خواب خوب باعث ثبات قند خون می‌شود! ◽️یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد الگوهای خواب با ثبات قند خون مرتبط هستند و خواب خوب (خواب کافی و به‌موقع به رختخواب‌رفتن) باعث افزایش ثبات قند خون می‌شود. ◽️تنظیم قند خون نقشی مهم در سلامت متابولیک (سوخت‌وسازی) دارد و نوسانات سطح قند خون با عوارض دیابت مرتبط است. 🆔 @Javadpanahi 🌺

بهترین روش برای تقویت مغز چیست؟🧠 ◽️کارآمد و سریع نگه داشتن ذهن‌مان به اندازه حفظ آمادگی جسمانی حیاتی است. درست مانند اینکه ورزش بدن را تقویت می کند، برخی تمرینات مغز می تواند عملکرد مغز، رشد حافظه، تمرکز و انعطاف پذیری شناختی را بهبود بخشد. درگیر شدن منظم در تمرینات مغز می تواند ما را باهوش تر کند و با افزایش سن از ما در برابر زوال شناختی محافظت کند. در اینجا به برخی از تمرینات مفید برای تقویت مغز اشاره شده است:👇 ◽️ یادگیری مهارت جدید ◽️ حساب کردن بدون ماشین حساب ◽️ چیدمان مجدد مبلمان خانه ◽️ ورزش بدنی 🆔 @Javadpanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🍀🍂🍀🍂🍀 🎤 استاد محمد جواد پناهی طوسی 📖 #ترتیل_جزء_سی_ام ⏰ ۸۸:۴۰ دقیقه 💾 ۱۱ مگابایت فرمت mp3 ┅═══✼🌹🌴﷽🌴🌹✼═══┅ 🆔 @JavadPanahi 🌺 ┅═══✼🌹🌴﷽🌴🌹✼═══┅

✅ نکات کلیدی جزء سی ام 🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

✨بنام خداوند رحمتگر مهربان 🔹چون یاری خدا و پیروزی فرا رسد ( ۱ ) 🔸و ببینی که مردم دسته دسته در دین خدا درآیند ( ۲ ) 🔹پس به ستايش پروردگارت نیایشگر باش و از او آمرزش خواه که وی همواره توبه پذیر است. ( ۳ ) 🆔 @Javadpanahi 🌺