توصیه‌هایی برای مقابله با خواب‌آلودگی بهاری!😴 ◽️از نظر علمی، بهترین زمان خواب اوایل شب، حدود ساعت ۱۰ شب تا صبح زود و بین اذان صبح تا طلوع آفتاب است.تحقیقات نشان داده است که خواب در این زمان باعث ترشح هورمون‌های ضروری برای متابولیسم صحیح بدن می‌شود و فرد نشاط و انرژی لازم را برای روز کسب می‌کند. ◽️ قبل از خواب، مثانه و روده‌ها باید از ادرار و مدفوع خالی باشند؛ برای آرامش مغز، از وسایل الکترونیکی مانند گوشی استفاده نکنید؛ همچنین محل خواب باید از سر و صدا دور، وسیع و خشک باشد. نه خیلی نرم و نه خیلی سفت باشد. فرد نباید در معرض باد‌های گرم یا سرد قرار گیرد و از پوشش مناسب استفاده کند. 🆔 @Javadpanahi 🌺

بهترین صبحانه برای اونایی که دنبال افزایش وزن کودک‎شون هستند  !👶🏻 ▫️کره + سیب‌زمینی تنوری ▫️خرما + پسته + شیر ▫️موز + عسل + شیر ▫️موز + کره بادام زمینی ▫️تخم‌مرغ آب‌پز + سیب‌زمینی 🆔 @Javadpanahi 🌺

بیماری‌هایی که به دلیل چرب بودن کبد ایجاد می‌شود! ◽️کم کاری و پرکاری تیروئید ◽️کهیر، لک، کک و مک ◽️فشار خون و دیابت ◽️کولیت عصبی ◽️ریزش مو ◽️بواسیر ◽️اگزما 🆔 @Javadpanahi 🌺

🥀السّلام علیک ایهالامام الصادق ع 🌾سلام من به مدینه 🥀به غربت صادق ع 🌾سلام من به بقيع 🥀و به تربت صادق ع 🌾سلام من به مدينه 🥀به آستان بقیــع 🌾سلام من به تــو 🥀ای ماه فاطمی بقيع 🌾سلام من به تـو 🥀ای ياس هاشمی بقيع 🥀پیشاپیش شهادت امام صادق علیه‌السلام 🥀 بر شیعیانش تسلیت باد . 🆔 @Javadpanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

تلاوت درمحفل انس باقران واذان مغرب حرم مطهر رضوی 🆔 @JavadPanahi 🌺

جلسه آموزشی قران کریم ایوان مقصوره مسجد گوهرشاد 🆔 @JavadPanahi 🌺