رایحه عصاره اسطوخودوس را تنفس کنید یک تکنیک توقف افکار مزاحم که بسیار هم موثر است،‌ استفاده از گیاه دارویی لوندر یا #اسطوخودوس است. عصاره روغنی اسطوخودوس معمولا در #رایحه‌درمانی برای مقابله با #استرس، #آرام‌سازی، و #خواب بهتر استفاده می‌شود. +می‌توانید چند قطره از آن را روی یک حوله یا پارچه بریزید، یا مقداری از آن را به آب حمام‌تان اضافه کنید. استفاده بسیار از روغن‌های معطر می‌توانند حساسیت‌زا هم باشند پس در استفاده از آن‌ها دقت کنید. ✍ #دکترحسین_مهدیخانلو •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

#تحقیقات نشان میدهد #صحبت کردن با #مادر و حتی شنیدن صدای او باعث آزادسازی #هورمون_اکسی_توسین در بدن شده که به طرز قابل توجهی #استرس را کاهش میدهد... ❗️ لطفا با مادراتون بیشتر #صحبت کنید...

براي غلبه بر #استرس, #عصبانيت و #عدم اعتماد به نفس... به مدت ٥ دقيقه #انگشت_كوچك خود را #فشار دهيد و سعي نماييد همزمان به چيزهاي خوب #بيانديشند... #سرماس #دکترمحیی #کلینیک_دکتر_محیی @drmahdikhanloo 🍃 WWW.MOHIE.IR Drmahdikhanloo.com

🌸🍃 🍃 🔖با تشنگی در ماه مبارک رمضان چه کنیم ؟ 🔻همه ی غذاها و #ادویه گرم و خشک ، #غذاهای مولد صفرا ، خوراک های #چرب و سرخ کردنی ها ، کارهای بدنی زیاد ، مواجهه با گرمای روز و تابش آفتاب ، بوها ، #فکرها ، #استرس ها و احساساتی که موجب افزایش گرمی در مغز و قلب و معده و کبد شوند ، موجب افزایش تشنگی می گردند. 🔻نخستین گام در کاهش عطش در روزه داری ، پرهیز از عوامل زمینه ای بالاست . 🔻اما در سحر و افطار نیز میتوان با ✅خوردن خورش های همراه با #آلو ، #تمرهندی و #زرشک و 🚫پرهیزاز خوردن چربی ها و خوراکی های چرب ، 🚫پرهیز از خوردن میوه های گرمسیری چون موز و انبه که زیاده روی در خوردن آنها موجب افزایش غلظت خون می شود ، 🚫پرهیز از خوردنی های عطش آور چون بادنجان ، کشک ، ماکارونی ، ماهی ،و کنسروها ، مصرف کمتر شیرینی ها ، به ویژه شیرینی های قنادی چون زولبیا و بامیه یا پشمک ، ✅ نوشیدن شربت های سرکه شیره ، سکنجبین یا شربت آبلیمو یا شربت بیدمشک با گلاب یا آب آلو تمر یا زرشک ، نوشیدن عرق کاسنی به تنهایی یا هنراه با یک قاشق چایخوری تخم خرفه و نوشیدن ماء الشعیز طبی ب جلی آب و چای و ... از ایجاد تشنگی زیاد در طول روز پیشگیری کرد و بهتر است در وعده سحر از مصرف خوردنی های ادرار آور مانند #هندوانه و #چای پررنگ نیز پرهیز شود . 🖊دکترناصر رضایی پور •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• @HidajeNoo💫

دروغگوها را از روی چشمانشان شناسایی کنید! 🔸بزرگ شدن مردمک چشم یکی از علایم دروغ است...❗️ زیرا در هنگام استرس زیاد، مردمک چشم انسان خودبخود بزرگ می شود و معمولا آدمها در هنگام دورغ گفتن #استرس زیادی دارند. 🔸به حرکات چشم او کاملا دقت کنید، نگاه های سرگردان و بی قرار معمولا نشانه استرس است و فرد دروغگو هنگام دروغ گفتن معمولا استرس زیادی دارد . 🔸علاوه براین، انسانها معمولا وقتی میخواهند یک داستانی از خودشان دربیاورند رو به پایین و سمت چپ را نگاه می کنند... ❗️ اما در هنگام یاد آوری خاطرات حقیقی و واقعی، روبه پایین و سمت راست را نگاه می کنند. #دکترحسین_مهدیخانلو #پکیج_اکسیر_موفقیت #پکیج_شفا_بدون_دارو_دوا #پکیج_گشایش_و_موفقیت #پول_خوب_کجاست⁉️ #ما_یک_درصدی_هستیم ☜ #کلینیک_دکتر_محیی Drmahdikhanloo.com ☜ WWW.MOHIE.IR ☜ ™ https://t.me/Drmahdikhanloo ☜ ╔═.🍃.═══════╗ @drmahdikhanloo ╚═══════.🍃.═╝ •┈┈••✾❀🍃♥️🍃❀✾••┈┈•

