عوارض زیاد نوشیدن الکل! 🥂 ◽️افرادی که اهل نوشیدن مشروبات الکلی هستند، به احتمال زیاد به‌تدریج شکمی گرد و بیرون‌زده پیدا می کنند. شکم آبجویی اغلب نشانه‌ی مصرف بیش از حد کالری ناشی از الکل است. ◽️شکم الکلی معمولاً شکلی گرد و برآمده دارد که دور کمر را بزرگ‌تر از باسن نشان می‌دهد. این نوع شکم اغلب حاوی چربی احشایی است، که با خطرات جدی مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک همراه است. ◽️تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف الکل با افزایش خطر بیش از ۶۰ بیماری مختلف مرتبط است؛ از جمله سیروز کبدی، سرطان‌های دستگاه گوارش، نقرس، زخم معده، و حتی آب‌مروارید و شکستگی استخوان. ◽️برای کاهش خطر، باید مصرف الکل را محدود کرده و تمرینات هوازی مانند دوچرخه‌سواری، شنا و همچنین تمرینات قدرتی را در برنامه‌ی ورزشی خود قرار دهید 🆔 @JavadPanahi 🌺

بعد از غذا چای نخورید☕️❌ ◽️دفتر بهبود تغذیهٔ جامعهٔ وزارت بهداشت: چای دارای مزایای تغذیه‌ای بسیار از جمله بهبود وضعیت التهاب بدن و تقویت سیستم ایمنی است.اما مصرف چای بلافاصله بعد از غذا می‌توانند بر روند هضم تأثیرگذار باشند. اگر وعدهٔ غذایی دارای پروتئین باشد، اسید موجود در چای محتوای پروتئین را سفت و هضم آن را ◽️از طرفی تانن‌هایی که در چای وجود دارد و مسئول ایجاد رنگ قهوه‌ای تیره و مزهٔ تلخ است می‌تواند در جذب پروتئین و مواد معدنی از قبیل آهن، روی و کلسیم اختلال ایجاد کند. توصیه می‌شود چای یک ساعت قبل یا یک ساعت بعد از غذا مصرف شود تا بتوان با کاهش مضرات مصرف چای هنگام غذا از فواید آن استفاده کرد. 🆔 @Javadpanahi 🌺

بهترین زمان برای خوردن نوشیدنی «قبل از خوردن صبحانه» است ◽️آب=افزایش سوخت ساز ◽️آب لیمو=چربی سوزی ◽️آب سیب=درمان فوری جوش ◽️آب کرفـس=درمان فوری چاقی ◽️آب هویـج=درمان فوری کبد چرب 🆔 @Javadpanahi 🌺

#تلاوت #استاد_جواد_پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

🩵کلام آسمانی 💛سوره بقره آیه ۱۵۱ 🆔 @Javadpanahi 🌺

🌷 امام حسن مجتبی (علیه السلام) می فرمایند : 🖌 از تفکر غافل نشوید زیرا تفکر حیات بخش قلب آگاهان و کلید درهای حکمت است. 📔 بحارالانوار ، ج ۷۸ ، ص ۱۱۵ 🆔 @Javadpanahi 🌺

🌷 امام حسین (علیه السلام) : ✍ صاحِبُ الحاجةِ لَم يُكرِمْ وَجهَهُ عن سُؤالِكَ فَأكرِمْ وَجهَكَ عن رَدِّهِ. 🖌 نیازمند با درخواست کردن حرمت خود را نگه نداشته است ، پس تو با نومید نکردن او ، آبرو و حرمت خود را نگه دار. 📖 کشف الغمّة ، ج۲ ، ص۲۴۴ 🆔 @Javadpanahi 🌺

