انواع استراحت که بدن شما بهش احتیاج داره: ۱.استراحت احساسی: احساسات خود را با کسی که دوستش دارید به اشتراک بگذارید ۲.استراحت روانی: کتاب مورد علاقه خود را بخوانید، با مشاور صحبت کنید و به مکان هایی که دوست دارید بروید ۳.استراحت فیزیکی: بیشتر بخوابید و خوب استراحت کنید مدیتیشن یا نیایش می تواند برای این نوع استراحت مفید باشد ۵.استراحت خلاقانه: گاهی اوقات لازم است کمی از فعالیت های خلاقانه دست بکشیم ۶.استراحت اجتماعی: با دوستان یا افرادی که حال شما را خوب میکند صحبت کنید ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓

اینا به مغزت سوخت میرسونن : خنده تحرک قدردانی افکار مثبت نور خورشید تجربیات جدید تمرینات تنفسی خواب با کیفیت معاشرت با دیگران آبرسانی کافی به بدن وقت گذرانی در طبیعت ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓

اگر کاسه‌ی خود را بیش از اندازه پُر کنید؛ لبریز می‌شود ! چاقوی خود را بیش از حد تیز کنید؛ کند می‌شود ! در پیِ پول و راحتی باشید، دلتان هرگز آرام نمی‌گیرد ... دنبال تایید دیگران باشید؛ برده آن‌ها خواهید بود ...! کار خود را انجام دهید، سپس رها کنید، این تنها راه آرامش یافتن است ...

امروز از خود دعوت میکنم تا در لحظه زندگی کنم! خود را در لحظه اکنون بیافرینم تا فرصت یابم از نگرشهای گذشته جدا گردم و راهی جدید به سوی زیستنی جدید را تجربه کنم ...! 💟 خداوندا سپاسگزارم🙏

‍ 🌷🌷🌷🌷🌷 ✳️ مراقبه امروز : امروز میکوشم با انجام کارهای درست و بهبود شخصیتی روزانه طبق بالاترین استاندارد زندگی کنم! نیک میدانم با تمرکز روی شخصیت فردی میتوان دنیا را به محل بهتری تبدیل کرد و از لحظه لحظه زندگی احساس زیباتری داشت ...! 💟 خداوندا سپاسگزارم🙏