حضرت امام باقر علیه السلام: أُوصِيكَ بِخَمْسٍ إِنْ ظُلِمْتَ فَلاَ  تَظْلِمْ وَ إِنْ خَانُوكَ فَلاَ تَخُنْ وَ إِنْ كُذِّبْتَ فَلاَ تَغْضَبْ وَ إِنْ مُدِحْتَ فَلاَ تَفْرَحْ وَ إِنْ ذُمِمْتَ فَلاَ تَجْزَعْ. تو را به پنچ چیز سفارش و وصیت میکنم: اگر مورد ستم واقع شدی، ستم مکن. و اگر به تو خیانت شد، خیانت نکن. اگر به تو دورغ گویند، خشمگین مشو. و اگر از تو تعریف کردند، خوشحال نشو، و اگر نکوهش و ملامت شدی، بی تابی مکن. - تحف العقول، ص ۲۸۴. 🆔 @Javadpanahi 🌺

🌷 امام صادق (علیه السلام) : ✍  قالَ اللّه ُ تباركَ وتعالى : ما تَحبَّبَ إليَّ عبديبأحَبَّ مِمّا افْتَرَضتُ علَيهِ. 🖌 خداوند تبارک و تعالی فرموده است : ✍ بنده با هیچ کاری محبوب‌تر از عمل به آنچه بر او واجب کرده‌ام محبوب من نمی‌شود. 📗 الکافی ، ج۵ ، ص۸۲ 🆔 @Javadpanahi 🌺

🔆 تدبـــر در قــرآن 🔆 🔸عمل به آیات 1. از شر حسود بدان گاه که حسد می‌ورزد و از شر کسانی که در گره‌ها می‌دمند، به الله پناه ببر. ﴿فَيَتَعَلَّمُونَ مِنْهُمَا مَا يُفَرِّقُونَ بِهِ بَيْنَ الْمَرْءِ وَزَوْجِهِ ۚ وَمَا هُمْ بِضَارِّينَ بِهِ مِنْ أَحَدٍ إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ﴾ [البقرة/۱۰۲] 2. در صلح و آشتی دادن بین دو نفر تلاش کن بخصوص بین زن و شوهر، و بدان که شیطان و سپاهیانش در تلاش برای فروپاشی رابطه بین مردم و زن و شوهر هستند؛ پس تو مُصلح باش. ﴿فَيَتَعَلَّمُونَ مِنْهُمَا مَا يُفَرِّقُونَ بِهِ بَيْنَ الْمَرْءِ وَزَوْجِهِ﴾ [البقرة/۱۰۲] 3. جامعه را برحذر بدار از اینکه ساحران در بینشان وجود داشته باشند و خطرشان و وجوب تلاش و همکاری برای دفع شرّشان را بیان کن. ﴿وَلَقَدْ عَلِمُوا لَمَنِ اشْتَرَاهُ مَا لَهُ فِي الْآخِرَةِ مِنْ خَلَاقٍ ۚ وَلَبِئْسَ مَا شَرَوْا بِهِ أَنْفُسَهُمْ ۚ لَوْ كَانُوا يَعْلَمُونَ﴾ [البقرة/۱۰۲] 🆔 @Javadpanahi 🌺

گریه کردن چه فوایدی داره؟😢 اشک ها باعث میشه سطح استرس و اضطرابمون کاهش پیدا کنه 😭 طبق تحقیقات گریه کردن باعث آزاد سازی هورمون اکسی توسین در بدن میشه که معروف به هورمون ضد درد و مثل یه مسکن عمل میکنه گریه و اشک باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک در بدن میشه که مخصوص ریلکس کردن و آروم شدنه گریه نوعی ابراز احساساته و از سرکوب شدن احساسات جلوگیری میکنه وقتی ما از گریه کردن جلوگیری میکنیم باعث میشیم سایر اعضای بدنمون با درد کشیدن گریه کنن یادت باشه گریه کردن نشونه ی ضعیف بودن نیست بلکه ابراز احساسات همیشه زیباست ، پس وقتی پر از غم و اضطراب بودی به خودت اجازه ی اشک ریختن بده

🔴 داستانک ملاقات سرباز از برج دیده بانی نگاه می کرد و عکاس را می دید که بی خیال پیش می آمد. سه پایه اش را به دوش می کشید. هیچ توجهی به تابلوی « منطقه نظامی - عکاسی ممنوع » نکرد. هوا سرد بود و سرباز حوصله نداشت از دکل پایین بیاید. مگسک تفنگ را تنظیم کرد و لحظه ای نفس در سینه اش حبس شد. در حال کشیدن ماشه، تلفن برجک زنگ زد و تیرش خطا رفت. پشت خط یکی گفت:" جک خواهرت از مینه سوتا آمده بود تو را ببیند. همان که می گفتی عکاس روزنامه است. فرستادمش سر پستت تا غافلگیر شوی."

