گام هایی که می توانید برای بهبود سلامت روده بردارید! ◽️تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که از رژیم‌های غذایی پرفیبر پیروی می‌کنند روده‌های سالم‌تری دارند.افزایش مصرف غذاهای گیاهی با فیبر بالا، مانند سبزیجات، میوه ها، آجیل و لوبیا، بخش مهمی از مراقبت از روده شما است. ◽️قند اضافه شده و غذاهای فوق فرآوری شده را کاهش دهید، یک رژیم غذایی سرشار از قند افزوده و غذاهای فوق فرآوری شده می تواند به عملکرد سد روده شما آسیب برساند و به محیط پیش التهاب روده کمک کند.  🆔 @Javadpanahi 🌺

میوه های سلامتی           گیلاس یک محصول رژیمی با ارزش است. این توت ها حاوی کومارین هستند که به رقیق شدن خون و جلوگیری از حملات قلبی کمک می کند . گیلاس حاوی مقدار زیادی مواد مفید است. به عنوان مثال، ویتامین های A، C و PP، اسید فولیک و آنتوسیانین ها. خوردن شاه توت به نرمال کردن کار دستگاه گوارش کمک می کند. میوه ها حاوی اسید اسکوربیک، ویتامین های A، C و K هستند. شاه توت اثر آرام بخش دارد. به همین دلیل خوردن آن در هنگام استرس توصیه می شود. گلابی معدنی از مواد مغذی این میوه حاوی ویتامین C، B1، P، PP، کاروتن، تانن و ترکیبات نیتروژن است. گلابی همچنین به دلیل داشتن اسید فولیک بالا معروف است. این عنصر از ایمنی و عملکرد قلب و عروق خونی حمایت می کند. خربزه قادر به پاکسازی اندام های داخلی است، بدن را تغذیه می کند و آن را مرطوب نگه می دارد خربزه تورم را تسکین می دهد و عملکرد کلیه را بازیابی می کند. راهبان تبت ،خوردن خربزه را برای بهبود خلق و خو، مشکلات معده، درمان دیابت، بیماری های کبد و قلبی توصیه می کنند 🆔 @Javadpanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

#تلاوت #استاد_جواد_پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

#تلاوت #استاد_جواد_پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

پس کیست ستمکارتر از آن که به خدا نسبت دروغ دهد یا آیات او را تکذیب کند؟ و البته بدکاران هرگز به فلاح و رستگاری نخواهند رسید. ✨سوره یونس آیه ۱۷ 🆔 @Javadpanahi 🌺

💐امام باقر عليه‏السلام : اِعرِفِ المَوَدَّةَ في قَلبِ أخيكَ بِما لَهُ في قَلبِكَ. ميزانِ دوستى [خود] را در دل برادرت، از دوستى‏اى كه در دلت نسبت به او دارى، بشناس 📚تحف العقول صفحه 295 🆔 @Javadpanahi 🌺

🍃 فضیلت دائم الوضو بودن ☘ با آنکه آیات و روایات زیادی بر دایم الوضو بودن تأکید دارند ، با این حال وضو گرفتن برای بسیاری از ما سخت است. 💥 گویا نمی دانیم چه خیر کثیری را از دست می دهیم : 1⃣ رزق و روزیت فراوان می گردد ✍ امام صادق (علیه السلام) فرمودند : 🖌 کسی که دوست دارد بر خیر و برکت منزلش بیفزاید ، هنگام غذا خوردن وضوء بگیرد. 2⃣ خشک نکردن آب وضو حسنه دارد ✍ امام صادق (علیه السلام) فرمودند : 🖌 کسى که وضو بگیرد و با حوله اعضاى وضو را خشک کند ، یک حسنه براى او نوشته مى شود و کسى که وضو بگیرد و صبر کند تا دست و رویش خود خشک شوند ، سى حسنه براى او نوشته مى شود. 3⃣ عمرت زیاد می شود ✍ رسول اکرم (صلی الله علیه و آله) فرمود : 🖌 سعی کن طاهر و با وضو باشی که خداوند بر طول عمرت می افزاید. 4⃣ خواب با وضو ، عبادت است ✍ رسول اکرم (صلی الله علیه و آله) فرمود : 🖌 کسی که با وضو بخوابد بستر او برایش مسجد می شود و خوابش (ثواب کسی را دارد که) به نماز مشغول است تا این که شب را به صبح رساند 🖌 و اگر کسی بدون وضو خوابید بسترش برای او قبر خواهد بود و مانند مرداری می ماند تا صبح شود. 5⃣ مرگ با وضو ، شهادت است ✍ رسول اکرم (صلی الله علیه واله) فرمود : 🖌 اگر توانستی شب و روز با وضو باشی این کار را انجام بده ، زیرا اگر در حال وضو از دنیا بروی شهید خواهى بود… 6⃣ در قیامت نورانی می شوی ✍ پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله) میفرمایند : 🖌 فردای قیامت خدای متعال امّت من را بین بقیّه‌ ی امّت‌ها در حالی محشور می‌کند که به خاطر وضویی که در دنیا گرفتند روسفیدند و پیشانی‌های نورانی‌ دارند. 📖 مستدرک الوسائل ، ج۱ ، ص۳۵۶ 📖 بحارالأنوار ، ج۸۰ ، ص۳۱۴ 📖 بحارالأنوار ، ج۸۰ ، ص۳۱۴ 📖 وسایل الشیعه ، ج۱ ، ص۲۹۷ 📖 ثواب الاعمال 🆔 @Javadpanahi 🌺

