رعایت ۱۹ نکته که به سلامت بدن کمک میکنه : ۱- تا احساس گرسنگی نکرده‌اید، غذا نخورید. ۲- قندهای مصرفی را ریزتر کنید. ۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. ۴- همراه غذا مایعات ننوشید. ۵- یخ عامل بسیاری از بیماری‌های است، نوشیدنی‌ها را در یخچال خنک ‌کنید. ۶- آب را به قدر رفع تشنگی بنوشید. ۷- قبل از سیر شدن، دست از غذا بکشید. ۸- غذا را به خوبی بجوید. ۹- همراه با غذا ماست میل نکنید. ۱۰- اگر وعده‌ی غذای قبلی را در معده احساس می‌کنید، وعده‌ی بعد را تا هضم شدن غذای قبل به تعویق اندازید. ۱۱- از نوشیدن مایعات بسیار سرد و بسیار داغ صرف نظر کنید. ۱۲- با انواع غذاهای کنسروی قهر کنید‌. ۱۳- خواب روز موجب سستی بدن، بوی بد دهان و تیرگی رنگ چهره می‌شود، از آن پرهیز کنید. ۱۴- ساعت طلایی خواب بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است، این زمان را از دست ندهید. ۱۵- دیرتر از ساعت ۹ شب شام نخورید.  ۱۶- هر روز حداقل ده دقیقه تنفس عمیق انجام بدهید. ۱۷- هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید. ۱۸- همراه میوه‌ها آب ننوشید. ۱۹- از گیاه‌خواری مداوم و طولانی مدت، صرف نظر کنید. بدن انسان به مواد گوشتی هم نیازمند است 🆔 @JavadPanahi 🌺

🔸این ویتامین برای شادبودن معجزه می‌کند آریا سیفی، کارشناس علوم تغذیه: 🔹این ماده به طور گسترده در غذا‌های گیاهی و حیوانی یافت می‌شود. باکتری‌های موجود در روده می‌توانند مقادیر کمی ریبوفلاوین تولید کنند، اما برای رفع نیاز‌های غذایی کافی نیستند. 🔹در کل گروه‌های خاصی مانند سالمندان و زنان باردار بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B هستند. 🔹این ویتامین به دستیابی به انرژی، جلوگیری از میگرن و کم خونی (باعث جذب آهن می‌شود) و محافظت از بینایی شما کمک می‌کند. 🔹نشانه‌های کمبود ویتامین B ۲ خستگی، تورم گلو، تاری دید، افسردگی، گلودرد، هایپرمیا (افزایش جریان خون بافتی)، ترک پوست و خارش، ریزش مو و آدم در اطراف گلو است. 🆔 @JavadPanahi 🌺

آلو بخارا چه تاثیری بر کلاژن بدن دارد؟ آلو بخارا به عنوان یک میوه خشک باعث غنی شدن ذخایر کلاژن بدن میشود !🍈 ▫️که بدن را قوی و استخوان‌ها را نرم نگه میدارد ▫️ویتامین C موجود در آن به جذب بالای آهن از مواد غذایی کمک میکند 🆔️@Javadpanahi🌺

نماز روز آخر ماه ذی‌الحجة که آخرین روز سال قمری است. در این روز، دو رکعت نماز مى خوانى و در هر رکعت، یک مرتبه سوره «حمد» و ده مرتبه سوره «قل هو الله» و ده مرتبه «آیة الکرسى» را مى خوانى و پس از نماز مى گویى: اللّهُمَّ ما عَمِلْتُ فِي هذِهِ السَّنَةِ مِنْ عَمَلٍ، نَهَيْتَنِي عَنْهُ وَلَمْ تَرْضَهُ، وَنَسيتُهُ وَلَمْ تَنْسَهُ، وَدَعَوْتَنِي الَى التَّوْبَةِ بَعْدَ اجْتِرائِي عَلَيْكَ، اللّهُمَّ فَانِّي اسْتَغْفِرُكَ مِنْهُ فَاغْفِرْ لِي، وَما عَمِلْتُ مِنْ عَمَلٍ يُقَرِّبُنِي الَيْكَ فَاقْبَلْهُ مِنِّي، وَلا تَقْطَعْ رَجائِي مِنْكَ يا كَرِيمُ. وقتى چنین کردى شیطان مى گوید: واى بر من! هرچه در مدّت این سال زحمت کشیدم (و او را وسوسه کردم) با این عمل، همه را از بین برد و سالش را به خیر پایان داد! 🆔 @JavadPanahi 🌺

