چه بخوریم تا بهتر بخوابیم؟ ▫️بعضی از خوارکی‌ها و مواد غذایی حاوی هورمون‌های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی خاص مانند منیزیم و ملاتونین هستند که باعث می‌شوند سریع‌تر و عمیق‌تر بخوابید. + ۲۸ آوریل روز  ساعت بیولوژیک یا همان ساعت‌بدن است. الگوی خواب و بیداری با شب و روز هماهنگ است 🆔 @Javadpanahi 🌺

خوردن برنج برای این افراد خطرناک است! ▫️اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج گلوکز وارد سلول عضله می‌شود تا به صورت چربی ذخیره شود. این افرادی نباید زیاد برنج سفید بخورند: ▫️افراد دچار چاقی بیش از حد ▫️افراد دچار دیابت ▫️افرادی که یبوست دارند این سه گروه باید برنج کمتر بخورند. 🆔 @Javadpanahi 🌺

#جلسه_محبان_عترت پیشاپیش سالگرد بزرگداشت معلم برفرهنگیان ومعلمان عزیز واساتید قران مبارک باد 🌸 شنبه ۱۴۰۲/۲/۹ 🍀ساعت ۱۹ تا۲۲ 🌺 مکان: بلوار مجیدیه مجیدیه ۴۹ نقویه ۲ مسجد حضرت محمد ص 🍀 بانی محترم: آقایان سید حسن حسینی و حسن فلاحتی 🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