✳️ مزاج های چهارگانه در ورزش ۱. سودا: سرد و خشک ۲. بلغم: سرد و تر ۳. صفرا: گرم و خشک ۴. دم: گرم و تر 💪 افراد #دموی راحت تر می‌تونن تمرینات زیاد فیزیکی داشته باشند به عبارت دیگه انجام تمرینات استقامتی سنگین برای افراد دموی، راحت تره. 👊 افراد #صفراوی هم همین‌طور ولی اینکه مدت زمان طولانی بتونن فشار بالایی رو توی تمرین تحمل کنن، سخته برای همین سعی میکنن از فراز و نشیب در تمرین استفاده کنن، یعنی برای چند راند کیسه زدن، یک راند رو با قدرت میزنن، یک راند رو با فشار کمتر 😓 اما افراد #بلغمی و #سودایی بهتره رو بیارن به سمت تمرینات سنگین با زمان کوتاه یعنی تمرین کراتین فسفات یا بی هوازی (در ست های محدود) 🔥 این شکلی حرارت ناشی از تمرین سبب گرفته شدن سردی بدنشونم میشه (تا حدودی) و به مرور مزاجشون تعدیل میشه. 🏋‍♂ مثلا خیلیا میرن #بدن‌سازی چون آیتمای سنگین با زمان کوتاه داره و به مرور بعد از چندماه بدن‌سازی، این احساس رو دارن که میتونن بِرَن سمت آیتمای طولانی تر و یا رشته های استقامتی؛ ✅ این نشون میده سردی بدن گرفته شده و اصطلاحا مزاجشون تعدیل شده. مطمئن باشید یکی از بهترین راه های تعدیل مزاج و دفع مواد زائد بدن، ورزشه. ☯ @msdbri #مزاج_شناسی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️