چه کنیم تا صبح‌ها زودتر بیدار شویم؟
▫️زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید.
▫️شب‌ها موبایل و رایانه را کنار بگذارید.
▫️به موقع شام بخورید.
▫️آلارم صبحگاهی را از خود دور نگه دارید.
▫️خواب کافی داشته باشید.
▫️مکمل ملاتونین مصرف کنید.
🆔 @Javadpanahi 🌺
با خندیدن چه چیزی را بدست می آورید؟
خنده فشار خون را کم می کند.
خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می کند.
خنده قدرت یادگیری را افزایش می دهد.
خنده از بیماریهای زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کند.
خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است.
خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است.
خنده با بازدم انجام می شود و این کار باعث خارج شدن 2 coاز خون می شود .
خنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنشها و احساسات سرکوب شده را رها می کند.😊
🆔 @Javadpanahi 🌺
#جلسه_محبان_عترت
پیشاپیش میلاد نبی مکرم اسلام حضرت محمدبن عبدالله ص و هفته وحدت مبارک باد
🌸 شنبه ۱۴۰۴/۶/۱۵
🍀ساعت : ۱۸ تا ۲۲/۳۰
🌺 مکان: بلوار شریعتی آخرشریعتی ۵۳ بین میعاد ۶ و ۸
🍀 بانی محترم : جناب آقای حسن تقدم
🌸تذکر:
لطفا رفقای جلسه زودتر تشریف بیاورند تا خدای نکرده با بسته شدن دربهای جلسه شرمنده حضورشان نشویم
🆔 @JavadPanahi🌺