👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 ضربات پا در ورزش های رزمی (ام ام ای و ...) aparat.com/v/TPVW0 #آموزش_پا 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 ضرباتی قدرتمند برای تمام عمر (۲) 👈 نکاتی مهم برای محافظت از زانوها 😰 تشدید دردهای خفیف و شدید اگر در ناحیه کناری زانو احساس ناراحتی می‌کنید علتش ممکن است پیچ خوردگی رباط ها یا کشیدگی باند #ایلیوتیبیال باشد. تشخیص کشیدگی باند ایلیوتیبیال مشکل است و معمولاً در صورت عدم تشخیص اكثر مصدومیت‌های دیگر مشخص می‌شود. اما هنگامی که شدید باشد درد در مفصل ران ظاهر می شود. 📛 در صورتی که مشکل ناشی از پیچ خوردگی رباط باشد احساس درد و ناراحتی از قسمت داخلی زانوها منشاء می‌گیرد که البته در این حالت به راحتی قابل تشخیص است زیرا هنگام حرکات رو به پهلو احساس درد زیاد می‌شود. 🔶 تیر کشیدن در ناحیه پهلویی زانو، رعایت نکردن اصول تکنیکی صحیح در لگد زدن می‌تواند منجر به این مشکلات شود. به عنوان مثال اگر روی پای تکیه گاه نچرخید عملاً خود را دچار مشکل کرده اید زیرا در اثر چرخش فشار زیادی بر زانو و مچ پایتان وارد می شود. ⏹ البته این تنها عامل مشکل ساز نیست اگر خیلی سریع لگد بزنید ممکن است پای تکیه گاه محکم و ثابت نباشد یا پای ضربه زننده بدون فرم پرتاب شود. لگدهای مکرر بی آنکه پای تکیه گاه به طور صحیح قرار گرفته باشد هم مسئله ساز است. البته در افراد مختلف وضعیت فرق می‌کند یعنی ممکن است فردی در مدت زمان کوتاهی دچار درد شود ولی برای شخص دیگری، سالیان سال هم مشکلی پیش نیاید. 🟤 باید توجه داشت که اجرای ضربات غلط در افرادی که سابقه مصدومیت دارند یا بیشتر مستعد مصدومیت هستند تأثیر نامطلوب دارد. 📂 دستورالعمل های پیشگیری با رعایت نکات زیر می‌توانید احتمال بروز مصدومیت‌ها را کاهش دهید. 👈 به پهلو بخوابید و پای خود را تا حد ممکن بالا ببرید. بدین طریق رباط‌های مربوط به زانو تقویت می‌شوند. 👈 اگر در باشگاهی عضو هستید از دستگاه تقویت همه جانبه مفصل ران استفاده کنید. برای تمرین دادن نوار ایلیوتیبیال به خصوص بعد از بروز مصدومیت، باید نزد دکتر ارتوپد و فیزیوتراپ بروید. 👈 هنگام معالجه موقتی مصدومیت ها رعایت شیوه RICE مخفف: استراحت، یخ، کمپرس و بالا نگاه داشتن عضو مصدوم مهم است. البته معالجه هر نوع صدمات رباط یا باند ایلیوتیبیال مستلزم مراجعه به دکتر و فیزیوتراپی است. مطمئن باشید که در هر صورت تمرین‌های قدرتی نقش عمده ای در بهبودی ایفا می کنند. 👈 تمرین #لانج، برداشتن گام‌های بلند به طور متناوب تمرین بسیار خوبی برای افزایش قدرت عضله چهارسر رانی است. نیازی به گفتن نیست که کشش کامل و مرتب بدن هم از الزامات است. #آسیب_شناسی ⚠️ 🗞 برگرفته از نشریه هنرهای رزمی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🍃 السَّلامُ عَلَيْكَ يا جادَّةَ الله... ☀️سلام بر تو ای راه روشن خدا. ای که هر چه غیر توست بیراهه است. سلام بر تو و بر روزگاری که همه خلق در مسیر تو، شیرینی بندگی را خواهند چشید. 📗صحیفه مهدیه زیارت حضرت بقیة الله ارواحنا فداه در سختی ها ص ۵۷۸

🥋 این آیکیدو ست.. #کریستین_تیسیر #برونو_گونزالس #آیکیدو_فراتر_از_دفاع_شخصی @JIU_AIKIDO1 #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 کوآن 📚 داستان، گفتگو، پرسش یا بیاناتی هست که استادان #ذن برای شاگردان خود مطرح می کنند تا آن ها را با شک بزرگی مواجه نمایند و پیشرفت آنان را بسنجند. 📙 از بین مشهورترین متون ذن که مجموعه ای از #کوآن های ذن در آن گنجانده شده است می توان به کهن نامهٔ «دروازهٔ بی دروازه» که مجموعه ای از ۴۸ کوآن ذن است و توسط استاد چینی ذن، مومون اکای در اوایل قرن ۱۳ گردآوری شده، اشاره نمود. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 شهید سهراب (یاسر) عیسی‌پور 🇮🇷 متولد سال ۱۳۴۱ در روستای باروق از توابع استان #اردبیل است که در سنین نوجوانی به تهران آمد. 👊 از همان سنین با ورزش رزمی «کونگ فوتوآ» آشنا شد و با استعدادی که از خود نشان داد، مورد توجه ویژه اساتید سرشناس این رشته قرار گرفت. بعد از انقلاب و با آغاز جنگ، سهراب به سربازی رفت و در سال ۶۱ در منطقه #شلمچه دچار عارضه ناشی از بمباران شیمیایی شد. ✳️ عیسی‌پور در طی هشت سال دفاع مقدس به دفعات مجروح شد. وی سرانجام پس از ۱۴ روز کما، در ۲۰ دی ماه سال ۱۳۷۷ در بیمارستان ایران مهر به دلیل مجروحیت شیمیایی به درجه رفیع شهادت نائل گردید. ✅ استاد عيسی پور که سال‌های نوجوانی و جوانی خود را زير نظر اساتيد شاخص اين رشته در ايران گذرانده بود و مدارج بالايی را طی نموده بود، اين ورزش را با فرهنگ ارزشی ايرانی و اسلامی آميخته نمود و توانست جوانان زيادی را تربيت و آموزش دهد تا بدان جا که تعدادی زيادی از اين شاگردان از کلاس‌های رزمی ايشان به جبهه های حق عليه باطل اعزام و عده ای نيز به شهادت رسيدند. #شهدای_رزمی‌کار 🌷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #نانچیکو اصفهان aparat.com/v/yQMo1 #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 یک نمونه گارد #بوکس🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🚘 ترکمن صحرای زیبا 🌲 جلگه‌ای سرسبز که از عقب ‌نشینی دریای خزر و تجمع رسوب‌های رودهایی نظیر اترک و آق سو به وجود آمده‌ است. 🍃🌲🏕☀️ این #جلگه عریض‌ترین بخش جلگه‌های خزری است که شمال استان‌های گلستان و خراسان شمالی را در بر می‌گیرد. 🌳 از لحاظ موقعیت جغرافیایی این منطقه از مغرب به دریای خزر و از شمال به جمهوری ترکمنستان محدود می‌شود که با طول ۴۰۰ کیلومتر از غرب به شرق گسترده‌ است و از مشرق به خراسان و منطقه نیمه‌خشک بجنورد و دره‌گز و از جنوب به کوه‌پایه‌های جنگلی #البرز شمالی محدود است. #ایران_زیبا 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️