🧠کارهایی که به مغزتون آسیب میرسونه: ⚡️نداشتن تحرک کافی در طول روز (کاهش اندورفین) ⚡️روتین خواب نامناسب (کاهش اکسی توسین) ⚡️بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن (کاهش اکسی توسین) ⚡️مصرف بیش از حد شکر (کاهش دوپامین) ⚡️گوشه گیری اجتماعی (کاهش اکسی توسین) ⚡️بیش از حد در تاریکی ماندن (کاهش سروتونین) ⚡️استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و... (کاهش دوپامین) زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و... (کاهش سروتونین) 🆔 @Javadpanahi 🌺

🔸آموزنده ✨ هر انسان، یک درس زندگی ✨ وقتی کسی مرا ناراحت می‌کند، به جای رنجیدن، از خود می‌پرسم: 🔹 این اتفاق چه درسی برای من دارد؟ 🔹 کدام ویژگی را در خودم باید تقویت کنم؟ 💡 شاید باید صبورتر شوم، آرام‌تر برخورد کنم، یا عزت نفسم را بیشتر کنم… 🔸 انسان‌های عصبانی، آرامش و خونسردی را می‌آموزند. 🧘‍♂️🌿 🔸 انسان‌های تحقیرگر، ارزش و عزت نفس را یادآوری می‌کنند. 💪✨ 🔸 انسان‌های بی‌احساس، عشق بدون قید و شرط را به ما می‌آموزند. ❤️🌍 🔸 انسان‌های لجباز، انعطاف و پذیرش را در ما رشد می‌دهند. 🌊🔄 هر انسان، یک معلم است… هر اتفاق، یک فرصت برای رشد است! 🆔 @Javadpanahi 🌺

راهکارهای موثر برای پیشگیری از بروز میگرن ◽️غیاثیان، متخصص مغز و اعصاب: سردردهای میگرنی علی‌رغم تشدید توسط استرس و اضطراب، جزو سردردهای خطرناک محسوب نمی‌شوند و شیوع آن‌ها نسبت به گذشته تغییر خاصی نداشته است. ◽️مصرف داروهای ضد میگرن حتما باید تحت‌نظر پزشک انجام شود و از درمان‌های خودسرانه اجتناب کرد.خواب منظم، فعالیت بدنی، پرهیز از مصرف دخانیات، کاهش مصرف ادویه‌جات و کنترل استرس و اضطراب می‌تواند در پیشگیری از بروز میگرن مؤثر باشد. 🆔 @Javadpanahi 🌺

بهترین وضعیت خواب برای افراد مبتلا به کمر درد ! ◽️بهترین وضعیت خواب در مبتلایان به کمردرد و دیسک کمر ؛ خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است اگر این اصول را موقعه خواب انجام دهید دیگه خبری از کمر درد نیست 🆔 @Javadpanahi 🌺

#تلاوت #استاد_جواد_پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

#تلاوت #استاد_جواد_پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

#تلاوت #استاد_جواد_پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

🔴 ویژه برنامه مراسم شب چهارم جشن بزرگ انتظار در #خیمةالانتظار 🔹سخنران: حجت‌الاسلام والمسلمین علیزاده 🔹با حضور قاری برجسته قرآن: استاد حاج جواد پناهی 🎤مداحان:حاج میثم مطیعی ،حاج احد سبزی،حاج جعفر ملائکه 🕜زمان:سه شنبه 2۳ بهمن ماه ساعت ۱۹:۳۰ ✔️ضمنا این مراسم تاشنبه ۲۷بهمن ماه باحضور دیگر سخنرانان ومداحان کشوری ادامه خواهد داشت. 🕌مکان:بلوار شهید مطهری 46خیابان انتظار مهدیه خیمةالانتظار مشهدالرضا(ع) 🆔 @JavadPanahi 🌺

