🥋 فیتنس  کیک بوکسینگ چیست؟ 🥊 ورزش فیتنس کیک بوکسینگ، روشی عالی برای انجام تمرینات قلبی و عروقی است و معمولاً در سالن های بزرگ برگزار می شود. 💪 فیتنس کیک بوکسینگ ترکیبی از ورزش های ایروبیک، هنرهای رزمی، بوکس و ضربه زدن می باشد. همه مردان، زنان و بچه ها می توانند در کلاس های #فیتنس_کیک_بوکسینگ شرکت کنند. 😊 فیتنس کیک بوکسینگ برخلاف کیک بوکسینگ معمولی، یک ورزش رقابتی نیست و معمولاً مهم ترین هدف از انجام آن سلامتی است.   👊 معمولاً روش های مشت زنی، ضربه زدن و اجرای درست حرکات هنرهای رزمی در کلاس های فیتنس کیک بوکسینگ آموزش داده می شود. روش های مبارزه با حریف در آن کلاس ها آموزش داده نمی شود. البته ذکر این نکته لازم است که برای آشنایی با روش های مبارزه با حریف باید به کلاس هنرهای رزمی مراجعه کنید. 🥊 هنرجویان در فیتنس کیک بوکسینگ به جای رقیب از کیسه مشت زنی برای تمرین استفاده می کنند. آن ها باید کیسه بوکس را به عنوان مهاجم یا دشمن تصور کنند. 🎺 آموزش تمامی حرکات توسط یک مربی صورت می گیرد. معمولا یک موزیک پرانرژی هم برای تحرک بیشتر هنرجویان پخش می کنند. از آن موزیک برای تشویق و بالابردن سطح انرژی هنرجویان در طول برنامه استفاده می شود. کیک بوکسینگ به عنوان یک ورزش قلبی عروقی بسیار خوب در نظر گرفته شده است و صدها کالری را در هر ساعتی می سوزاند. 🏬 معمولاً کلاس را با گرم کردن بدن، کشش عضلات و حرکات ساده شروع می کنید. سپس ضربه زدن و مشت زنی به کیسه بوکس را بر اساس دستورات مربی انجام خواهید داد. هنرجویان در اتمام کلاس چند دقیقه ای را به خنک کردن بدن و کشش دوباره عضلات اختصاص می دهند. ✅ انجام تمرینات کششی بسیار مهم است، چون دیگر دچار درد عضلات نخواهید شد. مردم معمولا در طول کلاس های کیک بوکسینگ عرق زیادی می کنند و نوشیدن مقداری آب در آن کلاس ها مشکلی ایجاد نمی کند. 👨‍⚕ حتماً قبل از شروع کلاس کیک بوکسینگ با دکترتان مشورت کنید. کیک بوکسینگ شکلی شدید از انجام تمرینات #کاردیو است. در صورت آماده نبودن بهتر است آن ها را انجام ندهید چون احتمالاً صدمه خواهید دید. ⏰ طول کلاس های فیتنس کیک بوکسینگ چندین هفته طول می کشد. البته دیسک های ویدیوئی بسیاری هم در بازار عرضه می شوند و شما می توانید آن ها را خریداری کرده و تمرینات کیک بوکسینگ را در خانه تان انجام دهید. 👕 پوشیدن لباس مناسب و راحت در کلاس های فیتنس کیک بوکسینگ ضروری است. مردم باید لباس های نخی راحت و کفش های ورزشی بپوشند چون زدن ضربه های بالا (high kick) آسان تر می شود.   💪 به طور کلی فیتنس کیک بوکسینگ روشی عالی و جذاب برای حفظ تناسب اندام است. نحوه دفاع شخصی و کنترل متجاوزان به خوبی در آن کلاس ها آموزش داده می شود. مردم بسیاری گفته اند که کلاس های فیتنس کیک بوکسینگ، تأثیر بسیاری در افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس آن ها داشته است. ☺️ آن کلاس ها تسکین دهنده استرس یک روز کاری سخت هستند. مطمئناً بعد از مدتی کشش و آرام سازی، عضلاتتان بهتر از قبل خواهد شد و سرعت بهتری در اجرای حرکات دست یا پاهایتان خواهید داشت. zhiaronline.com #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 استاد ایپ #وینگ_چون #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

