🔸روانشناسی کودک و نوجوان کودک برای سالم بودن، نیاز به تحرک دارد (ترجیحا در طبیعت و خارج از خانه). او به فعالیت‌های بزرگ عضلانی و رفته‌رفته به حرکات مؤثر ماهیچه‌های کوچک و بزرگ از حرکت پاها، بدن و دست‌ها گرفته تا حالت گازی انبری شست و انگشت‌ها نیاز دارد. یک کودک کاملا از فضای اطراف خود آگاه است و از طرق تمامی حس‌های خود تاثیر می‌پذیرد. این زمانی است که عادات در او شکل می‌گیرند؛ باید فعالیت‌هایی برای او در نظر گرفته شود تا فکر کند، تجربه کند و در طول زندگی‌اش خلاق باشد. اسباب‌بازی‌ها در انواع فراوان از نظر وزن، رنگ، جنس، اهداف و با بهترین کیفیت وجود دارند تا هوش کودکان را نیز مانند بدنشان درگیر کنند. کودک به این فرصت نیاز دارد تا تاثیرات حسی، بوهای مختلف، حالت‌ها و صداها را برای خود دسته‌بندی کند. برای مثال، اولین قدم می‌تواند فقط تجربه‌ سه رنگ اصلی قرمز، آبی و زرد باشد و اما بعد از آن نوبت شناخت رنگ‌های دیگر و سایه‌های تمامی رنگ‌هاست. آن زمان است که ما می‌توانیم به او بازی‌های حسی، مانند پیدا کردن تمام اشیای قرمز در محیط را یاد بدهیم، یا بعد از تجربه‌ بو کردن گیاهان مختلف، زمانی که چشم‌هایش بسته است از او بخواهیم حدس بزند کدام گیاه را مقابل او گرفته اند. 🆔 @Javadpanahi 🌺

🍃پندانه مثل خدا باش... خوبی دیگران را چندین برابر جبران کن با مظلومان و درماندگان دوستی کن عیب و زشتی دیگران را فاش نکن در رفتار با همه‌ی مردم عدالت را رعایت کن بدون توقع و چشمداشت نیکی کن بدی دیگران را با خوبی و محبت تلافی کن با بزرگواری و بی نیازی از مردم زندگی کن اشتباهات و بدی دیگران را نادیده بگیر و ببخش برای اطرافیانت دلسوزی کن مثل خدا باش ، مهربان تر از همه... 🆔 @Javadpanahi 🌺

۱۰ محرک اصلی آسم را بشناسید 🆔 @Javadpanahi 🌺

آیا شب‌بیداری واقعاً بدن ما را از درون می‌خورد؟! ◽️کم‌خوابی و بی‌نظمی در ریتم شبانه‌روزی می‌توانند متابولیسم بدن ما را مختل کرده و عضلات‌مان را به‌مرور تحلیل ببرند! این مطالعه هشدار می‌دهد که تنها چند شب خواب ناکافی کافی‌ست تا ساعت بیولوژیکی بدن مخصوصاً در بافت‌هایی مثل عضله و کبد از تنظیم خارج شود و بدن وارد یک چرخه خطرناک از اختلالات متابولیکی شود. ◽️در واقع، بی‌خوابی فقط خستگی نمی‌آورد؛ بلکه تعادل هورمونی را به‌هم می‌زند، فرایند ساخت پروتئین در عضلات را کُند می‌کند، و به‌تدریج قدرت و توده عضلانی را کاهش می‌دهد. 🆔 @Javadpanahi 🌺

آب سرد، سلامتی سلول‌ها را تقویت می‌کند! ◽️مطالعه‌ای نشان داده است که شنا کردن در آب سرد به مدت یک هفته می‌تواند واکنش بدن به استرس را در سطح سلولی تغییر دهد و به طور بالقوه تأثیرات مثبتی داشته باشد. ◽️محققان بر این باورند که غوطه‌وری مداوم در آب سرد ممکن است واکنش بدن به استرس‌های محیطی را بهبود بخشد. با این حال، این مطالعه محدودیت‌هایی دارد، از جمله تعداد کم شرکت‌کنندگان و انجام آن در شرایط آزمایشگاهی کنترل‌شده. با وجود این محدودیت‌ها، این یافته‌ها نشان می‌دهند که قرار گرفتن مکرر در معرض سرما می‌تواند عملکرد اتوفاژی را بهبود بخشد، که یک مکانیسم محافظتی مهم سلولی است و می‌تواند پیامدهای مهمی برای سلامتی و طول عمر داشته باشد. 🆔 @Javadpanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

#تلاوت #استاد_جواد_پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

محفل انس باقران کریم رواق امام خمینی ره حرم مطهر امام رضا ع 🆔 @JavadPanahi 🌺