🥋 ژانگ هکسیان 👵 بانوی چینی ۹۳ ساله‌ای است که به ورزش کونگ‌فو می‌پردازد و از نظر جسمانی در شرایط خوبی قرار دارد. 🕰 وی در طول ۸۹ سال تمرین این هنررزمی، توانسته حرکات زیادی را یاد بگیرد. خانم #هکسیان به خاطر آمادگی اش، اخیراً در شبکه‌های اجتماعی مشهور شده و فیلم کارهای او مدام دست به دست می شود. 🈷 برای او، #کونگ‌فو بخش اساسی زندگی به شمار می رود. وی در این رابطه اظهار داشته: "من از ۴ سالگی این کار را آغاز کرده‌ام. کونگ‌فو یک سنت خانوادگی است و بیش از ۳۰۰ سال است که پی‌گیری می شود." 🇨🇳 این بانو در استان چجیانگ واقع در جنوب شرقی کشور #چین زندگی می کند و گفته است که تمام اعضای خانواده اش کونگ‌فو را فرا گرفته اند. به عقیده خانم ژانگ، ورزش یاد شده می تواند نظم و قدرت را به فرد القا نماید. 🌞 وی بیدار شدن های صبح گاهی و تمرین ها در تخت خود و حتی زیر پتو را به یاد می آورد و می گوید: "من در سال ۱۹۲۴ میلادی به دنیا آمدم؛ زمانی که چین با دیگر کشورها در حال جنگ بود. بنابراین کونگ‌فو برای محافظت از خود نیز گزینه مناسبی به شمار می رفت." 👊 نوع کونگ‌فویی که او تمرین می کند، به استان فوجیان باز می گردد و ۱۵ سبک و استیل مختلف را شامل می شود. هر سبک دارای ۳۶ حرکت است و به گفته او، سه سال طول می کشد که فرد یک استیل را یاد بگیرد. سخت ترین بخش از نظر خانم ژانگ، در آغاز راه بوده است: "سخت ترین بخش، نشستن و خم شدن روی دو زانو به صورت ثابت و پایدار بود، زیرا این کار فشار زیادی به ماهیچه ها وارد می کرد. من حتی نمی توانستم به حمام بروم. ما خانواده فقیری بودیم، بنابراین پس از تمرین هنگامی که گرسنه می شدم، هیچ چیز برای خوردن نداشتیم." 💪 با این وجود، ژانگ هر روز تمریناتش را حتی در بازنشستگی نیز پی‌گیری می نمود. او هر روز ۵ صبح بیدار می شد تا به تمریناتش بپردازد. وی علاقه‌مند بود که از چوب های #بامبو برای مبارزه با حریفانش استفاده کند. 🍱 علاوه بر پرداختن به کونگ‌فو، بانوی چینی، خواب، رژیم غذایی سالم و خوردن سبزیجات و گوشت را در برنامه اش داشت تا سلامتی اش را حفظ نماید. وی هیچ گاه به بیمارستان مراجعه نکرده است. ژانگ می‌گوید: "برای آن که بدنی سالم داشته باشید، باید تمرین کنید و به طور مثبت به همه چیز بنگرید. هم‌چنین کمک به دیگران می تواند روی شما تأثیر خوبی داشته باشد." 👨‍👩‍👧‍👦 بیشتر اعضای خانواده او در سال های گذشته جا به جا شده اند، بنابراین خیلی کم پیش می آید که آن ها با یک‌دیگر به تمرین بپردازند. ژانگ این خلاء را با آموزش حرکات رزمی به همسایه هایش پر کرده است. 🙇‍♀ علی رغم رسیدن به شهرت، ژانگ هم‌چنان فروتنی خود را حفظ می کند: "من هیچ گاه به شهرت فکر نکرده ام. اگر مردم به کونگ‌فو علاقه دارند، خانواده من می توانند به آن ها کمک کنند. ما افراد را در این مکان آموزش می داده ایم، اما من هیچ گاه فکر نمی کردم که توجه دیگر مردم دنیا به سمت ما جلب شود." ☯ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️