تو این فیلم هم در مورد وینگ چون، اغراق شده

🏴 محــرم شد، خـــدایا! چون بگریم روم در کــوه و در هـامــون بگریم بســوزانم بسـوزان مثــل شمعم که بر زخم شهیدان خــون بگریم 🏴 محــرم شـد، فغـان از دل بر آرید ز چشم خود چو باران خون ببارید بگـریید ای عــزیـزان تـا که با هم به زخـم فــاطمه مــرهم گـذارید 🏴 السلام علیک یا اباعبدالله الحسین 🔲 و #محرم آمد و ما جان دوباره ای می‌گیریم .. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✳️ امام صادق علیه السّلام فرمودند: 🕌 به راستی که خدا #کربلا را حرم امن و با برکت قرار داد پیش از آن که #مکه را حرم قرار دهد. 📚 کامل الزیارات ص ۲۶۷ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش تکنیک های #شمشیرزنی با سلاح #بوکن شیهان اسکندری aparat.com/v/A2Xbs #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 بوکن (۱) bokutō ⚔ یک شمشیر چوبی ژاپنی است که برای آموزش #کنجوتسو استفاده می شود.  🗡 این شمشیر معمولاً به اندازه و شکل یک #کاتانا است، اما گاهی اوقات مانند سایر شمشیرها مانند: #واکیزاشی و #تانتو شکل می‌گیرد. برخی از بوکن های زینتی با کارهای مرواریدی و کنده کاری های استادانه تزئین شده اند. گاهی اوقات در انگلیسی "boken" نوشته می شود. 🈚️ انواع بوکن بوکن به طور سنتی از بلوط قرمز یا بلوط سفید تشکیل شده است، اگرچه می توان از هر چوب سختی استفاده کرد. در مقایسه، شمشیرهای تمرینی ساخته شده از چوب نرم و انعطاف پذیر مانند بامبو، #شینای نامیده می شوند. 📜 تاریخچه به دلیل محرمانه بودن آموزش هنرهای رزمی باستانی و ثبت سوابق، تعیین دقیق زمان ظهور اولین بوکن دشوار است. در حالی که سلاح‌های ساختگی مختلف، مطمئناً در دوره‌های اولیه تاریخ ژاپن استفاده می‌شد، استفاده از #بوکن به شکل مدرن آن برای اولین بار در دوره موروماچی برای آموزش جنگجویان #سامورایی در #ریو (مدرسه‌های هنرهای رزمی و شمشیرزنی) ظاهر شد. ⚔ اگر یک کاتانای فولادی به طور مکرر مورد استفاده قرار گیرد، به راحتی می‌تواند بریده شده و لبه آن ناقص شود، که به طور بالقوه منجر به شکستن شمشیر گران قیمت می‌شود.  🔶 بوکن ایمن‌تر از مبارزه با شمشیرهای واقعی است و به طور قابل توجهی دوام بیشتری دارند. یک گرداننده می‌تواند با دیگر کارآموزان بدون ترس کمی از آسیب تماس برقرار کند. #ادامه_دارد.. #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #باکواژانگ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تازیانه های زنجیره ای نه بخش توپ تمرینی شهاب سنگ دار با طناب PHYSKOW 🔶 این چکش شهاب سنگی که هم برای مسابقات و هم برای تمرینات روزانه طراحی شده است برای رزمی کاران ضروری است.  سر چکش به طرز ماهرانه ای از فولاد ضد زنگ ۳۰۴ با کیفیت بالا ساخته شده است که دوام و دقت را تضمین می کند.  طناب نخی مخصوص، چسبندگی ایمن و بدون گره را فراهم می کند و امکان حرکت بدون درز را فراهم می کند.  این چکش شهاب سنگ با: قطر سر چکش ۸ سانتی متر و وزن ۳۰۰ گرم، طول طناب ۴ متر و قطر طناب ۰.۸ سانتی متر، تعادل کامل اندازه و وزن را ارائه می دهد. #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️