"کمتر درس بخون اما نتیجه بگیر°•🪴 - از کل به جزء بخونید ! اول كـل تیترا رو بخون بعد برو سراغ جزئيات. - روش مـناسـب خودت رو پیدا کن! چطورے بهتر یاد میگیرے؟ با بلند بلند خوندن یا نوشتن یا نکته بردارے؟ - با شکل یاد بگیر! قطعا دیدن ۸۰ ٪ یادگیرے رو افزایش میده . ☁️° | Eitaa.com/Hur_ir | - از خیر بعضے چیزا بـگذر ! اگه زمان ندارے میتونے از بخشاے کم اهمیت‌تر بگذرے. - از خودت آزمون بگیر ! باعث میشه نقطه ضعفت رو بشناسے و بیشتر رو اونها وقت بزارے. - روش هاے تندخوانے رو یاد بگیر ! با حفظ کیفیت مطالب بیشترے رو توے زمان کمتر مطالعه کـن. #آموزشی | #امتحانات

چهارتکنیک‌عالی‌برای‌درس‌خوندن✓ ¹ پیشنهاد میکنم با درسی شروع کنید که داخلش ضعیف هستید.چون: ذهنتون هنوز خسته نشده، انرژی دارید و راحتتر درکش میکنید. ² درس ها رو فقط نخون! سعی کنید حتما بعد از درس خوندنتون نمونهسوال حل کنید. ³ برای خودت هدف های کوچیک روزانه تعیین کن! میدونی هر کاری در راستای هدف پیش میره ! ⁴ هر یک ساعت درس خوندن؛ یک ربع استراحت! برای جلوگیری از این که ذهنتون خسته بشه . #آموزشی | #امتحانات 🦩᪤Eitaa.com/Hur_ir

خلاصه نویسی دروس اختصاصی•° [زیست] .حاشیه نویسی در کتاب درسی .نمودار درختی برای چرخه های تنفس سلولی و گیاهان و هورمونها [فيزيك] .فرمول ها .تعاریف مهم .تیپ بندی تست ها [ریاضی] .فرمول ها و نکات کلیدی .تیپ بندی تست ها [شیمی] .حاشیه نویسی در کتاب درسی .فرمول ها و نکات مسائل .نمودار درختی نکات حفظیاتی | #آموزشی |

🌩؛ چند عادتِ خوب و مفید روزانه: - ۱۰ دقیقه مدیتیشن - مطالعه ۱۰ صفحه کتاب - ۱۵ دقیقه زودتر بیدار شدن - نوشتن لیست کارها - روزی نیم ساعت پیاده روی | #آموزشی |

انقدر که من میخوابم، کوالا نمیخوابه! حالم بده از اینکه انقدر خوابیدم و به هیچ کاری نرسیدم! دیشب ده ساعت خوابیدم بازم خستم! تو هم جملات بالا رو با خودت تکرار میکنی؟! خب اشتباه میکنی.. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ🪴ــ باید بدونی که زیاد خوابیدن خستگی رو برطرف نمیکنه! این که وسط خواب عمیق بیدارشی خستگیت رو خیلی بیشتر میکنه! خب حالا راھ حل چیه؟! من برات یه سایت خیلے عالی آوردم! اسم سایت sleep Calculator عه.. حالا این سایت چیکار میکنه؟ ساعتی که میخوای از خواب بیدارشی رو وارد میکنی و تایم‌های پیشنھادی خوابیدنت رو بھت میگه تا زمانی که میخوای از خواب بیدار شی، وسط خواب عمیقت نباشه و خیلی سرحالتر و با انرژی‌تر بیدارشی و روز قشنگتو شروع کنی:)❤️ #آموزشی

۸ راهکار براے خفن ترین کیفیتِ مطالعه: ۱.داشتن برنامه ریزے ۲.کنار گذاشتن گوشے ۳.مکان مطالعه خلوت ۴.روش اصولے مطالعه هر درس ۵.تک منبعے بودن ۶.مطالعه درسهاے سخت در ابتداے روز ۷.داشتن استراحت بین تایمهاے مطالعاتے ۸.بعد از مطالعه نوشتن افکار بر روے کاغذ #آموزشی | #کنکوری | #درسی 📚Eitaa.com/Hur_ir

