👈 منظورم از #دفاع_شخصی_رزمی همین سبک‌های رزمی ست که ما تمرین می‌کنیم: کاراته، کونگ‌فو، موی تای و ... 👊 وقتی ما رزمی کارا تو موقعیت دفاع شخصی قرار بگیریم، می‌تونیم از تکنیک هایی که یادگرفتیم به نحو معقول و کاملی در بهترین فاصله استفاده کنیم و این بهترین نوع دفاع شخصی است. استفاده من از عبارت دفاع شخصی رزمی به همین دلیل است.

🖌 این نقد به دفاع شخصی امروزی، به این معنا نیست که سبک های رزمی کامل هستند و هیچ احتیاجی به دیگر روش ها ندارند؛ تمام سبک های رزمی هم قابل نقد هستند و دارای ضعف، ولی بر اساس تجربیات بنده می توانند بدون روش های امروزی، در بحث دفاع شخصی خوب عمل کنند.

👈 دلیل اصلی من برای گفتن این انتقاد برای اوناییه که دائماً سوال می پرسن چه سبک و روشی برای دفاع شخصی خوبه؟ و این در حالیه که خودشون یه سبک رزمی رو دارن تمرین می کنن، ولی احساس می کنند که حتماً باید فنون دفاع شخصی و ترکیبی امروزی رو یاد بگیرن و احساس خلأ شدیدی می‌کنن این و بیشتر برای اون اشخاص گفتم وگرنه ما رزمی کاران هم، هرازگاهی بعضی فنون دفاع شخصی و ترکیبی و گلاویزی رو تمرین می‌کنیم. و کسانی که بتوانند از این روش جدید در برنامه تمرینی خود استفاده کنند بسیار مفید و کارآمد است. ولی در کل، بدون تکنیک های دفاع شخصی جدید هم می‌توان در مسئله درگیری و دفاع از خود موفق بود.

🥋 دفاع و جاخالی دادن 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 بخشی از #مبارزه کوروساوا و کانچو #ماتسویی @academyrostamizadeh #کیوکوشین 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 نمایش چند لگد #بروس‌لی و #جکی_چان 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🌳 دره ارغوان یا چریش #خراسان رضوی #ایران_زیبا 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 آموزش سلاح بو (۳) #چوب کاراته Bo #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 مراقبه‌ مبارز: بهینه‌سازی، گشادگی و توسعه (۳) ⏰ زمان به طور کلی، اولین تجربه‌ی شما به واسطه‌ی مراقبه‌ی مبارز، بین ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به طول می‌انجامد. زمان در افراد متفاوت، دگرگون خواهد بود، زیرا احساس شما نسبت به مسیر و فرآیندی که در آن قرار دارید حیاتی است. ⏱ پس از آن که با مراحل مراقبه احساس راحتی پیدا کردید و مراقبه‌ی مبارز را چندبار تجربه کردید، تنظیم یک تایمر برای مقدار زمانی که مراقبه می‌کنید خوشایند است؛ به شکلی که مجبور نباشید در حین جلسات اختصاصی تمرین مراقبه به زمان فکر کنید.  🧘‍♂ موقعیت تنها راحت باشید! دراز کشیدن را در ابتدا توصیه نمی‌کنیم، زیرا ممکن است خواب‌آلوده شوید و به خواب فرو روید. هنگامی که بدن شما، وابستگی بین مراقبه و خواب تشخیص دهد، هوشیاری در طول مراقبه‌ای کاری بس دشوار خواهد بود. 👁 چشم‌ها  چشمان شما برای تمرینات اولیه، باز خواهد ماند.  #ادامه_دارد.. swordbigdeli.com #رزم_درون 💮 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 باشگاه استاد سیدحبیب اله #موسویان 👊 مربی تیم ملی سبک‌های آزاد کشور 👑 بنیان‌گذار سبک‌های آزاد #لرستان 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 فیلمی دیدنی از تمرینات #اندی_هوگ در سنین جوانی (۳) #کیوکوشین 🥊 مبارزه 🥊 سایه زدن 🥊 کششی 🥊 میت زدن و ... #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

ببخشید به دلیل اینکه ایتا نمی‌تونه بیشتر از ۵۰‌ مگ بارگذاری کنه، کیفیت فیلم‌ها پایینه 😒

