👊 تقویت #انگشتان دست
✅ رزمی کار یعنی دستان آهنین
۱. تهیه یک ظرف دهن باز
۲. استفاده از خاک نرم یا شن یا ماسه سبک
۳. تمرین قدم به قدم و آرام ☯
#بدن_سازی_رزمی 💪
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