🛑 چه عواملی باعث بیرون‌زدگی #دیسک‌کمر می‌شود؟ 🔹 فشارهای فیزیکی 🔹 نشستن طولانی روی صندلی 🔹 خوابیدن به شکم در طول شب 🔹 اضافه‌ وزن و کم‌تحرکی 🔹 ورزش نامناسب 🔹 مصرف سیگار 🔹 خم و راست شدن مکرر به ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین 🔹 خشک شدن مفاصل (روغن مالی بدن هر یک ماه یک بار انجام شود.) 🕌 @onlineqom #آسیب_شناسی ⚠️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 نمایش دیدنی از رزمی کاران نوجوان سبک رزمی کره ای #کوک_سول_وان در حضور خانواده ها 👨‍👩‍👧‍👦 👊 دفاع شخصی 🙅‍♂ هیانگ (فرم_کاتا) ⚔ سلاح 🗣 تکنیک‌های تنفسی 🥊 مبارزه 👊 تکنیک های دست و پا 🤸‍♂ و آكروبات #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ضربات ترکیبی #دست #مبارزه 🥊 @kungfuvelayat #آموزش_مشت 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 اصطلاحات رایج در باشگاه کاراته 1 - کارا: خالی 2- ته: دست 3- #کاراته: دست خالی 4- دو: راه وروش 5- کا: محصل 6- کای: تشکیلات 7- کاراته کا: محصول کاراته 8- دوجو: محل باشگاه 9- تاتمی: محل تمرین و مبارزه 10- دان: درجه 12- کیو: کلاس 13- کوهان: مبتدی 14- سن سی: معلم 15- سمپای: کمربند سیاه ارشد 16- شی هان: سر استاد 17- کانچو: استاد اعظم (رهبر) 18- سوسای: استاد استادان 19- شیمبان: هیئت داوران 20- فوکوشین: داور کنار 21- شوشین: داور وسط 22- اوس: تواضع و فروتنی (احترام) 23- ری: احترام 24- سن سی ری: احترام به استاد 25- اوتوگانی: احترام به یکدیگر 26- آریگاتوگزائیماشتا: خیلی متشکرم 27- اونه گایشیماس: ازشماخواهش میکنم 28- سی زا: نشستن به حالت دو زانو 29- آگورا: نشستن به حالت چهار زانو 30- تایماوت: وقت نگه داشتن 31- جی کان: وقت نگه دار 32- داچی: ایستادن 33- زنکوتسوداچی: ایستادن متمایل به جلو 34- کوکوتسوداچی: ایستادن متمایل به عقب 35- کوکو: خرمن 36- نكوآشی داچی: ایستادن پاگربه 37- نکو: گربه 38- سانچین داچی: ایستادن ساعت شنی 39- فودوداچی: آماده باش ایستادن 40- سوری آشی داچی: ایستادن مرغ ماهی خوار 41- سوری: مرغ ماهی خوار 42- تویوکو: ایستادن به حالت تیشه 43- یوی داچی: آماده ایستادن 44- کیباداچی: ایستادن پاباز نیمه نشسته 45- شیکوداچی: ایستادن به حالت کشتی سومو 46 - شوموکوداچی: حالت T شکل 47- کاکه: قلابی 48- کاکه داچی: ایستادن پاقلابی 49- هیسوکوداچی: ایستادن پا جفت 50- هی کو داچی: ایستادن موازی 51- موسویی: ایستادن پنجه ها باز 52- اوچی هاچی جی داچی: ایستادن پنجه کبوتری 53- موروآشی داچی: ایستادن یک پا به جلو 54- توری: برگشتن به حالت اول 55- جوگای: ایستادن 56- جوگای: از تاتمی خارج شدن (در داوری) 57- کایتن: چرخیدن دورزدن 58- ساگاری: عقب نشینی 59- مواته: برگشتن 180 درجه 60- کوجو: برگشتن 90 درجه 61- یون جو كو: برگشتن 45 درجه 62- میگی: راست 63- هیداری: چپ 64- سایو: طرفین 65- یوکو: پهلو 66- مای: جلو 67- اوشیرو: پشت سر 68- اورا: پشت 69- شومن: روبرو 70- شومنی ری: احترام به روبه رو 71- شیتا: از پایین به بالا 72- اوروشی: ازبالا به پایین 73- اوچی: از داخل به خارج 74- سوتو: ازخارج به داخل 75- جودان: بالا 76- چودان: وسط 77- گدان: پائین 78- بارای: رد کردن 79- اوکه: دفاع 80- آگو: چانه 81- آتاما: سر 82- اتاماسوكی: ضربه با مشت به سرحریف 83- گانمن: صورت 84- كوبی: گردن 85- ساکوتسو: استخوان تر قوه 86- کوته: ساعد 87- کوکن: قوس مچ 88- هیراکوته: پشت ساعد 89- اوراکوته: قسمت پائین ساعد 90- اوموته کوته: قسمت پائین ساعد 91- هیراکن: داخل دست با انگشتان نیمه بسته 92- تتسوئی: تیغه خارجی دست حالت مشت 93- نوکیته: انگشت 94- ایپون نو کیته: ضربه با یک انگشت 95- نی هون نوکیته: ضربه با دو انگشت 96- یوهان نوکیته: ضربه با چهار انگشت 97- شوتو: تیغه خارجی دست 98- های تو: تیغه داخلی دست 99- هی شو: پشت دست 100- شوتی: کف دست @fatehin_99 #اصطلاحات_سبک 📙 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 آموزش چند فن رشته رزمی #سانشو #ووشو @Defae_Shakhsi #آموزش_فنون_ترکیبی 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 رزمی‌کاری که بدون تلاش #کمربند سیاه به کمر خود ببندد 🐍 انگار مار سیاهی به کمر خود بسته است؛ روزی همان مارسیاه نیشش خواهد زد.! 🙏 #رضا_آذوغ استاد بزرگ #کیوکوشین ایران 🇮🇷 @fatehin_99 #حکمت_استاد 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🎥 تبلیغ موتورسیکلت #جکی_چان 😁 aparat.com/v/ClYDb #طنزرزمی 😄 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 رهایی کمر 👊 در این حالت دستان ما آزاد است و حتی می‌توان اقدام به ضربه با آرنج به سر حریف کرد. در این‌جا می‌توان از فشار دادن انگشت شصت و یا کشیدن پای حریف از جلو یا بغل استفاده کرد. #استاد_کرمی #رزم_آوران @razm_avaran1313 #دفاع_شخصی 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

