🥋 تقویت #مفصل ران 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 #جکی_چان می‌آید #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 ضربات پا در نین جوتسو (۳) 🥷 در نینجوتسو، ضربات دورانی پا به تعداد قابل توجهی وجود دارد و اگر فرصت مناسبی پیش بیاید یک #نینجا در به اجرا در آوردن یک چنین ضربۀ پایی که توام با حرکت بدن و از هر جهت مناسب و عملی باشد ذره ای تردید نخواهد کرد. 👈 هیس بر این نکته تأکید می‌کند که نقش استعداد ذاتی در اجرای یک تکنیک مناسب، بسیار بیشتر از داشتن یک پیش زمینه ذهنی در خصوص این که در مبارزه کدام ضربه پا باید در شرایط به وجود آمده زده شود، می باشد. 💪 هیس می‌گوید ما از هر تکنیکی که بتوان با انجام دادن یک حمله در توانایی حریف اختلال ایجاد کنیم استفاده خواهیم کرد. در برابر حریفی که برای تقویت قدرت هجومی اش می‌خواهد از سلاح استفاده کند، زدن ضربه شلاق مانند پا به دستی که سلاح را گرفته به طوری که سلاح را به طرفی بیندازد امری طبیعی خواهد بود. این بدان معنا نیست که #نینجوتسو برای خنثی کردن درگیری صرفاً به ضربات پا متکی است. هیس با تأکید خاصی می‌افزاید: تکنیک‌های ضربات پا در بیشتر اوقات خاتمه دهنده مبارزه هستند. 🦶چه ضربه هلالی و یا ضربه شلاقی پا یا کوبیدن با پاشنه پا و یا ضربه با پنجه پا را اجرا کنیم، مقصود اصلی ما تضعيف حریف و سلب هرگونه امتیازی است که ممکن است داشته باشد و یا بر هم زدن تعادل اوست. 🔶 هیس می‌گوید: نظریه‌ای که در بطن بعضی از رشته های رزمی نهفته است این است که اصابت ضربه یا می‌تواند به طور مهیبی به حریف صدمه وارد.. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 یکی از عکس‌های #بروس‌لی در حال مبارزه واقعی و متأسفانه از این مبارزات فیلمی موجود نیست. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 آموزش 🥊 #کیک_بوکسینگ (۸) #آموزش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

📸 عکسی از استاد #اویاما در حالی که عکس #امام_خمینی ره را در دست دارد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 جنگیدن زیباتر از پیروزیه به سمت مقصد رفتن، از رسیدن به اون با ارزش‌تره. چون وقتی برنده می‌شی یا به مقصد می‌رسی قله‌های دیگه رو می‌بینی؛ برای رسیدن به این قله‌ها باید دوباره راه بیفتی و مقصد تازه‌ای پیدا کنی .. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 دفاع #چاقو 🆎 زبان خارجکی #دفاع_شخصی 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🌼 بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ امیرالمؤمنین على عليه السلام: ⚔ هر كه در آنچه آموخته است بسيار انديشه كند، دانش خود را استوار گرداند و آنچه را نمى فهميده است، بفهمد. 📚 غررالحكم حدیث ۸۹۱۷ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 ۷ اشتباه مهم ورزشی کدامند؟ 📑 داشتن یک برنامه ورزشی منظم، یکی از بهترین روش‌ها برای برقراری سلامتی است. با ورزش کردن منظم می‌توان پرانرژی‌تر بود و توانایی انجام فعالیت‌های روزانه را افزایش داد. 🤔 بهتر است هدفتان از انجام ورزش را مشخص کنید. همیشه باید مطمئن شوید که ورزش را درست انجام می‌دهید در غیر این صورت در معرض آسیب دیدگی قرار می‌گیرید. 👈 هفت اشتباهی که ممکن است در برنامه ورزشی با آن مواجه شویم عبارتند از: ۱– تمرین بیش از حد: برخی افرادی که حتی تمرین ندارند نیز انتقاد دارند که بدون فعالیت در مسابقه‌های نیمه ماراتن شرکت کنند. این اتفاق ممکن است باعث آسیب دیدگی و ناتوانی افراد شود. سعی کنید به نشانه‌هایی که به بدنتان دارد توجه کنید و اگر نیاز به استراحت و ریکاوری دارید این کار را انجام دهید. ۲– انجام نادرست حرکات: هر ورزشی که انجام می‌دهید باید فرم درست حرکات را بدانید (خیلی مهم) و رعایت کنید. بدین شکل دچار آسیب دیدگی نخواهید شد. بهتر است در ابتدای شروع ورزش با مربی یا متخصص مشورت کنید. ۳– گرم نکردن و سرد نکردن بدن: گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش و سرد کردن بدن بعد از انجام ورزش بسیار مهم هستند زیرا از آسیب دیدگی جلوگیری می‌کنند. سرد کردن بدن از سوزش عضلات جلوگیری می‌کند. سعی کنید از حرکات پویا برای گرم کردن بدن استفاده کنید. ۴- تغییر ندادن برنامه ورزشی: باید برنامه ورزشی را هرچند وقت یک بار تغییر دهید تا دچار یکنواختی و عدم رشد نشوید. ۵– نداشتن حرکات قدرتی در برنامه ورزشی: انجام #حرکات_قدرتی تنها برای حجم دادن به عضلات نیست. حرکات قدرتی به شما کمک می‌کند تا توانایی انجام کارهای روزانه را افزایش دهید. سوخت و ساز بدن را بیشتر کنید. در واقع حرکات قدرتی یکی از بهترین حرکات برای کالری‌سوزی و چربی‌سوزی هستند. ۶- انجام ندادن حرکات کششی: حرکات کششی برای ایجاد انعطاف‌پذیری در بدن بسیار مهم هستند. این حرکات تاندون‌ها و رباط‌ها را ورزیده‌تر می‌کنند. بهتر است حداقل در هر برنامه ورزشی چنددقیقه حرکات کششی انجام دهید تا جریان خون افزایش یابد. ۷- استراحت نکردن: باید به اندازه کافی استراحت کنید و ریکاوری داشته باشید. بهتر است در طول هفته، روزهایی برای #ریکاوری در نظر بگیرید تا دچار آسیب دیدگی نشوید. 🖥 پایگاه خبری رزم‌آور 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