🍃پندانه دو چیز ، منفعتِ بسیار دارد اخلاقِ نیک و جوانمردی دو چیز ، بقا ندارد جوانی و قوّت دو چیز ، بلا را دور‌ ڪند صـلـه‌ی رحم و صدقه دوچیز ، مقام را فزون وند حلِ مشکلِ دیگران و فروتنی 🆔 @Javadpanahi 🌺

چرا پیاده‌روی پس از صرف غذا مفید است؟ ◽️پیاده‌روی پس از صرف غذا حرکت روده‌ها را افزایش و نفخ و مشکل بازگشت اسید معده به مری را کاهش می‌دهد و به طور بالقوه در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر است. محققان می‌گویند که پیاده‌روی پس از صرف غذا با کمک به خالی‌ کردن باد معده، به روند هضم غذا کمک می‌‌کند و مزیت بسیاری برای سلامتی دارد. ◽️اکسیوس‌سیاتل به نقل از متخصصان دانشگاه واشینگتن می‌نویسد، پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند. 🆔 @Javadpanahi 🌺

🍠پیاز سرشار از ویتامین های A.B.C می باشد و نیز دارای • پتاسیم • سیلیس • سلنیوم • گوگرد •  فسفر • سدیم •  آهن • قند • ید است که به طور مستقیم جذب بدن می شود 🆔 @Javadpanahi 🌺

دیابت را با اسفناج کنترل کنید. سبزی اسفناج حاوی مواد آنتی‌اکسیدانی کاهنده قند خون است و حساسیت بدن نسبت  به انسولین را افزایش می دهد که به جای قرص فشار، اسفناج بخورید سبزی اسفناج در کاهش فشارخون تاثیر فوق العاده ای دارد، این سبزی به دلیل اینکه سرشار از پتاسیم است بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه مصرف آن را برای افراد مبتلا فشارخون بالا توصیه می‌کنند. اسفناج در انواع سوپ‌ها، پاستا و انواع آبگوشت‌ها  املت ها و ساندویچ ها به صورت خام و پخته استفاده کنید. 🆔 @Javadpanahi 🌺

سلام علیکم قابل به ذکر است تا پایان فصل سرما جلسه درشبستان تبریزی سمت راست ایوان مقصوره برگزار میگردد 🆔 @JavadPanahi 🌺

#تلاوت #استاد_جواد_پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

#تلاوت #استاد_جواد_پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

سال ۷۰ تلاوت استاد متولی عبدالعال مهدیه مشهد 🆔 @JavadPanahi 🌺

محفل انس باقران رواق امام خمینی حرم مطهر رضوی چهارشنبه ۱۴۰۳/۱۱/۱۷ 🆔 @JavadPanahi 🌺