. ✅ صلوات ما برای عرض ادب است آیت‌الله جوادی آملی : مرحوم علامه طباطبایی به فردی که در مورد فایده صلوات از ایشان پرسیده بود پاسخ ‏لطیفی دادند. 🔶 فرمودند : صلواتی که ما می‌فرستیم اولاً از خودمان چیزی اهدا نمی‌کنیم ‏بلکه به خدا عرض می‌کنیم و از او می‌خواهیم که بر پیامبر و خاندانش رحمت ویژه ‏بفرستد و ثانیاً گرچه این خاندان نسبت به ما محتاج نیستند ولی به ذات اقدس اله که ‏نیازمندند وباید دائماً فیض الهی بر آنها نازل شود. ما با این صلوات در واقع خود را به این ‏خاندان نزدیک کرده‌ایم. بعد مثال می‌زدند و می‌فرمودند: اگر باغبانی در باغی که همه‎ ‎گل‌ها و میوه‌هایش مِلک صاحب باغ است کار کند و از صاحب باغ حقوق بگیرد، روز عید، ‏یک دسته گل از باغ تهیه کند و به حضور صاحب باغ ببرد آیا عمل او موجب تقرب به ‏صاحب باغ هست یا نه؟ مسلماً هست. این عمل نشانه ادب باغبان است. صلوات هم ‏ادب ما را ثابت می‌کند واِلاّ ما که از خودمان چیزی نداریم. بلکه از ذات اقدس اله مسئلت ‏می‌کنیم بر مراتب و درجات این بزرگواران بیفزاید. و همین عرض ادب برای ما تقرّب است.‏ 📗 نسیم اندشه ، دفتر اول ، صفحه 96 .

🔸تربیتی و روانشناسی کودک و نوجوان ▫️روش های آموزش تکنيک های جرأت مندی به کودکان : 1. بازي چشم تو چشم به اينگونه که کودک با يکی از والدين مقابل هم بوده و به چشمهای هم خيره نگاه ميکنند، و نبايد بخندند، اين تمرين برای کودکانی با اعتماد به نفس پايين، خجالتی و ضعيف بسيار توصيه ميشود چون اين افراد قدرت نگاه کردن در چشمان طرف مقابل را ندارند و اين موجب  ضعفشان ميشود. 2- کشتی گرفتن: با کودک خود کشتی بگيريد و بگذاريد هر از گاهی او برنده شود و هر بار که برنده ميشود با ذوق و شوق فراوان او را تشويق کنيد. 3- نقش بازی کنيد: در مقابل رفتار کودکان ديگر چه رفتاری از کودک خود انتظار داريد؟ شما نقش کودک خود و کودکتان نقش کودک مقابل را بازی کند، رفتاری که  انتظار داريد کودکتان در مقابل کودکان ديگر داشته باشد را با ايفای نقش کودکتان اجرا کنيد، تا کودکتان ياد بگيرد، حال کودک نقش  خود را و شما نقش کودک مقابل را بازی کند، از کودکتان بخواهيد همانگونه بازی کند که چندی پيش شما نقش آن را بازی کرده بوديد، و آنقدر اين بازی را تمرين کنيد تا رفتار دلخواهی که انتظار داريد نهادينه شود. 🆔 @Javadpanahi 🌺

صبحانه چی بخوریم بهتره؟ ◽️شروع روز خود با یک صبحانه پر پروتئین و فیبر بالا که با مواد مغذی غنی شده است، می تواند به بدن شما کمک کند تا انرژی لازم برای مقابله با روزتان را تامین کند. ◽️مثال‌ها عبارتند از املت سبزیجات با آووکادوی تکه‌شده، ماست یونانی با دانه‌ها و انواع توت‌ها، و جوی دو سر ساخته شده با دانه‌های چیا، کلاژن، و موز برش‌شده 🆔 @Javadpanahi 🌺

به گفته دانشمندان، این غذاهای رایج می‌توانند روند پیری را به طور طبیعی کند کنند ◽️مطالعه جدیدی نشان می‌دهد که غذاهای گیاهی حاوی ترکیبات طبیعی به نام متیل آداپتوژن‌ها، با کاهش پیری اپی ژنتیکی مرتبط هستند. ◽️ این مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر غذاهای متیل آداپتوژن مانند زردچوبه، رزماری، سیر، انواع توت‌ها، چای سبز و چای اولانگ، با کاهش قابل توجه‌تر سن اپی ژنتیکی مرتبط است. این اثرات حتی پس از تنظیم تغییرات وزن و سن بیولوژیکی اولیه نیز باقی ماندند که نشان می‌دهد این غذاها تأثیر مستقیمی بر نشانگرهای پیری سلولی دارند. ◽️این یافته‌ها استراتژی مبتنی بر غذا را برجسته می‌کنند که ممکن است به کاهش پیری اپی ژنتیکی و حمایت از سلامت طولانی مدت کمک کند. 🆔 @Javadpanahi 🌺

#تلاوت #استاد_جواد_پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

#تلاوت #استاد_جواد_پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

🔰 پویش #حمایت_جامعه_قرآنی_از_نیروهای_مسلح جمهوری اسلامی ایران 👈 کلیپ از سوی استاد محمد جواد پناهی 🎞️ شما هم می توانید با ضبط آیاتی از قرآن کریم و بیان حمایت خود، نسبت به ارسال کلیپ به صورت افقی برای ادمین کانال مشارکت نمایید. 🤲 به امید نابودی رژیم منحوس صهیونیستی 🆔 @JavadPanahi 🌺