براي غلبه بر #استرس, #عصبانيت و #عدم اعتماد به نفس... به مدت ٥ دقيقه #انگشت_كوچك خود را #فشار دهيد و سعي نماييد همزمان به چيزهاي خوب #بيانديشند... #سرماس #دکترمحیی #کلینیک_دکتر_محیی @drmahdikhanloo 🍃 WWW.MOHIE.IR Drmahdikhanloo.com

❗️قلب‌ها واقعا می‌شکنند...💔 ▫️#استرس و #ناامیدی میتوانند تأثیر قابل توجهی روی سلامت #قلب بگذارند... + در سندرم قلب شکسته، شکست عشقی، مرگ همسر، نگرانی‌های مالی یا بعضی اتفاقات حسی و هیجانی به شدت قلب را ضعیف میکنند... و منجر به علائمی مثل حمله‌ی قلبی میشوند. #یامحیی 🩺 @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com 🌎 کانال ‌خبری هیدج نو 👇👇👇 ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌•••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

دکترمحیی: 🔆 دوران ابتدایی برای #دانشمند شدن کودکان نیست، بلکه برای چشیدن طعم لذت باسواد شدن است... با سخت گیری و ایجاد #استرس این لذت بزرگ را از فرزند خود نگیرید... ❗️ و حتی بسیار دیده میشه برخی والدین از یکی2 سالگی برای جبران و عقده های سرخورده شده ی خود در کودکی، یا تخصص های مورد علاقه و آرزو ی خود را در کودکان جستجو می‌کنند... و دَمار از روزگار کودکان در می آورند که به آنها جامعه ی عمل بپوشانند... ❗️ دریغ از این که زندگی این نیست که هزاران کلاس و تخصص و تبحر برایشان تدارک ببینید... ❗️ بلکه زندگی، زندگیست... و بفرمایش امام کاظم علیه السلام: دوران کودکی دوران ریاست و حکمرانی است. ( یعنی دوران آزمون و خطاها... و لذت از کودکی و بازی و تفریح و تجربه ی شناخت زندگی؛ نه تحمیل انواع و اقسام کلاس و درس و آموزش و باصطلاح بنده #دانشمند پروری... ❗️) وظیفه #والدین، انسان پروری است؛ آموزش اخلاق، رفتار، مَنِش، انسانیت و خوب زیستن... مگرنه عالم پر از دانشمندان و دکتر، مهندس هایی است که از حیوان پست ترند و هزاران فرسخ از انسانیت به دورند... ❗️ 🩺 @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

اگه بتونید فقط یک هفته رو بدون #استرس بگذرونید این تاثیرات رو در زندگیتون میبینید: ▫️خواب بهتر ▫️سالم‌تر غذا خوردن ▫️سلامت روحی بیشتر ▫️فشار کمتر روی قلب ▫️خلاقیت و بازده بیشتر در کار #کلینیک_دکتر_محیی 🩺 @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•••✾•••✾•••✾•••✾••• ▪️@HidajeNoo ▪️

آیا میدانید⁉️ #استرس چه بلایی سرِ بدن ما میاره... ❗️ 🎥 باهم ببینیم... ❕😳🙄 @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