✍توصیه های امام سجاد به زبان دعا🔻 ▪️علامه حسن‌زاده رضوان الله تعالی علیه: ▪️امام سجاد عليه السلام در مناجاه الذاكرين گويد:وَآنِسْنا بِالذِّكْرِ الْخَفِيِّ..... فَلَاٰ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ إِلّا بِذِكْرَاكَ..... أَسْتَغْفِرُكَ مِنْ كُلِّ لَذَّةٍ بِغَيْرِ ذِكْرِكَ، وَمِنْ كُلِّ رَاحَةٍ بِغَيْرِ أُنْسِكَ، وَمِنْ كُلِّ سُرُورٍ بِغَيْرِ قُرْبِكَ، وَمِنْ كُلِّ شُغْلٍ بِغَيْرِ طَاعَتِكَ . ▪️به وسيله ذكر خفي وحشت را از دلم بزدا ▪️پس ‍ دلها آرام نگيرند مگر به ياد تو. ➕از هر لذتى كه بدون ياد تو حاصل شود ➕و هر آسايشى كه بدون انس با تو دست دهد. ➕و هر نشاطى كه بدون نزديكى با تو تأمين گردد آمرزش مى طلبم . 🆔 @JavadPanahi 🌺

❣ #تدبر_در_قرآن 📢 هنوز ندای هل من ناصر انبیاء و اولیاء الله به گوش مؤمنان میرسد! این درخواست نصرت، برای همیشه تاریخ است! مرد باشیم و مال و جانمان را دریغ نکنیم از قرآن و ولایت! 🌴 سوره آل عمران 🌴 🕋 مَنْ أَنْصارِي إِلَى اللَّهِ «52» ⚡️ترجمه: کیست که با من دین خدا را یاری کند؟ 🆔 @JavadPanahi 🌺

💢تلنگر ✍مردی از خانه ای که در آن سکونت داشت زیاد راضی نبود، بنابراین نزد دوستش در یک بنگاه املاک رفت و از او خواست  کمکش کند تا خانه اش را بفروشد، بعد از دوستش خواست تا برای بازدید خانه مراجعه  کند. دوستش به خانه مرد آمد و بر مبنای مشاهداتش، یک آگهی نوشت و آنرا برای صاحبخانه خواند. خانه ای زیبا که در باغی بزرگ و آرام قرار گرفته، بام سه گوش، تراس بزرگ مشرف به کوهستان، اتاق های دلباز و پذیرایی و ناهار خوری وسیع، کاملا دلخواه برای خانواده های بچه دار. صاحب خانه گفت دوباره بخوان! مرد اطاعت کرد و متن آگهی را دوباره خواند و صاحب خانه گفت : این خانه فروشی نیست!!! در تمام مدت عمرم میخواستم جایی داشته باشم مثل این خانه ای که تو تعریفش را کردی ، ولی تا وقتی که تو نوشته هایت را نخوانده بودی نمی دانستم که چنین جایی دارم. خیلی وقت ها نعمت هایی را که در اختیار داریم را نمی بینیم چون به بودن با آنها عادت کرده ایم ، مثل سلامتی، مثل نفس کشیدن، مثل دوست داشتن، مثل پدر، مادر، خواهر و برادر، فرزند، دوستان خوب و خیلی چیزهای دیگه که بهشون عادت کردیم. 💥قدر داشته های خود را بدانیم  🆔 @Javadpanahi 🌺

🍃روانشناسی کودک و نوجوان ▫️آموزش صبر به کودکان دانشگاه استانفورد چهل سال قبل شروع به آزمایشی روی کودکان انجام داد. آنها کودکان را به اتاقی بردند و به آنها کلوچه یی دادند و به آنها گفتند تصمیم با شماست، یا کلوچه رو آلان بخورید یا اگر صبر کنید بعد از ١٥ دقیقه کلوچه دیگری به شما جایزه داده خواهد شد. کودکانی که صبر کردند در آینده در تحصیلات دانشگاهی و تمام مراحل دیگر زندگیشان به مقدار چشمگیری موفق تر بودند. کودک در ١٤ ماه اول زندگی باید خواسته هایش بلافاصله انجام شود. تا دو سالگی تا جای ممکن زود انجام شود. بین دو تا پنج سالگی باید صبر را به کودک آموخت. کودک هر وقت چیزی خواست باید بگوییم اول دستمو بشورم بعد بهت آب بدم. اول به بابا زنگ بزنم بعد بهت بستنی بدم. کودکانی که از دو سالگی صبر کردن را می آموزند یا یاد میگیرند لذت را برای پاداشی بیشتر به تعویق بیاندازند در آینده بسیار موفق‌ترند. 🆔 @Javadpanahi 🌺