حفظ جوانی مغز با این ماده معدنی! ◽️مطالعات نشان می‌دهد که مصرف مقادیر زیاد غذاهای غنی از منیزیم باعث کندتر شدن روند پیری در مغزِ بزرگسالان بالای ۵۵ سال می‌شود.نکته قابل توجه این است که منیزیم مصرفی در این مطالعه، از مواد غذایی دریافت می‌شد نه از مکمل‌ها. ◽️این مسئله بسیار حائز اهمیت است زیرا غذاهای غنی از منیزیم دارای بسیاری از مواد مغذی ضروری و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف هستند که می‌توانند اثر هم‌افزایی داشته باشند و همزمان با هم برای محافظت از مغز عمل کنند. ◽️تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آب‌پز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی همگی منابع غنی منیزیم هستند 🆔 @Javadpanahi 🌺

خوردن چند عدد خرما در روز ویتامین بدن را تامین می‌کند ؟ ✅ خوردن سه عدد خرما در روز باعث تامین ویتامین بدن، بهبود کارکرد مغز، درمان کم خونی، بهبود گوارش و از بین بردن خواب آلودگی می‌شود. 🆔️@Javadpanahi🌺

آلو بخارا چه تاثیری بر کلاژن بدن دارد؟ آلو بخارا به عنوان یک میوه خشک باعث غنی شدن ذخایر کلاژن بدن میشود !🍈 ▫️که بدن را قوی و استخوان‌ها را نرم نگه میدارد ▫️ویتامین C موجود در آن به جذب بالای آهن از مواد غذایی کمک میکند 🆔️@Javadpanahi🌺

نهمین دوره مسابقات کشوری فرهنگیان سراسر کشور مشهد مقدس 🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🩵کلام آسمانی ما کوهها را با او مسخر کردیم که شب وروز خدا را تسبیح و ستایش می کردند.    💠سوره ص آیه ۱۸ 🆔 @Javadpanahi 🌺