دکترمحیی: هر شب 7.5 ساعت بخوابید...🥱 👤دکتر حسین مهدیخانلو: خواب به دو قسمت تقسیم می‌شود... ❕ این دو قسمت NANREM و REM که حرکات سریع چشم است؛ خوابی که نان NANREM هست یعنی حرکات سریع چشم به خوبی انجام نمی‌شود. حدودا 75تا 80درصد کل زمان خواب ما باید به خواب NANREM اختصاص پیدا کند و حدود 20تا 25درصد خواب نیز به خواب REM تبدیل شود. https://www.Drmahdikhanloo.com ✅خواب REM خوابی است که پلک‌های فرد بسته است و چشم‌ها زیر پلک بسته حرکت می‌کند و فرد در این مرحله خواب می‌بیند؛ برخلاف اینکه برخی‌ها فکر می‌کنند وقتی خواب می‌بینیم که خواب ما خیلی عمیق است، اینطور نیست و خواب REM خیلی سطحی بوده و یک هرج و مرج در مغز اتفاق می‌افتد. ✅خودِ خواب REM قبلا به 4گروه تقسیم می‌شد و اکنون به 3طبقه تقسیم می‌شود: 💤🥱مرحله اول که خواب بسیار سطحی است و وقتی از بیداری وارد خواب می‌شویم، معمولا وارد مرحله یک خواب غیر REM یا NANREM می‌شویم...❗️ حدود 5 درصد کل خواب ما را باید این وضعیت به خود اختصاص دهد. افرادی که خوابشان سطحی است وارد خواب مرحله یک می‌شوند، اما متأسفانه به دلایلی نمی‌توانند وارد مرحله عمیق‌تر خواب شوند؛ در نتیجه دوباره بیدار می‌شوند و وقتی تا صبح این میزان را جمع می‌بیندیم می‌بینیم در حد بالاتری از 5درصد خواب فرد به خواب مرحله یک یا غیر REM بوده که این باز یک مشکل است. بعد از این، اگر فرد شرایطش خوب باشد وارد مرحله دوم خواب NANREM می‌شود که این مرحله خواب نیمه عمیق است و بیشترین سهم را در کل خواب فرد دارد. حدود نزدیک به 40تا 45 درصد کل خواب باید به این مرحله اختصاص پیدا کند. ✅شروع و پایان خواب بسیار بسیار مهم است؛ چراکه یکسری #هورمون‌ها در یک ساعت‌هایی از شبانه‌روز ترشح می‌شوند که باید ما در آن ساعت‌ها خواب باشیم و اگر در آن زمان‌ها بیدار باشیم هورمون‌ها خوب ترشح نمی‌شوند... ❗️ با توجه به اینکه بیشتر هورمون‌ها بین ساعت 1نیمه شب تا 4یا5صبح به شرط خواب بودن فرد ترشح می‌شود؛ پس مقدار و ساعت خواب مهم بوده؛ ضمن اینکه سومین موضوع، کیفیت خواب است. به طوری که یک نفر حتی ساعت 11شب به خواب می‌رود و اگر میزان خوابش نیز 7.5تا 8ساعت باشد اما کیفیت لازم را نداشته باشد، باز هم از خواب خوب برخوردار نبوده؛ مانند داشتن سندروم پای بیقرار و اینکه در خواب حرکت‌های غیرطبیعی داشته باشد یا درگیری ذهنی ومسائل و مشکلات مربوط به روز قبل یا گذشته در ذهنش خواب را از او ربوده و اجازه داشتن یک خواب خوب و منطقی را از او می‌گیرد که در صورت عدم رفع این مسائل و مشکلات در دراز مدت دچار آسیب های جدی شده و #استرس، #اضطراب و در صورت عدم درمان ش به #افسردگی های مفرط تبدیل می‌شود که توصیه می‌شود اقدام به درمان جنبه جسمی آن نمایید و در صورت رفع نشدن آن حتما از یک #روانشناس حاذق کمک بگیرید ... و ادامه مطلب را در لینک زیر مطالعه کنید 👇👇👇👇👇 B2n.ir/m89674 @drmahdikhanloo👈 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

دکترمحیی: تمام #استرس ها با یک فکر منفی شروع می شوند...❗️ مراقب خودت باش عزیز❤️ تو خیلی با ارزشی💎 از تو مگه خدا؛ چندتا در این عالم آفریده... ⁉️ 👌تو بعنوان اشرف مخلوقات؛ بالاترین و بهترین مقام رو در این عالم داری... پس؛ قدرِ خودت رو بدون و خودت رو درگیر مسائل پوچ و بی ارزش نکن...❕ 👌تو بهترین نسخه خودت هستی؛ نیاز نیست شبیه دیگری بشی، فقط تلاش کن هرروز بهتر از دیروز خودت بشی، همین... #یامحیی #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