کـــودک آزاری فقط صدمه زدن به جسم كودك نيست دست گذاشتن روی نقطه ضعف كودك و هدف گرفتن روح و روان او برای تنبيه هم نوعی كودك آزاريست! فرزندان خود رابا روح و روان سالم تربيت كنيد. 🆔 @Javadpanahi 🌺

🍃پندانه 🌻🍃افراد موفق به دیگران همواره بله نمی گویند: 🌻🍃تحقیقات نشان می دهند هر چه نه گفتن به دیگران برای شما سخت تر باشد احتمالاً با چالش هایی بیشتری که می توانند سبب ایجاد استرس و افسردگی در شما گردند مواجه خواهید شد، 🌻🍃البته نباید فراموش کرد نه گفتن برای اکثر افراد دشوار است ولی این کلمه دارای قدرت بسیاری بوده و نباید از به کار گرفتن آن در جای مناسب هراس داشت. 🌻🍃وقتی شرایطی به میان می آید که نه گفتن به آن یک الزام باشد افراد موفق از پاسخ دادن به آن فرار نمی کنند بلکه جواب منفیشان را با صراحت هر چه تمام تر و با دلایل موجه بیان می نمایند 🌻🍃نه گفتن رو با تموم وجود یاد بگیریم. مطمئن باشیم نه گفتن خجالت آور نیست بلکه یک هنراست...اگربه موقع وبه جا ودرست بیان بشود. 🆔 @Javadpanahi 🌺

کبد یکی از اندام‌های مهم بدن است و پاکسازی و مراقبت از کبد از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. 🍎🍋🍊🍇با استفاده از مواد طبیعی می‌توان به پاکسازی کبد کمک کرد. 1. سیر 2. گریپ‌فروت 3. لیمو 5. آووکادو 6. زردچوبه 7. سیب 🆔 @Javadpqnahi 🌺

5⃣ معجون تقویتی استخوان 🍗 پای مرغ به علت داشتن میزان زیادی مواد غضروف ساز به درمان استئوآرتریت، پیشگیری و درمان سائیدگی و صدای مفاصل، پیشگیری و درمان دیسک کمر و بهبود علایم آن، ترمیم شکستگی استخوان‌ها، بهبود وضعیت غضروف تخریب شده، کمک می‌کند. 🆔 @Javadpanahi 🌺

پروتئین شما را سیر نگه می دارد! ◽️می دانید که پروتئین می تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد و در طول هضم کالری بیشتری بسوزاند. پروتئین خود را با دقت انتخاب کنید. گوشت تیره دارای چربی بالایی است که می تواند برخی از فواید آن را خنثی کند. ◽️پروتئین ترین گوشت: در 100 گرم گوشت گوسفند، 28.4 گرم پروتئین یافت می‌شود. 100 گرم گوشت گوساله نیز حاوی 20.20 گرم پروتئین 100 گرم گوشت بوقلمون حاوی 24 گرم پروتئین است. 🆔 @Javadpanahi 🌺

محفل انس باقران رواق امام خمینی ره 🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

تلاوت قرآن اذانگاهی حرم مطهر قاری و موذن استاد پناهی

جلسه آموزشی قران کریم ایوان مقصوره مسجد گوهرشاد 🆔 @JavadPanahi 🌺