🥋 تاتامی 🏯 هماهنگی و هدایت فرایند طراحی در خانه‌های #ژاپنی بر اساس زیر اندازهای سنتی ژاپنی است که #تاتامی می‌باشد. تاتامی واحدی است که بسیاری از اندازه‌ها و مفاهیم مربوط را به همراه دارد. به عنوان مثال: چهار تاتامی برای یک انسان #مجرد و شش تاتامی برای یک زوج کافی می‌باشد. تاتامی به‌طور سنتی از کاه #برنج ساخته می‌شود، هر چند امروزه از تراشه چوب فشرده یا تابلوهای فوم پلی استایرن ساخته می‌شود. #ابزاررزم 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

❓چرا بعضی از مردم #شکم دارند حتی آن‌هایی که لاغرند؟ ۱- مصرف #برنج و نان 🍚 ۲- عدم خوردن #صبحانه کافی و مفید 🍳 ۳- خوردن سس، نوشابه و دلستر 🍺 ۴- خواب ناکافی و استرس 😴 @Razmiteuk #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🍚 چربی شکم یکی از عوارض مصرف زیاد برنج است. 🚶‍♂ در صورتی که شما بدون تحرک باشید، پس از خوردن برنج، #گلوکز وارد سلول‌های عضله می‌شوند تا به صورت چربی ذخیره شوند. 👨‍🍳 خوردن #برنج بعد از تمرین و ورزشی سخت که بدن گلوکز کمی دارد، سبب افزایش ذخیره گلوکز در عضلات که به آن #گلیکوژن می‌گویند، کمک می‌کند. ⛔️ برای جلوگیری از چاقی شکمی به جای برنج سفید و #کربوهیدرات‌های تصفیه شده، برنج قهوه‌ای و غلات سبوسدار استفاده نمایید. #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