🔘 ورزش با شکم خالی؟؟
کسی که صبح زود با معده‌ای خالی #ورزش کند، #کربوهیدرات کم تری برای مصرف در بدن دارد و بدن به همین علت برای تولید انرژی به سوزاندن چربی‌های موجود می‌پردازد.
آنچه مهم است مصرف از انبارهای انرژی قابل دسترس در بدن است نه تا حدی که به ضعف منجر شود.
@SportScience
#ورزش_درمانی
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)
🥋 حمله
دو دسته از حملات در دفاع شخصی وجود دارند: حملات مرگ‌بار و حملات معمولی
❇️ حملات مرگ بار حملاتی هستند که مستقیماً با جان شما سروکار دارند و یا آسیب دیدگی در این حملات بسیار بالاست همانند: حملات با #چاقو، شمشیر، نانچاکو، قفل گردن و خفگی و ...
❇️ حملات غیر مرگ بار و معمولی حملاتی همانند:
گرفتن مچ دست و قفل کردن آن و یا #هل دادن و از تعادل خارج کردن است.
حملات غیر مرگ بار گاهی ممکن است به حملات مرگ بار هم منتهی شوند.
در مقابل هر نوع #حمله ای لازم است تا به اندازه مورد نیاز آن حمله از نیروی دفاعی استفاده کنید.
مثلاً لازم نیست با شدتی که در مقابل چاقو دفاع می کنید در برابر یک ضربه مشت دفاع کنید. باید یاد بگیرید تا خشم و نیروی خود را #کنترل کنید و در هر زمان به میزان کافی از آنها استفاده کنید.
این کار از شدت یافتن درگیری جلوگیری می کند و هم چنین شما را فقط به عنوان کسی که دفاع کرده است معرفی می کند نه کسی که در برابر یک ضربه مشت دست طرف دیگر را شکسته است و یا موجب مرگ مهاجم شده است.
بنابراین یاد بگیرید تا نیروی خود را کنترل کنید و این فقط با آموزش پیوسته ممکن است.
@JIOAIKIDO7
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)
⛰ توصیه‌هایی برای کوه نوردی
🌋 کوه نورد باید با قدم های کوتاه، ضربه گیر و متغیر (از لحاظ نحوه قدم برداری) تا جایی که می تواند جلوی کشیدگی اندام ها را بگیرد.
یعنی قدم برداشتن در هنگام فرود باید کوتاه، کشش دار، و تا حد امکان آرام باشد. (نه آن قدر آرام که موجب خستگی عضلات چهارسر ران و عضلات جلو ران گردد).
ضمنا از دویدن در سراشیبی ها و برداشتن قدم های بلند بپرهیزید و در راه های باریک و خطرناک از #طناب به عنوان کمک و حمایت استفاده کنید.
مسیرهای فرود را میان بر نزنید.
برنامه های کوه نوردی را متناسب با توانایی بدنی خود انتخاب کنید. با رعایت موارد فوق می توان ده ها سال به ورزش کوه نوردی بدون بروز عوارض ارتوپدی و مفصلی پرداخت.
#لذت_ورزش 💪🤩
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)
🥋کندو (۴)
❇️ مفهوم و هدف کندو
فدراسیون سراسری کندوی ژاپن در سال ۱۹۷۵ #کتابی با عنوان «مفهوم و هدف کندو» منتشر کرد که در آن مفهوم و اهداف کندو به شرح زیر نوشته شده‌اند:
❇️ #مفهوم:
#تربیت شخصیت انسانی با به کارگیری اصول و قواعد #کاتانا
❇️ #هدف:
سرشتن ذهن و بدن. پرورش روحیه‌ای نیرومند، که با انجام تمرینات سخت و درست، برای پیش رفت در هنر کندو بکوشد.
ادب و کرامت انسان را ارج بنهد. با دیگران ارتباط صادقانه برقرار کند. شخصیت خود را تا پایان عمر #پرورش دهد..