✳️ شب عمـلیات بود! حاج اسماعیل حق گو به علی مسگری گفت: برو ببین تیربارچی چه ذکری داره میگه که این طور استوار جلویِ تیر و ترکش ایستاده و اصلا ترسی به دلش راه نمی ده!؟ نزدیکِ تیربارچی شد و دید داره با خودش زمزمه می‌کنه: دِرِن ، دِرِن ، دِرِن، دِرِن... (آهنگ پلنگ صورتی!)😅🤣 @resane_albaroon #طنز_جبهه 😁🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🌷#حضرت_فاطمه_زهرا سلام_الله_علیها ما را به سقفِ "قصرِ بهشتی" نیاز نیست کافی است #چادر تو شود سایه‌سار عرش #بردیا_محمدی @golo_bolbol 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 هنرنمایی قدرت جسم شکستن چوب 💪 #بونکن @Defae_Shakhsi #شکستن_اجسام 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 چند اصطلاح مهم و کاربردی #نینجا ⚔ های: بله ⚔ لی : خیر ⚔ جی یو : حالت ازاد ⚔ ری گام : تعقییر گارد ⚔ هاجی می : شروع ⚔ اونی گانی شیماس : از شما اجازه می‌گیرم ⚔ اوریگاتومی : از شما متشکرم ⚔ شیرو : سفید ⚔ اکا : قرمز ⚔ کیهون کاتا : تکنیک پایه ⚔ تای کای : استاژ فنی ⚔ تای جوتسو : دفاع شخصی ⚔ تای هن جوتسو : اکروبات ⚔ اتمی نوجوتسو : ترکیب تکنیک و اکروبات با هم ⚔ شوتن نوجوتسو : تکنیک های هوایی @skninjair #اصطلاحات_سبک 📙 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ضربات #کیک_بوکسینگ 🥊 #تکنیک های پایه 🥊🥊 ترکیبی و #تاکتیک @Defae_Shakhsi #آموزش_فنون 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 فدراسیون بین‌المللی هنرهای رزمی ترکیبی  International Mixed Martial Arts Federation 🏢 این فدراسیون، سازمان بین‌المللی هنرهای رزمی #ترکیبی است که در سال ۲۰۱۲ تأسیس شد. 😎 هم‌ اکنون کریت براون ریاست #فدراسیون بین‌المللی هنرهای رزمی ترکیبی را برعهده دارد. ☯ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 فسقلی و ببین 😍😄 ✅ ورزش و از سن پایین شروع کنیم. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 هنرهای رزمی ترکیبی پاکستان  Mixed Martial Arts Pakistan 🏢 یک سازمان پاکستانی برگزاری مسابقات هنرهای رزمی ترکیبی است که در سال۱۹۹۳ تأسیس شده و مقر آن در شهر #لاهور است. 👳‍♂ این سازمان توسط بشیر احمد با هدف ارتقای سطح این ورزش در #پاکستان، تأسیس شد. 🏤 از سازماندهی سمینارها در سراسر پاکستان تا برگزاری اولین رویداد هنرهای رزمی ترکیبی در این کشور، هنرهای رزمی ترکیبی پاکستان به عنوان اولین سازمانی که MMA را در پاکستان تبلیغ می کند، موفقیت زیادی داشته است. 🥊 هنرهای رزمی ترکیبی پاکستان همه چیز را از آموزش دانش آموزان، ترویج رویدادها، حمایت مالی از مبارزان و سازمان نیز به جامعه نیز پوشش می دهد. ☯ #ورزش_های_رزمی_ترکیبی 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥊 تمرین ضربات #بوکس با #کیسه_گلابی #سرعت #دقت #مهارت 👊 @Defae_Shakhsi #آموزش_تکنیک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ژانر هنر‌های رزمی 🎞  یا سینمای هنرهای رزمی  یا فیلم‌ هنرهای رزمی 👊 یک زیرمجموعه از فیلم‌های #اکشن هستند که از صحنه های هنرهای رزمی بسیاری برخوردارند. 🎥 این نبردها معمولاً ارزش جذابیت های #سرگرمی فیلم‌ها هستند و اغلب یک روش داستان سرایی و بیان شخصیت و توسعه است. 👊👣 فیلم های هنرهای رزمی معمولاً شامل انواع دیگری از اقدامات مانند: مبارزه با دست، دست و پا، نمایش سلاح های جالب، تعقیب و تیراندازی هم می شوند. ☯ #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 حرکات نمایشی با سلاح #نانچیکو و ... aparat.com/v/FkCJt #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

ناگهان باز دلم یاد توافتاد شکست 😭 @nooredideh