🌷 امام صادق (عليه السلام) : ✍ إذا دَخَلتَ مَدْخَلاً تَخافُهُ فاقْرَأ هذهِ الآيةَ: «رَبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَلْ لِي مِنْ لَدُنْكَ سُلْطَانًا نَصِيرًا»، فإذا عايَنْتَ الّذي تَخافُهُ فاقْرَأ آيةَ الكُرْسِيِّ 🖌 هرگاه وارد جايى شدى كه مى ترسى ، اين آيه را بخوان : 🤲 «ربّ ادخلنى مدخل صدق و اخرجنى مخرج صدق و اجعل لى من لدنك سلطاناً نصيراً (پروردگارا! مرا به نیکی وارد کن و به نیکی بیرون آور و برایم از نزد خود نیرویی یاری دهنده قرار ده)» و هرگاه كسى را كه از او مى ترسى ديدى آيةالكرسى بخوان. 📗 ميزان الحكمه ، ج۳ ، ص۵۳۵ 🆔 @Javadpanahi 🌺

🔆 پندانه 🔺 چرا ظالم‌ها سالم‌ترند؟ 🔸چرا بعضی آدم‌ها با کوچکترین گناهی تو همین دنیا مجازات می‌شن اما یه سری هر گناهی دلشون می‌خواد می‌کنن و روز به روز هم پیشرفت دارن؟ پس عدالت خدا کجاست!! 🔻 آدم‌ها سه دسته‌اند: عینک ملحفه فرش 🔸وقتی یک لکه چای بنشیند روی عینک بلافاصله آن را با دستمال کاغذی پاک می‌کنی! 🔸وقتی همان لکه بنشیند روی ملحفه، می‌گذاری سر ماه که با لباس‌ها و ملحفه‌ها جمع شود و همه را با هم با چنگ می‌شوری! 🔸اما وقتی همان لکه بنشیند روی فرش می‌گذاری سر سال با دسته بیل به جانش می‌افتی! 🔹خدا هم با بنده‌های مومنش مثل عینک رفتار می‌کند. بنده‌های پاک و زلال که جایشان روی چشم است تا خطا کردند بلافاصله حالشان را می‌گیرد (البته در دنیا و خفیف)، دیگران را به موقعش تنبیه می‌کند آن هم با چنگ و آن گردن‌کلفت‌هایش را می‌گذارد تا چرک‌هایشان جمع شود. 🆔 @Javadpanahi 🌺

✔️ سی مزیت کار با جهان 👤دکتر محمود سریع‌القلم ۱- شهروندان، فرصت مقایسه پیدا می‌کنند؛ ۲- چون مقایسه می‌کنند، بیشتر فکر کرده و دقیق‌‌‌تر تحلیل می‌کنند؛ ۳- حرف زدن، مسوولیت ایجاد می‌کند؛ ۴- تاریخ مهلت، قداست پیدا ‌‌‌می‌‌‌کند؛ ۵- دولت مجبور می‌شود سراغ متخصص برود؛ ۶- فکر جای عصبانیت را می‌گیرد؛ ۷- تخصص جای توصیه را می‌گیرد؛ ۸- گفتار‌درمانی، دوام نمی‌‌‌آورد؛ ۹- کیفیت صادرات و تولید داخلی سریع اصلاح می‌شود؛ ۱۰- خبرنگاران حرفه‌‌‌ای رشد می‌کنند و منبع فکری می‌‌‌شوند؛ ۱۱- سیستم‌‌‌‌سازی جای مدیریت فردی را می‌گیرد؛ ۱۲- جامعه به سخن دروغ سریع‌‌‌تر پی می‌‌‌برد؛ ۱۳- نگهداری از محیط‌زیست برای همه واجب می‌شود؛ ۱۴- با به‌روز شدن، مشکلات سریع‌‌‌تر حل می‌‌‌شوند؛ ۱۵- افراد و بنگاه‌‌‌هایی که می‌توانند رقابت کنند، پایدارتر می‌‌‌مانند؛ ۱۶- چون رقابت و تولید اولویت پیدا می‌کنند، حکمرانی با توسعه مساوی می‌شود؛ ۱۷- تملق، کاربرد خود را از دست می‌دهد؛ ۱۸ - فکت جای نمایش مدیران را می‌گیرد؛ ۱۹- زحمت بیشتر، جای حسادت را می‌گیرد؛ ۲۰- به واسطه کار و تلاشی که افراد می‌کنند، وقت تخریب دیگران را  پیدا نمی‌‌‌کنند؛ ۲۱- کسانی که حرف نو نمی‌‌‌زنند، از صحنه خارج می‌‌‌شوند؛ ۲۲- رسانه‌‌‌ها نمی‌‌‌گذارند مدیران عوام‌فریبی کنند؛ ۲۳- شهروندان، تفاوت تحلیل از پروپاگاندا را تشخیص می‌دهند؛ ۲۴- جامعه متوجه می‌شود کار جمعی تعیین‌کننده است؛ ۲۵- چون رقابت و یادگیری افزایش پیدا می‌کنند، ثروت تولید می‌شود؛ ۲۶- دیگر نمی‌توان همزمان ۱۵ شغل داشت؛ ۲۷- مدیران مجبور می‌‌‌شوند مشکلات را حل کنند و نه مدیریت؛ ۲۸- افراد‌Showman، نمی‌توانند طولانی‌مدت فیلم بازی کنند؛ ۲۹- حرف ناپسند زدن، هزینه پیدا می‌کند؛ ۳۰- نمی‌توان طولانی‌مدت، اطلاعات و تحلیل غلط ارائه داد. 🆔 @Javadpanahi 🌺