خوردن غذاهای مناسب در طول روز می‌تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد
▫️خواب عمیق مرحله‌ای از خواب است که طی آن بدن بافت‌ها را ترمیم و بازسازی، سیستم ایمنی را تقویت و خاطرات را تثبیت می‌کند.
▫️محققان دریافته‌اند که رژیم غذایی مناسب برای خواب رژیمی بر پایه گیاهان و غذاهای غنی از تریپتوفان است، نوعی آمینواسید که در خواب نقش دارد. خوراکی‌های دارای چربی‌های اشباع‌نشده، کربوهیدرات‌های غنی از فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات، مغزها، ماهی، روغن زیتون، آووکادو و گوشت‌های فراوری‌نشده هم در این گروه قرار می‌گیرند.
▫️مطالعات نشان می‌دهند که وقتی افراد این غذاها را مصرف می‌کنند، شب‌ها خواب بهتری دارند و در روز بعد هم به خوردن غذاهای ناسالم تمایل کمتری پیدا می‌کنند.
🆔 @Javadpanahi 🌺
چگونه استرس بر پیشرفت سرطان اثر می‌گذارد؟🎗
◽️تحقیقات نشان داده‌اند که استرس می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند و محیطی مناسب برای رشد سلول‌های سرطانی فراهم آورد. تاثیر استرس بر سرطان عبارتند از:
◽️کاهش عملکرد سیستم ایمنی: استرس طولانی‌مدت باعث کاهش توانایی بدن در مقابله با سلول‌های غیرطبیعی می‌شود.
تاثیر بر التهاب: استرس مزمن می‌تواند التهاب‌های داخلی بدن را افزایش دهد که یکی از عوامل اصلی پیشرفت سرطان است.
◽️تغییرات هورمونی: هورمون‌های استرس مانند کورتیزول می‌توانند باعث تسریع تقسیم سلولی در تومورها شوند.
🆔 @Javadpanahi 🌺
خواص شیر را 10 برابر کنید !🥛
▫️ترکیب شیر+ دارچین، 10برابر بیشتر از خود شیرخاصیت دارد
+ کاهش کلسترول بد، پیشگیری ازحمله قلبی، تنفس راحت و تقویت استخوان از خواص این ترکیب فوق العادست
🆔 @Javadpanahi 🌺
85.72M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#گزارش_جلسه_محبان_عترت
🌸 شنبه ۱۴۰۳/۱۱/۲٧
با مدیریت استاد حاج محمد جواد پناهی
🌺 مکان:اتتهای بلوار شهید ساجدی
شهید ساجدی ۷ مسجدجوادالائمه ع
🍀 بانیان محترم : حاج اقا زاهدی،عبداللهی، کافی،غفوریان،مطهری نیا،روحانی
بیاد مرحومین سادات ومطهری نیا
کاری از مسؤل میز خدمت جلسات قرآن کریم در سازمان تبلیغات اسلامی جناب آقای زارع
🆔 @JavadPanahi 🌺
محفل انس باقران
روستای شیرین آباد
🆔 @JavadPanahi 🌺