#به_وقت_شعر...✨
ای همنفسان بودن وآسودن ما چیست
یاران همه کردند سفر بودن ما چیست
بشتاب رفیقا که عزیزان همه رفتند
ساکن شدن و راه نپیمودن ما چیست
ای چرخ همان گیر که از جور تو مردیم
هر دم المی بر الم افزودن ما چیست
گر زخم غمی بر جگر ریش نداریم
رخساره به خون جگر آلودن ما چیست
وحشی چو تغافل زده از ما گذرد یار
افتادن و بر خاک جبین سودن ما چیست...
#وحشی_بافقی
•••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾•••
✨@HidajeNoo ✨
#سالم_خوری
۱۴ میان وعده با کربوهیدرات کم اما مغذی و پرانرژی
🍒تمشک
🥦 کلم بروکلی
🥣 ماست یونانی
🥑 آووکادو
🍳 مافین تخم‌مرغ و سبزیجات
🌶 فلفل دلمه‌ای سبز
🍉 هندوانه
🦞 میگو
🍚 تخمهٔ کدو
🐟 ماهی آزاد دریای شمال (سالمون)
🥜 پسته
🥚 تخم‌مرغ آب‌پز
🥒 خیار
🍈 زیتون
🔸 سلول‌های بدن برای انجام وظیفشون به مقادیری از کربوهیدرات نیاز دارن. اما مقدار زیاد کربوهیدرات باعث خستگی و نفخ میشه.
#سلامت
@HidajeNoo
🌿🌺🌺🌺🌿
از قانون دو دقیقه استفاده کنید.
طبق این قانون شما حق ندارید کارهایی که انجام آنها کمتر از 2دقیقه به طول می‌انجامد را پشت گوش بیندازید.
به طور مثال، شستن بشقاب غذایی که خورده اید،آویختن لباس از چوب‌رختی، مسواک زدن، شستن دست و صورت پس از رسیدن به خانه بعد از یک روز کاری و…
انجام دادن این کارهای ساده و 2دقیقه‌ای کمک میکند کمتر اهمال کاری کنید... ❗️
و
باعث #نظم دادن به سبک زندگی شما می‌شود.
✍ #دکترحسین_مهدیخانلو
@drmahdikhanloo ☜
Drmahdikhanloo.com ☜
WWW.MOHIE.IR ☜
™ https://t.me/Drmahdikhanloo ☜
•••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾•••
✨@HidajeNoo ✨
🔺️زلزله۵.۲ ریشتر درقوچان
بزرگی: 5.2
محل وقوع: استان خراسان رضوي - حوالی قوچان
تاریخ و زمان وقوع به وقت محلی: 1400/06/22 08:32:30
طول جغرافیایی: 58.86
عرض جغرافیایی: 37.08
عمق زمین‌لرزه: 6 کیلومتر
•••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾•••
@HidajeNoo💫
🔺️امشب دیدار استقلال ایران با الهلال عربستان در لیگ قهرمانی آسیا
🔹تیم فوتبال استقلال تهران، امشب در مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان آسیا در ورزشگاه زعبیل شهر دوبی به مصاف الهلال عربستان خواهد رفت.
🔹دیدار شاگردان مجیدی با تیم سعودی ساعت ۲۱:۳۰ در ورزشگاه زعبیل دبی برگزار می‌شود.
🔹فو مینگ داور سرشناس چینی قضاوت این دیدار حساس را برعهده دارد.
🔹 این دیدار با تصمیم کنفدراسیون فوتبال آسیا به علت شرایط کرونایی بدون حضور تماشاگران برگزار خواهد شد .
🔹آبی های پایتخت در شرایطی امشب در دوبی مقابل الهلال عربستان قرار می‌گیرند که ۸ بازیکن خود نسبت به دور گروهی را در اختیار ندارند و البته بازیکنان جدیدی به لیست آنها اضافه شده‌اند.
•••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾•••
@HidajeNoo💫
⚽ هیئت فوتبال شهرستان ابهر برگزار میکند
⛳کلاس داوری درجه ۳ فوتبال
آقایان و بانوان
🏘 در شهر ابهر
📃 همراه با ارائه مدرک معتبر از فدراسیون فوتبال جمهوری اسلامی ایران
☎ هماهنگی و ثبت نام :
مدیر روابط عمومی هیئت فوتبال شهرستان ابهر
عرفان ایزدمهر : 09038493706
《روابط عمومی هیئت فوتبال شهرستان ابهر》
•••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾•••
@HidajeNoo💫