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 کشتی با چوخه (۱) 🤼‍♂ یکی از ورزش‌های محلی ایران است. کشتی با چوخه که در میان اهالی خراسان رواج دارد، از تاریخچهٔ کهنی برخوردار است و این ورزش بومی در بسیاری از مراسم محلی به خصوص جشن عروسی نیز رایج بوده‌است. 💪 مردم #خراسان از قدیم برای این کشتی اهمیت خاصی قائل بودند و در پرورش پهلوانان این رشته می‌کوشیدند. این کشتی به‌طور سنتی در مراسم عروسی و نوروز در روستاها برگزار می‌شد. بعدها توسعه و رواج بیشتری پیدا کرد. 🖌 ریشهٔ نام واژهٔ #چوخه در اصل واژه‌ای ترکی است و به معنی: جامهٔ کوتاهی است که #کشتی‌گیران آن را با شال سفیدرنگی محکم می‌کنند. از آن‌جا که این ورزش از دیرباز در بین مردم شمال خراسان مرسوم بوده به این نام: کشتی با چوخه معروف گشته‌است. این واژه قدمت ۲۰۰۰ ساله در خراسان دارد. 📔 (کتاب واژگان ترکی: استاد اسماعیل سالاریان) 🌏 کشتی با چوخه در دیگر کشورها کشتی #با_چوخهٔ خراسان به غیر از خراسان و با عناوین: «کوراش»، «گولش»، «آلیش» در ازبکستان، قزاقستان، تاتارستان و … رواج دارد و پس از استقلال ازبکستان و با تلاش‌های این کشور، مسابقات کشتی با چوخه بین‌المللی شد و هر ساله تیمی از چوخه‌کاران خراسان شمالی و خراسان رضوی در مسابقات بین‌المللی #کشتی با چوخه، به نمایندگی از ایران در این رقابت‌ها شرکت می‌کنند. #ادامه_دارد.. #ورزش‌های_ایرانی 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

☘ زندگی کسالت بار نیست.. کسالت در مردمی است که از پشت عینک‌های تیره به دنیا نگاه می کنند. #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 تأثیر #سرعت بر تخریب و قدرت ضربه 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 نمایش #رزم‌آوران قم تیپ مستقل ۸۳ سال ۱۳۸۵ @razmavaran_ghom #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🔶 هيچ وقت حق نداريد به خودتان بگوييد من نمی توانم 💪 با گفتن جمله: من می توانم #اعتمادبه‌نفس و خودباوری را در مغزتان افزايش دهيد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 #نانچیکو دوبل @nanchikooo #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

📙 کتاب هنر مبارزه با چوب‌دست (مبتدی) دفاع شخصی به کمک وسایل ساده 📔 اثری کاملاً ابتدایی و عمومی، در جهت سوق دادن اذهان عمومی جامعه به سمت هنر دفاع شخصی و بسط عمومی و ابتدایی آن، که توسط استاد استفن اف. کافمن نوشته شده است. 🤔 بی‌شک آنچه انگیزه پدید آوردن کتاب هنر مبارزه با #چوبدست (مبتدی) Zen and the art of stickfighting بوده‌ فهماندن و تفهیم روش ابتدایی دفاع شخصی به تمام اقشار جامعه است. کتاب حاضر با داشتن امتیاز سادگی و روانی در توضیح، شما را به نقطه‌ای خواهد رساند که بعد از رسیدن به حرکات ترکیبی بتوان دست به ابتکار زده و از خود خلاقیت نشان دهید 🔷 به این معنی که یک حرکت پنج قسمتی ترکیبی را ابداع نمایید. زیرا تمام تلاش استفن اف. کافمن Steve Kaufman در این اثر این است که: هنرجو بتواند قدرت تفکر خود را به نحو احسن سازماندهی کند و بعد در عمل به کار بندد. 📖 بخشی از #کتاب: عجله کردن در مورد یادگیری هر کاری بدون دقت و حوصله، باعث خستگی و عدم بهره‌گیری مناسب در آن کار خواهد شد. 👈 توصیه‌ی ما به هنرجویان این است که: در ابتدا حرکات را به صورت کاملاً آرام و آهسته انجام دهند. توصیه‌ی دیگر آن است که هنرجویان حتماً باید از یادگیری تکنیک‌های آسان و ساده کار خود را شروع کنند زیرا تکنیک‌های پیچیده باعث سردرگمی و عدم یادگیری آن‌ها خواهد شد. #کتاب‌شناسی 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👨‍🏫 مطالعه اندیشیدن با ذهن دیگری است. آرتور شوپنهاور iranketab.ir 📗 روز کتاب و #کتاب‌خوانی گرامی باد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 فیلمی دیدنی از تمرینات #اندی_هوگ در سنین جوانی (۴) #کیوکوشین 🥊 مبارزه 🥊 سایه زدن 🥊 کششی 🥊 میت زدن و ... #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 وزن یا تعداد؟ ❓همیشه این سؤال در بدن‌سازی مطرح می‌شود که کدام شیوه تمرینی بهتر است؟ 💪 تمرین با وزنه های سنگین تر و تکرارهای کم، و یا تمرین با وزنه های سبک تر با تکرارهای زیاد؟ پاسخ این است که: هر دو شیوه خوب است. 👈 دلیل اینکه چرا همواره برنامه تمرینات سبک و سنگین توصیه می‌شود این است که: تمرین به این شیوه کارساز خواهد بود. حتماً به خاطر داشته باشید که این‌گونه تمرینات را تنها پس از گرم شدن کامل اجرا نمایید‌. ✅ رزمی کاران حتماً باید برنامه تمرین با وزنه را در‌ برنامه خود داشته باشند. (یک روز‌ در‌ میان) البته باید وزنه زدن به روش رزمی را یاد بگیرید و از حجیم کاری غیرضروری پرهیز کنید. 📙 کتاب بدن‌سازی به روش بروس‌لی، یکی از عالی‌ترین منابع تحقیقاتی و علمی برای خلق یک بدن دیدنی است. #بدن‌سازی_با_وزنه 🏋‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🌳 مریوان #کردستان #ایران_زیبا 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