✨بِسْم اللهِ الْرَّحْمنِ الْرَّحیم  🔸جوان پرهیز کار و بیدار مردی از انصار می گوید : روز بسیار گرمی همراه رسول خدا صلی الله علیه و آله در سایه درختی قرار داشتیم ، مردی آمد و پیراهن از بدن خارج کرد ، و شروع کرد روی ریگهای داغ غلطیدن . گاهی پشت و گاهی شکم ، و گاهی صورت بر آن ریگها می گذاشت و می گفت : ای نفس ! حرارت این ریگها را بچش که عذابی که نزد خداست از آنچه من به تو می چشانم عظیم تر است . رسول خدا صلی الله علیه و آله این منظره را تماشا می کرد ، وقتی کار آن جوان تمام شد و لباس پوشید ، و رو به ما کرد که برود ، نبی اسلام با دست به جانب او اشاره فرمودند و از او خواستند که نزد حضرت بیاید ، وقتی نزدیک حضرت رسید به او فرمودند : ای بنده خدا ! کاری از تو دیدم که از کسی ندیدم ، علت این برنامه چیست ؟ عرضه داشت : خوف از خدا ، من با نفس خود این معامله را دارم تا از طغیان و شهوت حرام در امان بماند ! پیامبر صلی الله علیه و آله فرمودند : از خدا ترسانی و حق ترس را رعایت کرده ای ، خداوند به وجود تو به اهل آسمانها مباهات می نماید ، سپس به اصحابش فرمودند : ای حاضرین ! نزدیک این دوستتان بیایید تا برای شما دعا کند ، همه نزدیک آمدند و او بدین صورت دعا کرد : اَللّٰهُمَّ اجْمَعْ امْرَنا عَلَی الْهُدیٰ وَ اجْعَلِ التَّقْویٰ زادَنا وَ الْجَنَّهَ مَآبَنا . خداوندا ! برنامه زندگی ما را بر هدایت متمرکز کن ، تقوا را زاد ما و بهشت را بازگشتگاه ما قرار بده امالی صدوق : 340 ، المجلس الرابع و الخمسون ، حدیث 26 ؛ بحار الأنوار : 67 / 378 ، باب 59 ، حدیث 23 🆔 @Javadpanahi 🌺

💕روانشناسی کودک و نوجوان از جمله بدترین شیوه های غلط تنبیه کودک می توان به تحقیر کودک اشاره کرد. شاید به جرات می توان گفت که این روش را 80 درصد از خانواده ها برای تربیت کودکشان استفاده می کنند که تقریبا فاجعه است. زمانی که کودک کار اشتباهی انجام داد اولین جمله ای که از دهان آنها بیرون می آید جمله «خاک بر سرت» یا «خدا لعنتت کند» است. بعد در ذهن خود می گویید چقدر من مقتدرم و بچه از من حساب برد. ولی در واقع از آثار مخرب آن بی اطلاعید. نمی دانید استفاده از این جملات تا چه حد بچه را خرد خواهد کرد. این کودک در برخورد های اجتماعی شخصی ضعیف بار خواهد آمد. هر کس هر چه از دهنش در بیاید و به او بگوید او سکوت می کند. 🆔 @Javadpanahi 🌺

🍃🌷آدینه خود را معطر و زیبا کنید با        🍃🌷صلوات 🌷🍃 🍃🌷بر حضرت مُحَمَّدٍ (ص) 🍃🌷و خاندان پاک و مطهرش 🍃🌷اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ 🍃🌷وَ آلِ مُحَمَّد 🍃🌷وَعَجِّلْ فَرَجَهُم 🆔 @Javadpanahi 🌺

صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است! ◽️صبحانه یک وعده غذایی مهم برای کودکان و بزرگسالان است. افرادی که صبحانه می خورند، احتمالاً سطح انرژی بالاتری، وزن پایدار، رژیم های غذایی سالم تر و عملکرد ذهنی بهتری دارند. ◽️برای کودکان، این به معنای بهبود حافظه و توجه در مدرسه است که برای نمرات بهتر و رفتار مهم است. خوردن یک وعده غذایی مغذی را نیز به این هدف تبدیل کنید. میوه و سبزیجات را برای ویتامین های مهم یا پروتئین لاغر، غلات کامل و لبنیات برای انرژی طولانی مدت اضافه کنید. 🆔 @Javadpanahi 🌺

افراد خوشحال چگونه شادمانی را برای خود به‌وجود می‌آورند: ۱. شادی‌های‌تون رو خودتون به‌وجود بیاورید، منتظر منجی نباشید. ۲. با افراد مثبت، صمیمی و نزدیک بشید. ۳. به اندازه کافی بخوابید(خواب به شدت تو بهبود خلق و خو مهمه!) ۴. با ذهن‌آگاهی و رفتار آگاهانه تمرین کنید درلحظه باشید. ۵. یاد بگیرید خودتون رو دوست داشته باشید، از انتقاد‌های بی‌رحمانه دست بردارید. ۶. قدر داشته‌هاتون رو بدونین. ۷. دیگران رو ببخشید اما تجربه و درسی که گرفتین رو یادتون نره. ۸. درک درستی از احساساتتون داشته باشید. ۹. روی چیزایی تمرکز کنید که تحت کنترل هست. ۱۰.ورزش کنید(تحرک بدن برای ۱۰دقیقه،باعث میشه یه آمینو اسید ۴ کربنه آزاد بشه که یکی ازمهم‌ترین انتقال دهنده‌های عصبی درمغزه که  باعث ارامش بیشترشمامیشه) ۱۱.اهداف کوتاه‌مدت و بلند مدت برای خودتون در نظر بگیرید(هرچی هدف بیشتر در راستای ارزش‌های ما باشه، حال درون‌ ما بهتر خواهد بود.) 🆔 @Javadpanahi 🌺

بهترین غذاها برای مغز!🧠 ◽️مصرف چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و ماهی‌های چرب (مثل سالمون)، استفاده از میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و خوردن غلات کامل مانند جو دوسر و برنج قهوه‌ای، می‌توانند خطر بروز زوال عقل را تا ۴۰٪ کاهش دهند. ◽️علاوه بر این، رژیم غذایی ضدالتهابی نقش مهمی در پیشگیری از این بیماری دارد. حتی افراد مبتلا به بیماری‌هایی مثل دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی یا سکته مغزی، با رعایت این رژیم می‌توانند تا ۳۱٪ کمتر در معرض خطر قرار بگیرند. ◽️رژیم‌های غذایی مثل رژیم مدیترانه‌ای که سرشار از سبزیجات تازه، آجیل‌ها، حبوبات و پروتئین‌های سالم است، به عنوان یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ سلامت مغزی شناخته می‌شوند. 🆔 @Javadpanahi 🌺