سیب‌زمینی سرخ‌کرده خطر ابتلا به دیابت را ۲۷٪ افزایش می‌دهد 🍟
◽️یک مطالعه گسترده نشان داده است مصرف سیب‌زمینی سرخ‌کرده با افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط است؛ اما خبر خوب اینکه این در مورد روش‌های دیگر پخت سیب‌زمینی صدق نمی‌کند.
◽️برطبق این تحقیق افرادی که پنج بار یا بیشتر در هفته سیب‌زمینی سرخ‌کرده می‌خورند، در مقایسه با افرادی که به ندرت از آن استفاده می‌کردند، ۲۷٪ بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ بودند. به ازای هر سه وعده اضافی در هفته، این خطر ۲۰٪ افزایش یافت.
◽️در مقابل افرادی که سیب‌زمینی پخته، آب‌پز یا پوره سیب‌زمینی می‌خورند، هیچ خطر قابل توجهی در ابتلا به دیابت نوع ۲ نداشتند و حتی از خواص آن هم بهره بردند.
🆔 @Javadpanahi
از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید 👌🏻
مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک میباشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق میشوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است
🆔 @Javadpanahi 🌺
مطالعه جدید نشان می دهد این میوه محبوب در واقع یک "ابر غذا" است!🍇
◽️مقاله جدیدی که توسط همتایان بررسی شده است استدلال می کند که انگورها سزاوار جایگاهی در میان برترین غذاهای فوق العاده امروزی هستند.
◽️یک بررسی تفصیلی ارائه شده است که توسط طیف گسترده ای از شواهد علمی پشتیبانی می شود. بر اساس این مقاله، کلمه "ابر غذا" به طور گسترده استفاده می شود، اما فاقد یک تعریف علمی رسمی یا معیارهای استاندارد است.
◽️انگور منبع طبیعی بیش از 1600 ترکیب از جمله آنتی اکسیدان ها و سایر پلی فنول ها مانند فلاونوئیدها، آنتوسیانیدین ها، کاتچین ها، اسیدهای فنولیک، رزوراترول و غیره است.
🆔 @Javadpanahi 🌺
دارالقرآن حرم مطهر رضوی برگزار می کند:
💠 کرسی تلاوت نوجوانان رضوی 💠
✨بزرگترین محفل تخصصی قرآن کریم ویژه نوجوانان
☘️ با حضور قاریان؛ حافظان و اجرا گروه های هم خوانی نوجوان
✅ استاد کارشناس این هفته (۲۹ مرداد ماه) ؛ قاری بین المللی حاج محمد جواد پناهی
🎁 همراه با برگزاری مسابقات قرآنی
📌 زمان: چهارشنبه ها هر هفته | دو ساعت قبل از اذان مغرب
📌 مکان: حرم مطهر رضوی | صحن جمهوری اسلامی | دارالقرآن الکریم
🆔 @JavadPanahi 🌺
جلسه آموزشی قران
مسجد گوهرشاد ایوان مقصوره
🆔 @JavadPanahi 🌺