‍ ‍ ⚰📿⚰📿⚰📿⚰📿⚰📿⚰📿 @JavadPanahi #قرآن #قطعه تلاوت 🍂 چه مهمانان بی دردسری هستند مردگان نه به دستی ظرفی را چرک می کنند نه به حرفی دلی را آلوده تنها به شمعی قانعند و اندکی سکوت 🍂 امروز پنجشنبه ... 🖤 شادی روح و غفران گناهان پدرها و مادرها و خواهرها و برادرها وهمسرهای از دست رفته 🍃 دهانمان را به عطر سه صلوات خوشبو میکنیم 🍃 و به یاد آن عشق های بار بسته، فاتحه ای ره توشه شان ... ❤️ زمزمه میکنیم حمد و اخلاص را همراه با صدا و لحن بسیار زیبای استاد حاج محمد جواد پناهی که این دو سوره رو به نحو احسن تلاوت کردند. ☘ اگر لذت بردی شادی روح پدر و مادر استاد پناهی وهمه اموات صلواتی هدیه کن ☘ 📖 تلاوتی زیبا از سوره های حمد و توحید 🎤 استاد حاج محمد جواد پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺 👇👇

‍ 📖☘📖☘📖☘📖☘📖☘📖 @JavadPanahi #قرآن #حدیث #ائمه #شیعه ☀️ هر شب قبل از خواب، تلاوت ترتیل سوره واقعه با صدای استاد حاج محمد جواد پناهی 🖌 آثار تلاوت #سوره_واقعه 🍃 ۱- رفع فقر و تنگدستی 🍃 ۲- ایجاد برکت 🍃 ۳- ازدیاد محبت 🍃 ۴- سهل زایمان 🍃 ۵- آسانی مرگ 🍃 ۶- بخشش اموات ❣ رسول خدا (ص) فرموده اند: سوره واقعه را به زنانتان یاد دهید؛ زیرا آن سوره بی نیاز كننده است. [📚 کنزالعمال، ج۱، ص۲۶۴] 🦋 بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ 🌾 إِذَا وَقَعَتِ الْوَاقِعَةُ 🍂 ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﻛﻪ ﻭﺍﻗﻌﻪ [ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻋﻈﻴﻢ ﻗﻴﺎﻣﺖ] ﻭﺍﻗﻊ ﺷﻮد (١) 🌾 لَيْسَ لِوَقْعَتِهَا كَاذِبَةٌ 🍂 ﻛﻪ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺷﺪﻧﺶ ﺩﺭﻭﻏﻲ [ﺩﺭ ﻛﺎﺭ] ﻧﻴﺴﺖ (٢) 🌾 خَافِضَةٌ رَّافِعَةٌ 🍂 ﭘﺴﺖ ﻛﻨﻨﺪﻩ [ﻛﺎﻓﺮﺍﻥ] ﻭ ﺭﻓﻌﺖ ﺩﻫﻨﺪﻩ [ﻣﺆﻣﻨﺎﻥ] ﺍﺳﺖ (٣) 📖 ... ادامه در #قرآن های به خط عثمان طه از صفحه ۵۳۴ 🌹 در ثواب قرائت این سوره مبارکه سهیم بشوید و این پست را در گروه ها و کانال ها به اشتراک بگذارید 💾 حجم فایل صوتی : ۶ مگابایت فرمت mp3 🤲 التماس دعا 🎙 تلاوت ترتیل سوره مبارکه واقعه با صدای استاد حاج محمد جواد پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

فضیلت تلاوت #سوره_یس 💥 از رسول گرامی اسلام صلی‌الله‌علیه‌و‌آله‌وسلّم روایت شده، : «هر کس سوره یس را قرائت نماید مانند آن است که ده بار قرآن را ختم نماید»، 💥 «هر کس سوره یس را برای رضای خدا بخواند خداوند او را خواهد بخشید و اجری همانند ۱۲ ختم قرآن به او خواهد داد و اگر برای مریض در شرف مرگی خوانده شود، به تعداد حروف این سوره ۱۰ فرشته نزد او به صف شده و برای او استغفار کرده و شاهد قبض روحش بوده و جنازه اش را تشییع می‌کنند و بر او نماز گزارده و شاهد دفنش هستند»، 💥 «قرائت کننده این سوره نزد خداوند شریف خوانده می‌شود و این سوره برای قاری خود شفاعت می‌کند»، 💥 «سوره یس در تورات، معمه (شامل شونده) نام دارد چون خیر دنیا و آخرت را شامل حال قرائت کننده خود می‌کند و بلاهای دنیا و سختی‌های آخرت را از او دور می‌کند. و نیز قاضیه (دفع کننده برآورنده) نامیده می‌شود چون از قاری خود، هر بدی را دفع کرده و همه حاجت‌های او را روا می‌کند و قرائت آن سوره پاداشی برابر بیست حج دارد. و گوش سپردن به صدای قرائت آن، معادل با ثواب هزار دینار انفاق در راه خداست»، 💥 «هر کس سوره یس را نوشته و پس از شستن از آب آن بنوشد در درونش هزار گونه دوا و نیز هزار گونه نور و یقین و برکت و رحمت را وارد کرده است و هر گونه دردی را از او دور می‌کند». 💥 و خطاب به امیرالمؤمنین فرمودند: «ای علی! یس را بخوان که در آن ده اثر است: هر که آن را قرائت کند: اگر گرسنه باشد سیرگردد؛ اگر تشنه باشد، سیراب گردد؛ اگر عریان باشد، پوشانیده گردد؛ اگر عزب باشد، ازدواج کند؛ 🆔 @JavadPanahi 🌺