و پنجره و در و پرده و آنتن است. 🌞#خورشید در نقاشی کودک،نماد پدر است.مادر و کودکی ها خورشید با چشم و ابرو رابطه ی خوب با پدر را می رساند و خورشید سیاه ،تیرگی رابطه با پدر را می رساند. 👬اگر کودک آدمکی را نقاشی کند : 💥سر بزرگتر از بدن،ناسازگاری کودک را می رساند. 🔴سر به تنهایی بدون بدن،اضطراب را می رساند. 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• 💥@HidajeNoo 💥

دکترمحیی: راه‌هایی برای دور کردن سایه عمیق اضطراب بر زندگی 🤔چرا مضطرب می‌شویم⁉️ 🔹اضطراب اغلب به عنوان یک نگرانی مداوم و بیش از حد توصیف می‌شود که فرد نمی‌تواند آن را کنترل کند. 🔹اضطراب می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر زندگی روزمره، کار، روابط اجتماعی و سلامت عمومی داشته باشد. 🔹این وضعیت می‌تواند به شکل‌های مختلف نمایان شود، از جمله اختلالات خواب، تغییرات در الگوی مدفوع، سردرد و تنگی نفس. 🔹اگر اضطراب را کنترل نکنید، ممکن است به نتایج منفی از جمله افسردگی، افزایش خطر ناراحتی جسمی و خودکشی منجر شود. 🔹برای مقابله با اضطراب، روش‌هایی مانند رفتار درمانی، نفس عمیق، ورزش، مدیتیشن، مشاوره با متخصص و ذهن آگاهی می‌تواند مفید باشد. @drmahdikhanloo 🔻پنج راهکار برای رهایی از #اضطراب: ۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب کنید، ببینید وقتی عصبی و مضطرب  میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید. ۲. خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید. ۳. برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید. ۴ . محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته... هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید... این کار یک عامل ایجاد  کننده اضطراب و استرسه... ۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی آرامی طراحی کنند... 👌 #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo MOHIE.IR 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