خوردن یک سیب اول صبح، بیشتر از قهوه باعث دور شدن از خواب آلودگے میشود! #آموزشی🍵

سماجت، هیچ‌چیز در دنیا نمی‌تواند جای سماجت را بگیرد. استعداد نمی‌تواند. هیچ‌چیز در دنیا فراوان‌تر از آدم‌های با استعداد اما؛ ناموفق نیست. نبوغ نمی‌تواند. نوابغ ناکام زیاداند و کلیشه‌ محسوب می‌شوند. تحصیلات نمی‌تواند. دنیا مملو از تحصیلکرده‌های نادان است. ـــــــــــــــــــــــــــــــــ🚦ـــــ ـــ ــ ـ سماجت و عزم محکم به ‌تنهایے قدرتمندند. سمج باش و بدان که موفقیت‌ها خود را نمایان خواهند کرد. هرچند ممکن است این نوایی جادویی به ‌نظر برسد اما آینده تو، درون توست. اون چیزے که تورو موفق میکنه تداوم،استقامت،پشت کار و سماجتھ. #آموزشی

حواسم نبود صبحانه خوردم!! میخوایم یکبار برای همیشه توضیح بدیم که کدوم آزمایش نیاز به ناشتایی داره و کدوم نھ.. ـــــ🍿ــــــــــــ ــ ـ •شمارش سلولهاى خون(CBC): نياز به ناشتايى نداره. •قند خون: از ۸ساعت قبل ناشتا باشيد. •چربی خون: بايد از ۱۲ساعت قبل ناشتا باشین آخرين وعده غذایی تون هم بايد سبك باشه. •سديم، پتاسيم، كلسيم: بهتره تا ۴ساعت قبلش ناشتا باشین؛ اما اجباری نیست! •تست كليه BUN /CR: نياز به ناشتايى نداره. •آزمایش کبدیAST/ALT: نياز به ناشتايى نداره، از ۴ساعت قبل چربی مصرف نشه. •بررسي آهن خون: از ۲روز قبل، ازمصرف ويتامينB12 و مكملهاى آهن خوددارى كنين حدودا ۴ساعت ناشتايى توصيه ميشه که اجباری نیست! •تست هاى تيروئيد: نياز به ناشتايى نداره؛ اما از خوردن غذاهای چرب پرهیز شود:) #آموزشی

؛🍵 مصرف مولتی ویتامین شبها بهتره یا صبحها؟ تقریبا تا حد زیادے بستگے به نوع ویتامینها داره، براے ویتامین هاے محلول در چربے (مثل: A , K , D , E) فرق زیادے نداره چون براے جذب نیاز به چربے دارن بهتره همراه غذا مصرف بشن؛ اما ویتامین هاے محلول در آب(مثل: B , C) ترجیحا بهتره که صبحها قبل از صبحانه و همراه آب مصرف بشن. #آموزشی

مصرف آب در ورزش خوب یا بد؟! خب حقیقت امر اینه که برای جایگزینی مایعاتی که هنگام عرق کردن از دست میدیم باید در حین ورزش مایعات بنوشیم؛ تا خطر استرس گرمایی کاهش داده بشه و عملکرد طبیعی بدن حفظ بشه. ـــــــــــ🎳ـــ ــ ـ + توی ورزش‌ طولانی چقدر آب بنوشیم؟ _ قبل از تمرین 500 تا 600 میلی‌لیتر _ در حین تمرین هر 10 دقیقه مقدار اندکی آب _ بعد از اتمام تمرین هم 480 میلی‌لیتر:) #آموزشی

نشونه کمبود پنج ماده غذایی از چهرھ: ید: چشم‌های پف کرده بیوتین: خشکی و نازکی مو ویتامینC: خونریزی مکرر لثه (بیماری های لثه) ویتامینB۱۲: پوست رنگ پریده آهن: پلک و لب‌های رنگ پریده #آموزشی🪁