💢↶ نماز شب‌های بیض↷💢 ماه‌های رجب، شعبان، رمضان ⬅️ حضرت ﺻﺎﺩﻕ ﻋﻠﻴﻪﺍﻟﺴﻼﻡ فرمودند: ◽️به اﻳﻦ ﺍﻣﺖ سه ماه ﺩﺍﺩﻩ شد که به دیگر امت‌ها به مانند آن داده نشده و آن ﻣﺎﻩ ﺭﺟﺐ ﻭ ﺷﻌﺒﺎﻥ ﻭ ﺭﻣﻀﺎﻥ است ◽️ﻭ ﺳﻪ ﺷﺐ به ﺍﻳﻦ ﺍﻣﺖ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ که به ﺍﻣﺖﻫﺎﻯ ﺩﻳﮕﺮ دﺍﺩﻩ نشده ﺍﺳﺖ و آن ﺷﺐ ﺳﻴﺰﺩﻫﻢ، ﭼﻬﺎﺭﺩﻫﻢ ﻭ ﭘﺎﻧﺰﺩﻫﻢ از هر ماه است ◽️ﻭ ﺳﻪ ﺳﻮﺭﻩ به ﺍﻳﻦ ﺍﻣﺖ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ که ﻣﺜﻞ ﺁﻧﻬﺎ به ﺍﻣﺖﻫﺎﻯ ﭘﻴﺶ داﺩﻩ نشده ﺍﺳﺖ و آن ﺳﻮﺭﻩ «ﻳﺲ» ﻭ «ملک» ﻭ «توحید» است ﭘﺲ ﻫﺮ کس میان این سه را ﺟﻤﻊ ﻛﻨﺪ بهترین چیزهائی که به این امت داده شده را ﺟﻤﻊ ﻛﺮﺩﻩ و گرد می‌آورد ﭘﺮﺳﻴﺪﻧﺪ که ﭼﮕﻮﻧﻪ میان این سه را ﺟﻤﻊ ﻛﻨﺪ؟ پس ﻓﺮﻣﻮﺩ: در هر شب از شب‌های بیض این سه ماه ↯ ⬅️ ﺩﺭ ﺷﺐ ﺳﻴـ⓭ـﺰﺩﻫـﻢ ◽️ﺩﻭ ﺭکعت ﻧﻤﺎﺯ بگزارد ◽️ﺩﺭ ﻫﺮ ﺭکعت ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺳﻮﺭه «ﺣﻤﺪ» ﺍﻳﻦ ﺳﻪ ﺳﻮﺭﻩ «یس» «ملک» «توحید» ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻧﺪ ⬅️ ﺩﺭ ﺷﺐ ﭼﻬـ⓮ـﺎﺭﺩﻫـﻢ ◽️ﭼﻬﺎﺭ ﺭکعت ﻧﻤﺎﺯ ﺑﮕﺬﺍﺭﺩ به ﺩﻭ ﺳﻼﻡ ◽️ﻭ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺭکعت ﺑﻌﺪ ﺍﺯ «ﺣﻤﺪ» ﺍﻳﻦ ﺳﻪ ﺳﻮﺭﻩ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻧﺪ ⬅️ ﺩﺭ ﺷﺐ ﭘـ⓯ـﺎﻧـﺰﺩﻫـﻢ ◽️شش ﺭکعت نماز بگزارد به ﺳﻪ ﺳﻼﻡ ◽️ﻭ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺭکعت ﺑﻌﺪ ﺍﺯ «ﺣﻤﺪ» ﺍﻳﻦ ﺳﻪ ﺳﻮﺭﻩ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻧﺪ ﺟﻤﻴﻊ ﻓﻀﻴﻠﺖ ﺍﻳﻦ ﺳﻪ ﻣﺎﻩ ﺭﺍ ﺑﻴﺎﺑﺪ و هر گناهی از او به جز شرک آمرزیده می‌شود ↲اقبال‌الاعمال، صفحه ۱۵۴ ✍ خود این فریضه را بجای آورید و با اشتراک گذاشتن این پیام فرصت عاقبت بخیری به دیگران بدهید و در ثوابش با دیگران شریک باشید 📢 دوستان امشب شب سیزدهم ماه شعبان هست اگر در توانتان هست این نماز را فراموش نکنید جمیع فضیلت این ماه پر فضیلت ان‌شاءالله نصیبتان خواهد شد 🆔 @JavadPanahi 🌺

جشن نیمه شعبان خیمه الانتظار مشهد 🆔 @JavadPanahi 🌺