نشانه هایی که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید 👇👇
▫️درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم ,پتاسیم, منیزیم)
▫️شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B)
▫️احساس خستگی (B2)
▫️خواب رفتن وکرخی دست وپا (B6وB12)
▫️جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD)
▫️افسردگی (D)
▫️ریزش موی شدید (B)
▫️اختلال دید شبانه (A)
▫️بی اشتهایی (B)
▫️حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12)
▫️خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C)
▫️سردرد و سر گیجه (B3)
▫️بی خوابی (B5)
▫️خشکی پوست (AوB)
🆔 @Javadpanahi 🌺
ساعات هضم مواد غذایی
آب و آمیوه :۲۰ تا ۳۰ دقیقه
سوپ ساده : ۳۰ تا ۴۵ دقیقه.
میوه ها و سبزیجات :۳۰ تا ۴۵ دقیقه
لوبیا و غلات و تشاسته ها: ۲ تا ۳ ساعت
گوشت مرغ و ماهی : ۳ ساعت یا بیشتر
🆔 @Javadpanahi 🌺
خواص کرفس
✔️ آب کرفس میتواند یک نوشیدنی بسیار مقوی و نشاط بخش برای یک ورزشکار باشد.
درواقع کرفس دارای مقادر بسیار زیادی ویتامین K میباشد.ویتامین K جزو ویتامین های کمیاب میباشد که میتوان از کرفس این ویتامین را دریافت کرد.همچنین کرفس باعث بهبود سیستم گوارشی میشود و فشار خون را هم کاهش میدهد.
◄تقویت سیستم قلبى – عروقى
◄ آنتى اکسیدان و ضد التهاب
◄ حاوى حدود ٣٣٪ ویتامین K
◄ کاهش فشار خون
◄ عالى براى سیستم گوارشى
🆔 @Javadpanahi 🌺
44.32M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کرسی تلاوت
مسجد کرامت مشهد مقدس
شهریورماه ۱۴۰۲
🆔 @JavadPanahi 🌺
محفل بزرگ انس باقران
صحن پیامبر اعظم ص حرم مطهر رضوی
🆔 @JavadPanahi 🌺