👌 تلنگر 🤔چاره انديشى‏ 🔹در اتاق نشسته بودم كه از سوراخ شيشه شكسته‏ اى زنبورى به درون آمد و سپس پروازهاى اكتشافى را شروع كرد و بعد هم براى بازگشت آماده شد، اما به هر طرف كه مى‏ رفت با شكست روبه‏ رو مى‏ گرديد. به شيشه مى‏ خورد و به زمين مى‏ افتاد تا اين كه ضربه‏ ى كفشى راحتش كرد. 🔹اين درس من بود كه هنگام گرفتارى خود را به هر طرف نكوبم، بلكه به راه بازگشت فكر كنم و آن را بيابم و خود را خلاص كنم. 👤استاد علی صفایی حائری 📚مسؤوليت و سازندگى، ص 109 🆔 @Javadpanahi 🌺

🌼السلام علیک یا بقیه الله گفتند که 💚جمعه یارمان می آید 🌼آن  منجی روزگارمان می آید 💚هر جمعه … گلی در دل ما می شکفد   🌼یعنی ‌که ‌بمان بهارمان‌ می آید ... 💚أللَّھُمَ عـجِـلْ لِوَلیِک ألْفَرَج 🆔 @Javadpanahi 🌺

🍃‍ روانشناسی کودک و نوجوان 🔷شیوه های ایجاد نظم در نوجوانان 🎗بهترین راه آن است که به آنها اجازه دهید نتایج طبیعی این نظم و ترتیب را تجربه کنند. در نتیجه آنها به سرعت درک خواهند کرد که در آشفتگی و به هم ریختگی نمی توانند وسایلشان را پیدا کنند. آیا یک لباس کثیف می تواند خودش را به ماشین لباسشویی برساند؟ اما با کمال تأسف باید گفت این به آن معنا نیست که نوجوانان وقتی می بینند والدینشان وسائل آنها را مرتب کرده اند از آنها تشکر می کنند و عهد می بندند که شیوه خود را تغییر دهند، بلکه این احتمال بیشتر است که آنها از کوره در رفته و با شما که اتاقشان را تمیز و مرتب کرده اید تندی کنند. والدین باید نوجوانانشان را همانگونه که هست بپذیرند، زیرا هر کس توانمندی و استعداد مخصوص خود را دراد و مقایسه افراد با یکدیگر به هیچ وجه درست نمی‌باشد وآثار مخرب زیادی به دنبال دارد. اگر می‌خواهید نوجوانتان را با کسی مقایسه کنید آن کس خود اوست. برای مثال به او بگویید: «قبلا بسیار بیشتر به درسهایت توجه داشتی» در پایان لازم است به این نکته مهم اشاره کنیم که نظم آموزی ناگهانی و یک شبه ایجاد نمی‌شود بلکه نیاز به استمرار و تداوم دارد. شلختگی و بی نظمی در نوجوانان 🎗یکی از مشکلات پدر و مادرها ، نوجوانان شلختگی آنها است. والدین از این که می بینند مثلاً روپوش مدرسه کف هال افتاده یا حوله حمام همان طور خیس ، کنار درِ دستشویی یا حمام روی زمین رها شده یا فنجان چایی – که از شدت بی توجهی کپک زده - در گوشه اتاق فرزندشان روی زمین افتاده است، به شدت عصبانی می شوند. ⚜بهتر است ابتدا به یاد دوران نوجوانی خودتان بیافتید. به احتمال زیاد به یاد خواهید آورد که در آن دوران، نظم و ترتیب اهمیت زیادی در زندگی شما نداشته است. حقیقت این است که نوجوانان نمی خواهند با شلختگی های خود شما را آزار دهند. گرچه ممکن است باور این حقیقت سخت باشد. در واقع علت اصلی این آشفتگی و شلختگی این است که ذهن و فکر آنها جای دیگری است. 🆔 @Javadpanahi 🌺

۱۴ غذا برای تقویت سیستم ایمنی ◽️مرکبات ◽️ کلم بروکلی ◽️سیر ◽️زنجبیل ◽️اسفناج ◽️ماست ◽️بادام ◽️تخمه آفتاب‌گردان ◽️زردچوبه ◽️چای سبز ◽️ پاپایا ◽️ کیوی ◽️مرغ ◽️ فلفل دلمه‌ای قرمز 🆔 @Javadpanahi 🌺