تا آن که بتواند: به کشور و جامعه خود عشق بورزد؛ به پیش رفت فرهنگ کمک کند و مبلغ صلح و کام یابی میان همه مردم باشد.☯
#ادامه_دارد..
#تاریخچه سبک📚
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)
🥋 گذری در باشگاه
استاد بزرگ #نینجا ماساکی #هاتسومی
#ninja
#دفاع_شخصی
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥋 ضربات رزمی را زیبا ببینید!
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)
10.18M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🥋 #جت_لی
و نمایش دیدنی تکنیک ها و سلاح‌های رزمی
#نمایش_رزم 🎥
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)
🏃♂ فواید برعکس دویدن
✔ بهبود تعادل عضله ای
✔ افزایش سرعت #دویدن
✔ تغییر فکر و مفید برای مغز
✔ بهبود وضعیت و شکل بدن
✔ تقویت حواس
✔ کاهش انحنای ستون فقرات
🏃♂ هر صد #قدم رو به عقب، برابر با هزار قدم روبه جلو فایده دارد.
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)
🌷امام سجاد علیه السلام:
💪 حق بدنت بر تو
این است که آن را قوی نمایی
#رساله_حقوق 📚
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)
🥋 #بروس لی در سال ۱۹۵۸ با ترکیب فنون وینگ چون و بوکس غربی برنده یک تورنمنت بین مدرسه ای در هنگ کنگ شد.
او در سه راند توانست به سادگی قهرمان سه ساله شهر را به زمین بزند.
این اولین تجربه بروس لی در دنیای #مبارزه قانون مند بود و بر اساس گفته های زندگی نامه نویس لی، از این تجربه خوشش نیامده و گفته بود که دست کش ها قدرت او را می گرفته اند.
همین مبارزه بود که باعث تردید لی در مورد فنون ثابت وینگ چون شده و او را به تغییر آن ها و ابداع فنونی جدید کرد.
انتقادهای او نسبت به سبک #وینگ_چون بعد از نقل مکان به سیاتل نیز خبرساز شد.
بر سر همین سبک مبارزه ای بود که دومین مبارزه واقعی قابل توجه بروس لی رقم خورد.
بروس لی و یویچی ناکاچی، یک کاراته کای ژاپنی کمربند مشکی، بعد از روزها مجادله در نهایت روبروی هم قرار گرفتند اما مبارزه آن ها تنها ۱۱ ثانیه طول کشید.
ضربات مشت بی محابای بروس لی، قهرمان ژاپنی را به کف زمین دوخت و سپس با یک ضربه تمام کنی به سر، او را ناک اوت کرد.
اتفاقی مشابه به مهم ترین مبارزه دوران حرفه ای بروس لی تبدیل کرد.
در سال ۱۹۶۴ در اوکلند، #اد_پارکر موسس سبک کنپو در آمریکا و اولین کارآفرین کشور در حوزه کاراته، بروس لی را به مسابقات بین المللی کاراته دعوت کرد.
در آنجا بود که بروس عملکردی خارق العاده نشان داده و ضربه مشت یک #اینچی معروف خود، شنا رفتن با یک انگشت و تکنیک های کونگ فو را به نمایش گذاشت.☯
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)
🥋 امام علی علیه السلام را گفتند:
چگونه بر #حریفان پيروز گشتى؟
فرمود: من با هيچ كسی روبرو نشدم
جز اينكه مرا بر ضد خودش كمک كرد.
📝 (همان نظریه ای که اساتید رزمی می‌گویند: با نیروی حریف بر علیه خودش غلبه کنید.)
( #سید_رضی می گوید:
و اشارت به اين مى فرمايد كه #بيم من در دل او مى‌افتاد.)
#نهج_البلاغه حکمت ۳۱۸
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)
🌷رسول اعظم صلی الله علیه وآله:
مومن #قوی، دوست داشتنی تر از
مومن #ضعیف است.☯
📖 الاسلام و الطب ص ۲۶۳
#حدیث_ورزشی📚
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️