👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 کاچینوکی مسابقات سبک قدیم (۱) 🏟 چند دهه پیش از این، برگزاری تورنمنت ها شیایی (مسابقه) در کاراته، جودو و کندو با امروز تا حدی متفاوت بود. در آن زمان تأکید بر ارتباط میان مدارس مختلف بود. شرکت کنندگان می‌آمدند تا تکنیک‌هایی را که دیگران به کار می‌بردند و روش‌هایی را که در مدارس دیگر آموزش می‌دادند ببینند و تجربه کنند. به علاوه پیوندهای اجتماعی زیادی برقرار می‌شد. 🍱 اغلب پس از همه #تورنمنت ها برنامه‌های شام خودمانی (هر چه میزبان برای خودش داشت، جلوی میهمان هم می گذاشت) و میهمانی‌های غیر رسمی برقرار بود. بسیاری از #بودوکاران (رزمی‌کاران) غیر #ژاپنی دهه ۶۰ در پایان همین مسابقات برای نخستین بار، طعم سوشی Sushi، ساشیمی Sashimi و دیگر غذاهای ژاپنی را چشیدند. 🔶 یک نکته دیگر نیز، این رقابت‌ها را از #مسابقات امروزی متمایز می‌کرد و آن این بود که برنده به مفهوم فنی کلمه وجود نداشت. شاید عجیب به نظر برسد ولی شیایی، نوعی #کاچینوکی بر این منوال بود. 👊 شرکت کنندگان با شروع تورنمنت، از شیمونیکی (پایین) سالن، باید بر حسب درجه شان صف می‌کشیدند و این صف همین طور تا بالا ادامه می یافت تا به کمربند مشکی ها در جویکی (بالای سالن) می‌رسید. مسابقه را کمربند سفیدی که در ابتدای صف قرار داشت با نفر دست راستش آغاز می‌کرد. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 #دفاع_شخصی بانوان @aikidok_ghasemi #آیکیدو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 مدرسه #وینگ_چون #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 آموزش #جیت_کان_دو توسط سیفو «تامی کاروسِز» 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 #نانچیکو دودستی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🧆 کربوهیدرات (۱) 🥖 سه دسته اصلی منبع غذایی: کربوهیدرات (یکی از اصلی‌ترین سوخت های رزمی‌کاران)، پروتیئن و چربی‌ها. هر کدام از آن ها فواید خاصی برای بدن دارند و در صورت کم و زیاد شدن، تأثیرات چشم‌گیری بر وضعیت سلامت فرد خواهند داشت. 🍞 کربوهیدارت چیست؟  به قندها، نشاسته ها و فیبرهایی که در موادغذایی مختلف وجود دارند، #کربوهیدرات گفته می شود. کربوهیدرات از مواد مغذی محسوب شده و می توان آن را جزو ۳ منبع غذایی اصلی به شمار آورد. کربوهیدرات‌ها در میوه، سبزیجات، غلات و لبنیات وجود دارند و می‌توان آن ها را به عنوان اصلی‌ترین منبع انرژی بدن به شمار آورد. 🍝 علت نام‌گذاری آن ها وجود کربن، هیدروژن و اکسیژن است. کربوهیدرات به عنوان اصلی‌ترین عامل چاقی به حساب می آید اما توجه داشته باشید نباید آن را از رژیم غذایی حذف کنید، زیرا برای سلامتی ضروری است. 🔬 بر اساس آزمایشات انجام شده هر فرد بزرگ سال باید روزانه ۱۳۵ گرم کربوهیدرات مصرف کند. در واقع هر فرد متناسب با بدن خود باید بین ۴۵ تا ۶۵ درصد از کل کالری دریافتی خود را از کربوهیدرات دریافت کند. 🍚 کربوهیدرات ها خود به سه شکل: قند، نشاسته و فیبر وجود دارند. کربوهیدرات های اضافه در بدن به‌صورت #گلیکوژن در کبد و یا در ماهیچه‌ها ذخیره می‌شود. باید توجه داشت که گلیکوژن در ماهیچه برخلاف گلیکوژن کبد، فقط توسط خود ماهیچه‌ها و در موقع ورزش‌های شدید قابل استفاده است. #ادامه_دارد.. #تغذیه_رزمی 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 تکنیک‌های #کیوکوشین 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