ترکیب گیاهی موجود در آجیل و کاهش ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی ◽️یک مطالعه در مقیاس بزرگ نشان داده است که فیتواسترول‌ها، ترکیب گیاهی موجود در آجیل، سبزیجات و میوه‌ها می‌تواند در کاهش ابتلا به دیابت و بیماری‌‌های قلبی مؤثر باشد. ◽️براساس یک تحقیق افرادی که رژیم غذایی سرشار از فیتواسترول‌ مصرف می‌کردند، ۹٪ کمتر از افرادی که این نوع رژیم غذایی را نداشتند، به بیماری قلبی و ۸٪ کمتر به دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شدند. 🆔 @Javadpanahi 🌺

دانشمندان هشدار می‌دهند ساعات کار طولانی ممکن است از نظر فیزیکی مغز شما را تغییر دهد ◽️تحقیقات مقدماتی نشان می‌دهد که کار کردن بیش از حد طولانی ممکن است باعث تغییرات ساختاری در مناطق مغزی مسئول تنظیم عواطف و عملکردهای اجرایی شود. کار بیش از حد می‌تواند منجر به تغییرات انطباقی عصبی شود که سلامت شناختی و عاطفی را مختل می‌کند. ◽️مطالعه‌ای نشان داد افرادی که ۵۲ ساعت یا بیشتر در هفته کار می‌کنند، در مقایسه با افرادی که ساعات استاندارد کار می‌کنند، تغییرات قابل توجهی در مناطق مغزی مرتبط با عملکرد اجرایی و تنظیم عواطف نشان می‌دهند. 🆔 @Javadpanahi 🌺

#قرآن 🌹✨مَنْ عَمِلَ صَالِحًا فَلِنَفْسِهِ وَمَنْ أَسَاءَ فَعَلَيْهَا ✨وَمَا رَبُّكَ بِظَلَّامٍ لِلْعَبِيدِ ﴿۴۶﴾ ✨هر كه كار شايسته كند به سود خود اوست ✨و هر كه بدى كند به زيان خود اوست ✨و پروردگار تو به بندگان خود ستمكار نيست (۴۶)🌹 📚 #سوره مبارکه فصلت #آیه ۴۶ 🆔 @JavadPanahi 🌺

🌷 پیامبر اکرم(صلی‌الله‌علیه‌وآله) : ✍ حَسِّنْ خُلقَكَ يُخَفِّفِ اللّه ُ حِسابَكَ 🖌 اخلاقت را نیکو گردان خداوند حسابِ تو را سبک می‌کند. 📚 بحار الأنوار ، 71/383/20 🆔 @Javadpanahi 🌺

🌷 امیرالمؤمنین امام علی (علیه السلام) : ✍ مَن تَحَرَّى القَصدَ خَفَّت علَيهِ المُؤَنُ 🖌 هر که میانه‌روی پیشه کند ، هزینه زندگی‌اش سبک شود. 📗 بحار الأنوار ، 71/342/15 🆔 @Javadpanahi 🌺

👌تلنگر 🚫ایست ، قضاوت ممنوع! 🔹متاسفانه گاهی اوقات نسبت به دیگران قضاوت‌های نادرستی داریم ، چیزهایی را در ذهن‌مان می‌پرورانیم و آن‌ها را بسط می‌دهیم و سپس این برداشت‌های نادرست را به دیگران نیز منتقل می‌کنیم و در نهایت این کلاف سردرگم دست به دست می‌گردد و همگی را در دام خود گرفتار می‌کند . ♦ متاسفانه چه بسیار خانواده‌هایی که به خاطر قضاوت نادرست نفر سومی از هم پاشیده شده‌اند . 🔹️وظیفه من و شما این است که در هر جمعی که متوجه شدیم برخی افراد در آن‌جا مشغول بدگویی ، قضاوت و تولید امواج منفی هستند این چرخه را بشکنیم . 🔹بیایید پاکی ذهن را تمرین کنیم . از همین امروز شروع کنید و با خودتان قرار بگذارید که برای یک ساعت  بعد ، از ذهن‌تان مراقبت کنید . 🔹برای یک روز تمرین کنید و خود را نگهبان آبروی دیگران بدانید و لذت داشتن ذهنی آرام و پاک را تجربه کنید . 🔹تمام تلاشتان را بکنید تا برای یک روز هم شده نشان دهید نماینده خداوند بر روی زمین هستید . 👤استاد حلت 🆔 @Javadpanahi 🌺