#روان‌درمانی مبتنی بر #ذهن‌آگاهی، که به اختصار... MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) و MBCT(Mindfulness-Based Cognitive Therapy) نامیده می‌شود، به عنوان یک رویکرد درمانی نوین، به فرد کمک می‌کند تا با تمرکز بر #لحظه_حال و بدون قضاوت، آگاهی خود را از افکار و احساسات افزایش دهد. این روش ریشه در فلسفه و #روانشناسی بودایی دارد و به طور خاص به کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و مشکلات روانی دیگر کمک می‌کند... 💠البته تمام آموزه های دینی اسلام علی الخصوص آیات کتاب زیبای الهی ِ #قرآن تماما مارا به سمت و سوی توجه به حال، اکنون، اینجا و مدیریت بر افکار، گفتار و کردارمان سوق داده و برای بشریت نسخه زیستن در اکنون را می‌پیچد... #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