🥦 #پروتئینهای
گیاهی برای رشد عضلات
▪️جوانه گندم
▫️جو دوسر
▪️تخم شربتی
▫️سبزیجات
▪️عدس
▫️نخود سبز
▪️بادام درختی
▫️بادام زمینی
#تغذیه_ورزشی 🍜
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی
🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار میکند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)