ناخن‌های شکننده نشان دهنده کمبود چه چیزهایی در بدن انسان است؟ ◽️ناخن شکننده نشانه کمبود آهن و پروتئین در رژیم غذایی است. ناخن‌ از پروتئین کراتین تشکیل شده، بنابراین مصرف مقدار کافی پروتئین برای حفظ سلامت و استحکام آن‌ها ضروری است. مقدار مجاز توصیه‌شده در رژیم غذایی ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. ◽️شکنندگی ناخن‌ در خانم‌ها بیش از آقایان است که احتمالا یا به‌دلیل شست‌وشوی مکرر دست‌ها، از بین رفتن رطوبت ناخن‌، استفاده از استون، و زندگی در هوای سرد و خشک و یا به‌دلیل افزایش سن و پیری است. اختلالات تیروئید و کم‌خونی ناشی از فقر آهن را هم می‌توان از دیگر دلایل احتمالی در نظر گرفت. غذاهای غنی از آهن عبارتند از: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، اسفناج، لوبیا، غلات کامل و تخم مرغ 🆔 @Javadpanahi 🌺

برای سلامت استخوان چه چیزی بخوریم؟ ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها و سلامت کلی بدن ایفا می‌کند. این ویتامین به بدن کمک می‌کند کلسیم را جذب کند که برای بازسازی استخوان‌ها و حفظ چگالی استخوان‌ها ضروری است. ◽️۵ غذای سرشار از ویتامین D که باید در رژیم غذایی‌تان بگنجانید: ◽️۱. تخم‌مرغ ◽️۲. قارچ‌ها ◽️۳. گوشت قرمز ◽️۴. سالمون ◽️۵. محصولات غنی‌شده با ویتامین D 🆔 @Javadpanahi 🌺

#تلاوت #استاد_جواد_پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

#تلاوت #استاد_جواد_پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

محفل بزرگ قرآن و عترت به مناسبت ورود به ایام فاطمیه با موضوع: فاطمه سلام الله علیها از منظر قرآن سخنران : استاد زرین با تلاوت : استاد پناهی و استاد حسینی واعظ اجرای دکلمه : کربلائی علیرضا بلیانی با مدیریت استاد مجتهدزاده مجری : آقای ابراهیم الهی زمان یکشنبه چهارم آذرماه ساعت ۱۹ مکان حر عاملی ۷۰ دارالقرآن محمدی ویژه آقایان همزمان پخش زنده مراسم در ایتا کانال دارالقرآن محمدی https://eitaa.com/darolghoran_mohamadi 🆔 @JavadPanahi 🌺

محفل قرآنی دارالقرآن محمدی تلاوت استاد حاج محمد جواد پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🌹لولا تَسْتَغْفِرُونَ اللَّهَ لَعَلَّكُمْ تُرْحَمُونَ چرا ازخداوندآمرزش نمی خواهید تامشمول رحمت گردید؟ "سوره نمل آیه 46" 🌹یک حدیث قدسی هست که آدم را از خجالت آب می کند.خداوند تبارک و تعالی می فرماید: 🌹يا مُطْلَقاً فِي وِصٰالِنا، اِرْجِع؛ وَ يا مُحلفا عَلِيِّ هجرنا، كَفَر؛ أَنَّما ابعَدنا اِبْليس لِانَه لَمْ يَسْجُدُ لَكَ، فَواعَجَبا كَيْفَ صَالَحَتْه وَ هَجَرتَنا؛ 🌹ای كسی كه وصال ما را ترك كرده‌ای، برگرد.و ای كسی كه بر جدايی از ما سوگند خورده‌ای،سوگند خود را بشكن. 🌹ما ابليس را برای اين از خود رانديم كه بر تو سجده نكردپس چقدر عجیب است كه تو او را دوست خود گرفته‌ای و ما را ترك كرده‌ای.. (بحرألمعارف،ج۲،فصل ۶۲) 🆔 @Javadpanahi 🌺

🌷 امام حسن (علیه السلام) : ✍ رَأسُ العَقلِ مُعاشَرَةُ النّاسِ بِالجَميلِ 🖌 خوش‌رفتاری با مردم ، رأس خرد است. 📗 بحار الأنوار ، 78/111/6 🆔 @Javadpanahi 🌺