۴ ترفند برای داشتن شکمی آرام
◽️تغییرات رژیم غذایی پس از زمستان و آلرژی‌های فصلی، تعادل گوارش را برهم می‌زنند. افزایش مصرف غذاهای سنگین یا استرس بهاری، التهاب روده را تشدید می‌کند. شناخت این عوامل، به پیشگیری و درمان کمک می‌کند.
◽️اگر نفخ بهاری شما را کلافه کرده است، با چند عادت ساده و بشقابی پر از غذاهای مفید، گوارش‌تان را به اوج سلامت برسانید.
با این ۴ راهکار، گوارش‌تان را در بهار تقویت کنید:
◽️ فیبر را به بشقاب غذایی اضافه کنید
◽️پروبیوتیک‌ها؛ دوستان شکم
◽️ آبرسانی
◽️ گوارش پویا با تحرک و ورزش
🆔 @Javadpanahi 🌺
۱۳ درصد افزایش خطر ابتلا به دیابت با یک لیوان این نوشیدنی 🥤
◽️یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که افزودنی های غذایی که معمولاً در نوشیدنی‌های رژیمی، سوپ‌ها، دسرهای لبنی و سس‌ها یافت می‌شوند ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را در افراد افزایش دهند.
🆔 @Javadpanahi 🌺
👌تلنگر
زندگیست دیگر ...
همیشه که همه ی رنگ هایش جور نیست،
همه ی سازهایش کوک نیست،
حواست_باشد به این روزهایی که دیگر بر نمی گردد ...
به فرصت هایی که مثل باد می آیند و می روند و همیشگی نیستند.
به این سالها که به سرعتِ برق گذشتند...
به جوانی که می رود،
به میانسالی که می آید،
حواست باشد به کوتاهی زندگي !💎
🆔 @Javadpanahi 🌺